#allenarsi

NON SI DEVE MOLLARE.

SE TI FERMI LA VETTA DA RAGGIUNGERE TI SEMBRA PIÙ LONTANA.

⭕️ Mangiare bene prima dell'allenamento è importante!

Vediamo assieme pochi semplici consigli da seguire se si vuole massimizzare il beneficio fisico e mentale durante il workout:

✅ fai uno spuntino o un pasto leggero da una a quattro ore prima. Così assimilerai bene i nutrienti e non ti sentirai appesantito durante l’allenamento,

✅ prediligi carboidrati a medio-basso indice glicemico come miele, avena o cereali integrali,

✅ Scegli una buona fonte proteica. Tonno, tacchino, pollo o yogurt greco sono ottimi prodotti proteici

✅ Evita grassi e fibre che rallentano la digestione,

✅ idrata il tuo corpo bevendo tanta acqua

E tu, scrivici nei commenti cosa preferisci mangiare prima di fare sport

Per essere felici bisogna allenarsi tutti i giorni.