Muitas pessoas tem ou já teve problemas para dormir e utilizam alguns métodos de meditação ou ouvem músicas calmas para conseguir relaxar e cair em um sono profundo, mas as vezes não é o suficiente, e por isso existe esse método de respiração, que pode ser uma maneira eficaz de lidar com o estresse e a ansiedade, fazendo com que você adormeça mais facilmente. Pratique e conte aqui pra gente se te ajudou 😉 #multiversoholistico #bemestar #cuidese #marcioribeiroterapeuta #dicasdebemestar #compartilhandogratitude (em Multiverso Holístico) https://www.instagram.com/p/CKVBBTSB76l/?igshid=1vnhoja13bfb2

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E quando aprendermos isso, estaremos vivenciando a felicidade. 😉👍🏻 #felicidade #bemestar #serfeliz #inteligênciaemocional #dicasdebemestar #thaíspetroff

Todos precisamos em algum momento virar de pernas para o ar, modificar as coisas, relaxar. Buscar manter o controle e o planejamento o tempo todo nos deixa viciados nisso e tensos, sempre já se antecipando ao que virá. Organização é ótima mas, se não nos desligarmos em alguns momentos e relaxarmos nosso corpo com certeza irá fazê-lo por nós. Aceite que nem tudo você pode controlar ou antecipar (na verdade poucas coisas realmente podemos). Encontre momentos para se desligar de tudo e ficar de bobeira curtindo o ócio. Permita-se tirar um pequeno momento todo dia para fazer algo por você! #ócio #equilíbrio #viverbem #felicidade #paz #porumavidamelhor #dicasdebemestar #bemestar #saúdeemocional #thaíspetroff

Comece a terça-feira se movimentando! Se exercitar regularmente alivia o estresse, acaba com a ansiedade, melhora a circulação e o sistema imunológico, combate a insônia, acelera o metabolismo, diminui o risco de doenças cardiovasculares e é fundamental no processo de emagrecimento ;) #dicasdebemestar #i9suavida #i9life #vidasaudavel

Que tal parar um pouquinho para descansar e passar tempo com a família? Relaxar é imprescindível para seu bem-estar e o bom funcionamento do organismo. Separe um tempo para colocar as ideias em ordem e refletir sobre seu dia. Isso te dá uma nova perspectiva, te ajuda a resolver problemas e enxergar novas possibilidades. #quemseamasecuida #i9suavida #i9life #dicasdebemestar Contato 15-99716-6332

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