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😉Já que hoje teve lanchinho com manga, hoje resolvi falar um pouquinho delas... 😀 Vamos descobrir alguns benefícios de mais um alimento poderoso? 🙌 . NO TOP 10 de hoje: . 🍋MANGA 🍋 . 👉 Benefícios da manga 🍋 Rica em vitaminas A, C e E; 🍋 Ideal para quem quer perder peso pois é um ótimo fonte de fibras e composta por 90% de água e sendo assim pouco calórica; 🍋 Uma boa fonte de ferro, auxiliando em casos de anemia; 🍋 Por ser rica em fibras, auxilia no controle do colesterol; 🍋 Rica em ácido glutâmico, melhora a concentração e memória; 🍋 Rica em antioxidantes que previnem a ação de radicais livres que levam ao envelhecimento precoce e que tb protege as células auxiliando na prevenção de cânceres de pulmao, cólon e boca, por exemplo; 🍋 Combate a obstipação (prisão de ventre) devido as fibras que melhoram a função intestinal e digestão; 🍋 Ajuda a aumentar a imunidade; 🍋 É uma fruta que é benéfica para os olhos, pois a Vitamina A, presente também nessa fruta, evita a cegueira noturna e secura dos olhos; 🍋 Ajuda também no controle do diabetes, pois as fibras presentes auxilia no retardo da absorção de carboidratos dos alimentos, o que reduz a concentração de açúcar no sangue; 😀 Etc. . E você, como consome a manga? Conta aqui pra mim! In natura ou como ingrediente em sucos, smothies, sorvetes, etc? Mas então vamos lá! Consuma sempre com moderação, ok?! ❔Dúvidas❔ Pergunta aqui embaixo! 😉 🍋 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #manga #top10nutrile #beneficios #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel #manga #benefíciosfrutas #beneficiosdamanga #comafruta #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #nutricaosemterrorismo #nutricaosaudavel #nutricaocomportamental #nutruçãodivertida #nutricaocomamor #nutricionistaemsalvador #nutriçaopensante (em Salvador, Bahia, Brazil)

. 🤣 Lanchinho de hoje! 😍 . 🍇 UVA ROXA! 🍇 . Cheinha de benefícios! . Conheça alguns: 🍇 Rica em fibras, que previne a obstipação e propociona um bom funcionamento do intestino; . 🍇 Rica em flavanoides (resveratol) que auxilia na saude do coração; . 🍇 Essa grande quantidade de resveratrol, fornece propriedades que previne alguns tipos de cânceres. Além de conter também antocianinas e proantocianinas que inibem o crescimento de células cancerígenas; . 🍇 Auxilia no emagrecimento, pois além de possuir ação anti-inflamatória e antioxidante, ela promove aumento da saciedade, devido a ser rica em fibras; . Etc . Quer saber mais benefícios da uva e de outras frutas? 🍇🍋🍌🍍🍎🥑 . Procure na hastag #top10nutrile, e veja agora mesmo!😉 . #nutrileilaneves #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #uva #beneficios #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricaosemmodismo #nutricaosemneura #coach #coachedeemagrecimento #saudeebemestar #saudavel #uvaroxa #comidadeverdade #saude (em Salvador, Bahia, Brazil)

🤣 Ai em plena quarta-feira você arranja um tempinho e decide ir assistir um filme 📽🎬 maravilhosoooo (#mulhermaravilha ) 💃 com uma ótima mensagem e que já estava saindo de cartaz de tanto você adiar a ida... . Dps passa na Saraiva📕📖📙📚 e sai de lá com uma sacolinha, com mais um mimo!📓 . Mais um pra coleção! 😄 . Vamos pra super AÇÃO! 🤗 . Transformação😎 . Decisão🤓 . Desafios!🙃 . VEM COMIGO! 😆 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #coachedeemagrecimento #mudanças #ação #transformação #transformarvidas #desenvolvimentoprofissonal #desenvolvimentopessoal #desafios #opoderdaação #decisão #superacao #sejaleve #sejasuamelhorversao #mudanças #empoderamento #reprogramacaodamente #triboqi #outronivel #realizacao (em Saraiva Megastore)

