Marmitinhas de hoje: uma camada de mix de 7 grãos integrais, uma camada de carne moÃda refogada e uma camada de refogadinho de cenoura com grão de bico!!! 😋😋😋😋 . . ✔ 7 grãos integrais: Refoguei 1 cebola ralada com azeite, acrescentei 1 xÃcara de um mix de 7 grãos integrais, 3 xÃcaras de água fervendo e sal! Mexi bem e deixei a tampa semi aberta até cozinhar! . . ✔ Carne moÃda refogada: Ralei 2 cebolas e coloquei na panela, refoguei bem com azeite, até começar a dourar! Acrescentei 1kg de carne moÃda e refoguei até cozinhar! Acrescentei 1 colher (sopa) de extrato de tomate, cebolinhas picadinhas e sal! Mexi bem e prontinho!!!! 😊 . . ✔ Refogadinho de cenoura com grão de bico: Ralei 2 cenouras grandes, coloquei na panela com um fio de azeite e uma pitada de sal! Refoguei por uns 3 minutinhos! Juntei 200g de grão de bico já cozido (e escorrido), mexi bem, acertei o sal e pronto!!! . . #refogadinho #cenoura #graodebico #carnemoida #extratodetomate #cebola #receita #receitaspatriciahopf #cebolinha #graosintegrais #7cereais #marmitinhasaudavel #marmitinha (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BtzZa_GAHvv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11phkayhxvok0
