Marmitinhas de hoje: uma camada de mix de 7 grĆ£os integrais, uma camada de carne moĆda refogada e uma camada de refogadinho de cenoura com grĆ£o de bico!!! šššš . . ā 7 grĆ£os integrais: Refoguei 1 cebola ralada com azeite, acrescentei 1 xĆcara de um mix de 7 grĆ£os integrais, 3 xĆcaras de Ć”gua fervendo e sal! Mexi bem e deixei a tampa semi aberta atĆ© cozinhar! . . ā Carne moĆda refogada: Ralei 2 cebolas e coloquei na panela, refoguei bem com azeite, atĆ© comeƧar a dourar! Acrescentei 1kg de carne moĆda e refoguei atĆ© cozinhar! Acrescentei 1 colher (sopa) de extrato de tomate, cebolinhas picadinhas e sal! Mexi bem e prontinho!!!! š . . ā Refogadinho de cenoura com grĆ£o de bico: Ralei 2 cenouras grandes, coloquei na panela com um fio de azeite e uma pitada de sal! Refoguei por uns 3 minutinhos! Juntei 200g de grĆ£o de bico jĆ” cozido (e escorrido), mexi bem, acertei o sal e pronto!!! . . #refogadinho #cenoura #graodebico #carnemoida #extratodetomate #cebola #receita #receitaspatriciahopf #cebolinha #graosintegrais #7cereais #marmitinhasaudavel #marmitinha (em Barueri, Brazil) https://www.instagram.com/p/BtzZa_GAHvv/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=11phkayhxvok0
