#milazzosalute

⭕️ Mangiare bene prima dell'allenamento è importante!

Vediamo assieme pochi semplici consigli da seguire se si vuole massimizzare il beneficio fisico e mentale durante il workout:

✅ fai uno spuntino o un pasto leggero da una a quattro ore prima. Così assimilerai bene i nutrienti e non ti sentirai appesantito durante l’allenamento,

✅ prediligi carboidrati a medio-basso indice glicemico come miele, avena o cereali integrali,

✅ Scegli una buona fonte proteica. Tonno, tacchino, pollo o yogurt greco sono ottimi prodotti proteici

✅ Evita grassi e fibre che rallentano la digestione,

✅ idrata il tuo corpo bevendo tanta acqua

E tu, scrivici nei commenti cosa preferisci mangiare prima di fare sport

🎁 “Se ci diamo una mano i miracoli si faranno e il giorno di Natale durerà tutto l’anno” – (Gianni Rodari)

Da tutto lo staff della Farmacia Bruno tanti auguri a tutti voi!

🎁 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐥𝐞 𝐬𝐢 𝐚𝐯𝐯𝐢𝐜𝐢𝐧𝐚: 𝐫𝐞𝐠𝐚𝐥𝐚 𝐛𝐞𝐥𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐄𝐮𝐏𝐡𝐢𝐝𝐫𝐚! 🎄✨

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📅 Quanto dura la promo?

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📍 Via Policastrelli 209 Milazzo (ME)

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⭕ 𝐂𝐨𝐫𝐬𝐚: 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐠𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐞 𝐝𝐨𝐩𝐨 𝐥'𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭à 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚?

🏃🏼‍♂️​ Siete pronti per la gara podistica di domenica 15 settembre a Milazzo?

🥕​ Ecco alcuni consigli su come #alimentarsi per dare il massimo!

𝐏𝐫𝐢𝐦𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚:

Mangiare il giusto prima di #correre è fondamentale per avere l’energia necessaria. Circa 2-3 ore prima della gara, opta per un pasto ricco di carboidrati complessi, come pane integrale, pasta o riso, abbinato a proteine leggere come pollo o yogurt. Se hai poco tempo, uno snack leggero e facilmente digeribile come una banana o una barretta energetica può aiutare.

𝐃𝐨𝐩𝐨 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐬𝐚:

Dopo l'attività fisica, è importante reintegrare le energie e favorire il recupero muscolare. Un pasto o uno snack ricco di proteine e carboidrati entro un'ora dall'attività è l'ideale. Prova con un frullato proteico, uno yogurt greco con frutta, o un panino integrale con tacchino.

💪 La nostra farmacia è fiera di essere sponsor dell'evento! Passa a trovarci per scoprire i migliori integratori e consigli per la tua preparazione.

Ci vediamo il 15 settembre a Milazzo!

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L’𝗶𝗻𝘀𝘂𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝘇𝗮 𝘃𝗲𝗻𝗼𝘀𝗮 è un problema che affligge molte donne, ma in parte anche gli uomini. Non prendersene cura, potrebbe portare delle complicazioni a cui è difficile porre rimedio.

Se hai:

✅ sensazione di pesantezza alle gambe,

✅ dolore o indolenzimento,

✅ gonfiore anche a livello delle caviglie,

✅ comparsa di macchie scure sulla pelle,

✅ crampi ai polpacci,

✅ dilatazione delle vene superficiali,

✅ formicolii alle gambe e prurito,

✅ vene varicose

è forse il momento di fare un controllo.

👉 𝐈𝐧 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐞𝐬𝐭?

Il test utilizza il pletismografo (Pletix) per il controllo del Tempo di Riempimento Venoso (RT= Refilling Time) cioè il tempo impiegato dal sangue a tornare nel polpaccio dopo che un movimento forzato ne ha causato il momentaneo svuotamento.

L'obiettivo del test è quindi quello di valutare l'insufficienza venosa che causa problemi di circolazione e pesantezza alle gambe .

👉 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐚𝐮𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐝𝐞𝐯𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞?

Ricorda di 𝗡𝗢𝗡 utilizzare calze elastiche, abiti stretti e applicare creme il giorno del test.

👉 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐭𝐨 𝐝𝐮𝐫𝐚 𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐳𝐳𝐨 𝐡𝐚 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐞𝐧𝐳𝐚?

Il test dura circa 15 minuti ed è totalmente GRATUITO .

👉 𝐏𝐞𝐫 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐜𝐢𝐩𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐞𝐯𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚𝐫𝐞?

Si, è 𝐨𝐛𝐛𝐥𝐢𝐠𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 la prenotazione.

Per maggiori info o per prenotare l'esame

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⭕ Il 𝐠𝐥𝐮𝐜𝐨𝐬𝐢𝐨 è uno zucchero presente nel nostro sangue e rappresenta la principale fonte di energia per il nostro organismo. La 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐞𝐦𝐢𝐚 è la misurazione della quantità di glucosio presente nel sangue.

