#auto ayuda

No sé, la auto ayuda no sé si me va a venir bien o irá a peor.

Deseo largarme de está contradicción.

Tú no eres tus pensamientos intrusivos. No los controlas, de ahí el nombre de "intrusivos" viene. El hecho de que los tengas no significa que seas una mala persona. No hay nada de malo de ti. No estás enfermo ni eres asqueroso. Y lo que es más importante, es que sólo son pensamientos y NO la realidad. A continuación se presentan algunas formas que uno puede hacer para lidiar con este tipo de pensamientos:

1. Permita que los pensamientos entren en su cabeza. Irónicamente, cuanto más intentes reprimirlos, más pueden reaparecer estos pensamientos o incluso intensificarse. Reconozca que los pensamientos intrusivos están ahí, pero no para quedarse.

2. No te culpes por tener estos pensamientos. Se llaman "pensamientos intrusivos" por una razón. No son tú y no representan lo que realmente eres.

3. Estos pensamientos pueden ser recurrentes, así que espera que vuelvan. No te asustes. Esto es sólo para aliviarte durante los episodios en los que pueden aparecer de nuevo y no para sobresaltarte con su presencia repentina.

4. Identifica estos pensamientos como "pensamientos intrusivos" y sepáralos de tu entidad. Al fin y al cabo no son tú, así que intenta separarte de ellos. Imagina que son como ese vecino fastidioso que te visita de vez en cuando. No son peligrosos, sólo son un fastidio.

5. Si un pensamiento intrusivo te interrumpe mientras estás haciendo algo, acepta el pensamiento y continúa con la actividad que estabas haciendo antes de ese pensamiento.

6. Date cuenta de que los pensamientos intrusivos no significan nada y deja de intentar descifrarlos. Intentar descifrarlos o buscar un significado más profundo detrás de ellos no te ayudará y puede causarte aún más angustia.

Vengo porque tengo la necesidad de encontrar eso que me bloquea, no puedo expresarlo en palabras pero siento que de cierta manera tengo mucha ropa para lavar.

La situación sería que durante años fui dejando ropa sucia en una silla, a veces las tandas son poquitas y puedo resolverlas, pero desde hace ya un tiempo la ropa se acumula, yo sé que está ahí, se que tengo que limpiarla, pero no puedo resolverla.

Estoy acá porque llegue a un punto dónde necesito ayuda para empezar, no sé por dónde arrancar y me angustia el echo de tener que afrontarla por partes, a veces no se si empezar por lo blanco, lo de color o lo negro. Necesito superar la frustración de saber que estuvo ahí todo el tiempo y no poder hacer nada.

Necesito ropa limpia.