Aug 26, 2022
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Treino #HIIT com a minha parceira #Lelê @betinhonew 🏃🏾🏃♀️ 🔥😅🙏🏾 #CubaTeam 🇨🇺 #CubaGym ® (em Bodytech Unidade Praia da Barra)
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✳️Cadeira Extensora -Músculos envolvidos Por ser um exercício monoarticular, a cadeira extensora trabalha basicamente sobre os músculos do quadríceps (reto femoral, vasto lateral, vasto medial e vasto intermédio). Porém, o trabalho não é uniforme em todos estes músculos. O vasto lateral é acionado em praticamente todo o movimento de extensão do joelho. Já o vasto medial, atua de maneira intensa, somente nos últimos graus do movimento (isso não quer dizer que ele não participe do movimento, mas sim que ele é mais solicitado nestes graus). Desta forma, um fortalecimento específico do vasto medial pode ser feito com um movimento parcial, apenas nos graus finais do movimento. Este tipo de fortalecimento específico do vasto medial é importante em determinados casos, pois ele atua de maneira forte na estabilização da patela. #CubaTeam 🇨🇺 #CubaGym®#MundoBT #DicaCubaTeam ✔️ (em Érico Veríssimo BodyTech)
👉🏾Kettlebell Swing O Kettlebell Swing é o principal exercício na prática de Kettlebells. É a partir dele que muitos outros provêem, é o primeiro a ser aprendido, é geralmente o mais praticado e um dos que mais benefícios traz. É um movimento de força, de explosão e de cardio. Até mesmo a flexibilidade pode aumentar com a sua prática. É um exercício de fortalecimento de core. É um movimento de full-body. É um treino inteiro por si só. É um espectáculo! Hehe 😉 #CubaTeam 🇨🇺 #CubaGym #ketllebell #swing (em Bodytech Unidade Praia da Barra)
Treino com a família Moura 😅💪🏾 #CubaPersonal #Cjr13 #CubaGym #MundoBt (em Bodytech Unidade Praia da Barra)