Il 𝐜𝐨𝐥𝐞𝐬𝐭𝐞𝐫𝐨𝐥𝐨 è un grasso presente nel sangue che viene in gran parte prodotto dall’organismo, mentre in minima parte viene introdotto con la dieta, e livelli alti di colesterolo sono uno dei 𝐟𝐚𝐭𝐭𝐨𝐫𝐢 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐬𝐜𝐡𝐢𝐨 maggiori per le malattie cardiache.

L'𝐞𝐦𝐨𝐠𝐥𝐨𝐛𝐢𝐧𝐚 𝐠𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐚 è un semplice esame del sangue usato per diagnosticare il diabete mellito e per scoprire se si riesce a tenere sotto controllo la malattia. L’esame permette di valutare l’𝐚𝐧𝐝𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 della glicemia media negli ultimi 2-3 mesi, più precisamente misura la concentrazione nel sangue di emoglobina glicata, ovvero la quota di emoglobina (la proteina trasportatrice dell’ossigeno nei globuli rossi) che si lega al glucosio. Maggiore è la concentrazione, minore è il controllo della glicemia (concentrazione del glucosio nel sangue) e del diabete.

👨‍⚕️ 𝐋𝐮𝐧𝐞𝐝ì 𝟐𝟕 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨 solo mattina

🕘 9:00 - 13:00

prenotati per una misurazione gratuita della glicemia e del colesterolo totale (con la possibilità di avere un glucometro in omaggio), il risultato sarà consegnato in tempo reale. Il controllo dell'emoglobina glicata avrà invece un costo di € 5,00

Nel caso in cui i valori emersi lo richiedano, il farmacista inviterà a rivolgerti al medico curante e sarà a disposizione per consigli sui corretti stili di vita, nonché sulla più corretta ed efficace aderenza alla terapia.

Ti aspettiamo!

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📧 [email protected]

⭕ Il benessere nasce dalla 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞: per questo il percorso verso il benessere di domani deve cominciare fin da oggi.

👩‍⚕️ Se il tuo obiettivo è tornare in forma ed il benessere del tuo organismo, non puoi mancare alla nostra

"𝗚𝗶𝗼𝗿𝗻𝗮𝘁𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲".

Seconda di una serie di 4 giornate, una nutrizionista sarà presente in #farmacia

🗓️ 𝐌𝐚𝐫𝐭𝐞𝐝ì 𝟐𝟏 𝐦𝐚𝐠𝐠𝐢𝐨

🕘 dalle 𝟗.𝟎𝟎 alle 𝟏𝟖.𝟎𝟎

e previo 𝐚𝐩𝐩𝐮𝐧𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, sottoponendoti ad un test specifico, saprà consigliarti un percorso su misura per farti ritrovare o mantenere il tuo benessere.

👉 In base alle tue esigenze, ti saranno proposte soluzioni 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐞 per:

✔️ Perdere peso

✔️ Depurare l’organismo

✔️ Ridurre la ritenzione idrica

✔️ Ripristinare l’equilibrio acido/base

✔️ Migliorare l’idratazione cellulare

Cosa aspetti, prenota il tuo appuntamento nell'orario a te più comodo!

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L'Holter pressorio è un dispositivo che consente il monitoraggio costante della 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐚𝐫𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐬𝐚 per un periodo di 24 ore o più.

👩‍⚕️ L'esame verrà effettuato in 𝐟𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐢𝐚 e consiste nell'applicare un dispositivo portatile, grande quanto un cellulare, collegato ad un manicotto sul braccio simile a quello dello sfigmomanometro normalmente usato per misurare la pressione. Il dispositivo misurerà automaticamente la pressione arteriosa ogni 15 minuti di giorno e 30 di notte per 24 ore.

💃 Durante questo periodo, potrai svolgere normalmente le tue attività quotidiane.

Al termine dell'esame, il dispositivo verrà rimosso e i dati inviati per l'analisi ad un 𝐦𝐞𝐝𝐢𝐜𝐨 𝐜𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨𝐥𝐨𝐠𝐨 che firmerà digitalmente il referto. Il medico potrà quindi diagnosticare l'ipertensione arteriosa, valutare l'efficacia della terapia antipertensiva e identificare le cause di ipertensione da sforzo.

👉 Ecco alcuni 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐢𝐠𝐥𝐢 su come effettuare l'Holter Pressorio in Farmacia:

✅ Fai un bagno prima di indossare l’attrezzatura perché durante il monitoraggio non si può fare la doccia finché non verrà rimosso.

✅ Non devono essere applicate creme, talchi e /o oli perché potrebbero danneggiare l’attrezzatura.

✅ Si può mangiare.

✅ È consigliato venire in farmacia con abiti comodi e larghi, preferibilmente aperti sul davanti.

✅ Non si devono interrompere i soliti farmaci, a meno che non lo dica il medico.

✅ Durante il monitoraggio non è possibile fare il bagno, nuotare, fare esercizio fisico.

✅ È importante registrare su un diario le varie attività e gli orari.

✅ Evita di indossare gioielli o orologi al braccio dove verrà applicato il dispositivo.

📅 Non esitare, prenota il tuo appuntamento in Farmacia oggi stesso e condividi con i tuoi amici questo interessate post!

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