#cotovelo

Reposted from @suplementospointfit Reposted from @nunesnewton Você realmente quer saber como hipertrofiar seu tríceps ? 👉As inserções do #trícepsbraquial implicam no seu envolvimento em duas articulações, a do #ombro e a do #cotovelo. A principal função desse músculo é a extensão do cotovelo através da tração da ulna, tornando-o o principal antagonista dos flexores. 👉Algumas opções de #exercícios para fazer um treino de tríceps são: Tríceps no banco. Extensão de tríceps em pé Extensão de tríceps deitado. Tríceps coice. Prancha de antebraço. Tríceps no Cross com Corda. Testa com halteres. Supino Reto com Barra Pegada Fechada 👍😀👇 No treinamento de força, os #intervalos podem ser divididos em: 1- CURTOS: menores que 1 minuto e são indicados para o treinamento de #resistênciamuscular localizada. 2- INTERVALOS MÉDIOS: de 1 a 3 minutos, utilizados quando se deseja aumentar a #massamuscular (hipertrofia). 3-INTERVALOS LONGOS: maiores que 3 minutos, mais indicados para desenvolver a força máxima e potênica muscular. Fornecem tempo suficiente de recuperação para que se possa trabalhar bem próximo do número desejado de repetições. 👇👇 Fonte: Fleck S.J., Kraemer W.J. Sistemas e técnicas de treinamento de força. In: Fundamentos do treinamento de força muscular. 3 ed. São Paulo: Artmed; 2006; p.197-216. 👉E aí! Gostou deste conteúdo? Curta e compartilhe com quem também irá gostar! 😉 Siga 👉 @suplementospointfit, aqui você pode adquirir os produtos e acompanhar as novidades, as promoções especiais, dicas de treinos, receitas fit, e muito mais!🙂😍 #barifoco #familiabarifoco #barifitness #barivida #bariatricando #bariatrica #bypass #bypassgastrico #sleeve #sleevegastrico #bypassgastrico #emagrecimento #obesidade #saude #vidasaudavel #reducaodeestomago #emagrecer #antesedepois #posbariatrica #fitness #bariatricada #vidanova #grampeado #treinoresistidoparaidosos (em D.Aquino Estacionamento Ltda) https://www.instagram.com/p/CRWcDhvnCW4/?utm_medium=tumblr

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VENHA CONHECER PARNAMIRIM! ESTAMOS DE BRAÇOS ABERTOS PARA RECEBÊ-LOS! @prefeitotaveira @katiapiresrn @aldaledataveira @danielamericorn @portalturismoparnamirimrn @prefeitura_parnamirim Vídeo: ASCOM #turismoparnamirim #cotovelo #Parnamirim #rn https://www.instagram.com/p/CK_R6SUh5TC/?igshid=173cngc6sfuy3

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