#psicoonline

Hábito não é só força de vontade

https://open.spotify.com/episode/1U4BozlYpH1qcGfgCsbNMj?si=dP6x79g8SoyQKtPZOnHFRA

ou direto no site: https://psico.online/podcast

Oie. Acho curioso qdo mudança de hábito vira sinônimo de força de vontade, né? Curioso no sentido educado… pq, na prática, isso vira um atalho p/ transformar dificuldade em culpa.

“Falta disciplina.”

“Não quer de verdade.”

“É só fazer.”

Simples demais p/ dar conta da vida real.

Antes de estar psicólogo (CRP 06/154.661), passei tempo demais olhando p/ sistemas… e quase nada falha por um único motivo. Com gente, a gente finge q sim, e isso costuma cobrar caro. Fecha a conta rápido e exige mais esforço.

Postei hj um episódio novo do Psico.Online Podcast sobre hábitos. As vozes e a música são de IA, mas o conteúdo é mediado por mim e por psicólogos do Psico.Online (CRP-06/20565-J).

A ideia ñ é motivar… é tensionar, talvez provocar: até que ponto estamos ignorando contexto, cansaço, ambiente e carga real da vida qdo falamos de “mudar”?

Escuta e me diz o q vc acha. Vou gostar de conversar disso.

Um abraço,

Raul de Oliveira

Entrar nas #redes e ver posts q simplificam complexidades #psicológicas a causas únicas, como “pais #narcisistas” ou “a #criança interior #ferida”,me dá certa paúra.

A frase ali é + minha cara q a paciência que tiro p/ explicá-la. Aliás, dica: sempre leiam a legenda, pelo menos aqui. 👍

Este tipo de #reducionismo subestima a complexidade da mente #humana, mas tbém pode desviar a atenção de questões + amplas e diversificadas q afetam o bem-estar emocional e #psicológico das pessoas.

A "nossa cabeça" é um labirinto de experiências, percepções e interações.

Afirmar q grande parte dos nossos desafios psicológicos pode ser diretamente rastreada até a relação com nossos pais ou eventos da #infância é simplificar em demasia os fatores q moldam "a gente".

Isso ñ quer dizer que a família e a infância ñ sejam importantes; eles são aspectos fundamentais da nossa formação. 👈

No entanto, é crucial reconhecer que somos influenciados por uma variedade de experiências ao longo da vida, incluindo amizades, traumas, sucessos e falhas, cultura, ambiente social e mto +.

Além disso, essa simplificação pode inadvertidamente invalidar as experiências de quem os desafios psicológicos não se enquadram nesse molde.

Pode levar ao sentimento de isolamento ou incompreensão, como se suas lutas fossem menos legítimas ou compreensíveis pq não têm uma “causa” claramente definida.

Há tbém um perigo em atribuir unilateralmente a culpa aos pais ou ao passado. É ñ, a culpa ñ é só deles.

Isso pode criar uma narrativa de #vitimização, onde o indivíduo se sente impotente p mudar sua situação atual ou futuro, focando em quem ou o que culpar, em vez de buscar caminhos p/ a cura e crescimento pessoal.

Promover a ideia de q há soluções rápidas ou diagnósticos simples p/ problemas complexos é um desserviço àqueles q buscam ajuda.

A jornada de compreensão e crescimento pessoal é multifacetada e única p/ cada pessoa.

Encorajar uma abordagem + holística, plural, transdisciplinar e individualizada, que considere a gama completa de experiências e influências na vida de uma pessoa, é essencial p/ promover uma verdadeira saúde mental (seja lá o que for isso). 🫣😂🤟✌️