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Riesgo de aumentar de peso por falta de sueño https://bit.ly/3ECtHkF

O refrigerante é um dos principais vilões da alimentação por não ter nenhum valor nutricional! Devido grande quantidade de açúcar, sódio e diversas substâncias artificiais, a bebida gaseificada traz diversos prejuízos à saúde.⁣ ⁣ A longo prazo, o refrigerante traz resultados preocupantes ao corpo como: aumento de peso, retenção de líquidos, redução da absorção de nutrientes, desconforto abdominal, refluxo e insônia.⁣ ⁣ O consumo de refrigerantes leva a uma diminuição do consumo de água e sucos naturais, que são fundamentais em uma alimentação equilibrada. Além disso, a bebida contribui para redução da saciedade, assim você sentirá fome a todo momento. > Veja acima👆 mais motivos para você parar de tomar refrigerante agora.< Muitas pessoas acreditam que substituir o refrigerante comum pelo diet ou light já é uma excelente escolha. No entanto as versões diet e light contêm adoçante artificiais e uma quantidade maior de sódio, o que acaba não sendo saudável também!⁣ ⁣ > O ideal é trocar o refrigerante por itens ricos em vitaminas, fibras e sais minerais, como: - Água mineral⁣ ⁣ - Água de coco⁣ ⁣ - Sucos naturais⁣ ⁣ *Marque nos comentários alguém que adora refrigerante e precisa saber que faz mal à saúde!⁣ ⁣ #refrigerante #acucar #sodio #bebidagaseificada #aumentodepeso #retencaodeliquido #refluxo #insonia #saciedade #saude #habitossaudaveis #alimentacaosaudavel #eatclean #boaforma #corpoemforma #dieta #lowcarb #nutrologia #medicinaesportiva #DrDiogoSimao (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CMwvp9ln28X/?igshid=1thzlpctqah8e

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La falta de sueño afecta la forma en que el cuerpo metaboliza la grasa, lo que hace que se sienta menos lleno después de comer. Esto predispone a las personas a aumentar de peso, sugiere un estudio publicado en el Journal of Lipid Research. La falta de sueño es un problema muy común entre los adultos. Según la Asociación Estadounidense del Sueño, entre 50 y 70 millones de adultos estadounidenses padecen un trastorno del sueño, un tipo de privación del sueño. El riesgo de enfermedades también aumenta como resultado de dormir menos de la cantidad de horas recomendada, es decir, al menos siete horas para las personas de 18 años o más. Para el estudio, investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania y la Escuela de Medicina de Harvard analizaron el efecto de la falta de sueño en el metabolismo de las grasas. La investigación anterior se centró principalmente en su efecto sobre el metabolismo de la glucosa, que es importante para la diabetes. Sin embargo, pocos estudios evaluaron la digestión de lípidos o grasas de los alimentos. La falta de sueño afecta el metabolismo de las grasas Los investigadores reclutaron a 15 hombres sanos de entre 20 y 30 años. Los participantes pasaron una semana durmiendo lo suficiente en casa antes de registrarse en un laboratorio del sueño durante 10 noches. Durante cinco noches, durmieron no más de cinco horas. Los Read the full article

He perdido tanto cabello con el Hipotiroidismo... pero Sassy luce muy linda. 😍 . No me@sentía con ganas de hacer ejercicios, Estaba demasiado cansada No podía ni enseñar mis clases de fitness . Pero ya con el tratamiento, desintoxicaciones y cambios en mi Selfcare ... me siento mejor . Sassy y yo llevamos juntas más de 12 años!! Y hemos conquistado muchos miedos... . Este también lo GANAREMOS ! Con Jesus por delante 🙏🏻🙌🏻 . #hipotiroidismo #perdidadecabello #aumentodepeso #depresion #fatiga #latinamoms #mamainstructoradezumba #mamadevarones💚💙 #mediterraneandiet #holisiticcoach (at Citrus Park, Florida) https://www.instagram.com/p/B7itO_3J-kS/?igshid=1kvkgnaogrcbv

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