🤣Reabastecido com sucesso! 😃 . Comprinhas de sementes e cereais a granel!😍 . ❗️Check list ❗️ ☑️ Aveia prensada ☑️ Farelo de Aveia ☑️ Semente Linhaça dourada ☑️ Semente de Chia . Super importante ter alimentos integrais sempre a mão! 🖐️ . Seja para utilizar adicionar nas refeições ao longo do dia (como por exemplo no iogurte, em sucos, por cima de frutas) 🍌🍎🍓🥝🍹🥛ou também na substituição da farinha de trigo branca na preparação de receitas (panquecas, pães, bolos, cookies, vitaminas e shakes naturais,etc)🥞🍞🍰🍪. . 😃E você costuma comprar esses alimentos? Como você utiliza? Tem dúvida sobre como utilizar melhor?🤔 Conta aqui pra mim! Vou te ajudar tirando sua dúvida! 🤓 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #sejaleve #sejasuamelhorversao #nutriresponde (em Salvador, Bahia, Brazil)

"Nutri, tem como fazer reeducação alimentar no inverno?"🤔 . Claro que sim! 😄 Inverno e esse friozinho, combina bem com sopas, cremes e caldos principalmente nesse horário da janta! 😆🥘🍜🥔🥕🌽🌶🥒🍖🍗 . Não sabe fazer? Bem, se olhar ai nos posts anteriores tem receitinha de um caldo de legumes que eu fiz... E sem falar que é bem simples...😋 . Escolhas seus legumes e verduras preferidas, temperinhos do bem (cebola, salsa, alecrim, açafrão, etc), algumas ainda levam proteínas como frango ou carne, e pronto. 🌿🍃🥔🥕🍖🍗 . Mas, bom mesmo é quando você vai na casa de sua mãe e ela já sabe de cor seus gostos e escolhas alimentares e te presenteia com todo amor, com um creme de legumes c/ carne (músculo) delicioso. 🔝😍🤗😉 . E você me conta ai o que come nesse horário em dias frios??🌡🌬❄ . Dúvidas! Pergunta ai embaixo! 😃 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento # (em Salvador, Bahia, Brazil)

Esse post não é somente sobre o Dia Mundial do Rock, comemorado hoje.🤘😎🤗 uhuuuu!! . É também sobre não desistir quando algo não vai exatamente como se planeja. Ou até mesmo quando se escorrega e erra em algo. 😉 . Vai desistir? Essa é a melhor opção? Já parou para pensar por exemplo em quantas vezes se matriculou na academia de deixou pra lá... Em quantas vezes desistiu de reeducar sua alimentação?😥 . Eu penso que DESISTIR é perder todo seu investimento... Seja de tempo, de motivação , de dinheiro tb, mas principalmente de saúde. 🙄 Sua saúde é o seu maior bem. . Então pq ao invés de desistir ao primeiro erro, não voltar atrás e mudar isso? Se está difícil procure ajuda!🤓 Seja de pessoas próximas ou de profissionais. No meu atendimento, gosto de focar em mudança gradativas, visando mudar o comportamento em relação a comida, afim de transformar isso em algo duradouro! Sem neuras, nem terrorismo! 😃 🍉🍞🍐🥜🍟🥞🍎🍇🍯🍫🥑🥝🍓 . Pequenas mudanças diárias e ao fim de 365 dias, com certeza em alguns aspetos você está melhor.. Mais saúde física e mental!🤸 . TENTE OUTRA VEZ!🤘😎 Sempre! 🤗 . #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #tenteoutravez #diamundialdorock #sejaleve #sejasuamelhorversao #emagrecimento #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutriçaopensante #nutricaosimples #nutricaosemterrorismo #nutricaosemneura #nutricaosemmodismo #nutricaoemoutronivel #nutricaocomportamental #nutricionistaemsalvador (em Salvador, Bahia, Brazil)

😄 Vamos encerrando a manhã de atendimento por hoje! 😃 Agora a segunda parte do trabalho...😉📖💻📝✔️❌☑️ 😃Prescrever, ajustar e organizar a vida e planos alimentares dos meus pacientes queridos! 🤓🍑🍊🥑🍎🍗 👉 Para marcação/informação sobre consulta/pacote/grupos de emagrecimento/outros serviços entre em contato via whastapp pelo número: 📱: (71)99227-1217. #nutrileilaneves #obesidadeeemagrecimento #porumavidamaisleve #coachedeemagrecimento #nutriçaopensante #nutricaosimples #nutricaosemterrorismo #nutricaosemneura #nutricaocriativa #nutricaocomportamental #lanchedatarde #ameixa #antioxidantes #sejaleve #sejasuamelhorversao #emagrecimentosaudavel #emagrecercomendo #emagrecercomsaude #nutricionistaemsalvador (em Salvador, Bahia, Brazil)