#milazzo

Foto dei viaggi in Sicilia: Milazzo, Eolie, Marsala, Catania

IRMAK - Dice la scienza che nulla si crea e nulla si distrugge o come disse un vecchio filosofo greco, tutto scorre, diventando altro, trasformandosi. Allora se è così, la morte non esiste e noi non moriamo ma diventiamo altro, senza esserne coscienti, iniziamo un altro viaggio, tra le nuvole o nei torrenti, dentro un arcobaleno o nel colore sgargiante di una buganvillea attaccata al muro. Cosi intorno a noi, resta chi amiamo, unito a chi ha amato prima di noi e che ora è grano, o ragno, corteccia o solo una brezza, o un cristallo di neve, una spiaggia, un’onda o il suo sale. Così come fummo un sole o una stella, un pianeta o una lontana cometa, saremo una foglia o un profumo, un raggio di sole o una goccia nel mare, il vento d’agosto o un luminoso diamante, saremo stagioni e chicchi di uva, sogni innocenti di altri uomini lontani ed ameremo ancora, come oggi, ieri o domani, perché amare è lo scopo, che ogni atomo in sé porta come dono e destino, come guida e ragione. Per questo, sarai con me per sempre, per sempre insieme, nel vento e nell’onda, nel colore dei petali di una rosa, nella punta delle sue spine, nel profumo di un’alba, nel frusciare di una foresta, nel canto di un torrente, scorreremo di forma in forma restando eternamente essenza, felici, eternamente.

MILAZZO from Los Simuladores eats drywall!

Ich schlafe aus bis 07:30 Uhr 😴 und starte gemütlich in den Tag.

Mittags schwimme ich im Meer 🌊 (direkt am Campingplatz 🏕) und abends radle ich nach Millazo und mache mir dort einen schönen Abend.

Gerade realisiere ich, dass ich gestern vor einer Woche nach gestartet bin.

⭕️ Mangiare bene prima dell'allenamento è importante!

Vediamo assieme pochi semplici consigli da seguire se si vuole massimizzare il beneficio fisico e mentale durante il workout:

✅ fai uno spuntino o un pasto leggero da una a quattro ore prima. Così assimilerai bene i nutrienti e non ti sentirai appesantito durante l’allenamento,

✅ prediligi carboidrati a medio-basso indice glicemico come miele, avena o cereali integrali,

✅ Scegli una buona fonte proteica. Tonno, tacchino, pollo o yogurt greco sono ottimi prodotti proteici

✅ Evita grassi e fibre che rallentano la digestione,

✅ idrata il tuo corpo bevendo tanta acqua

E tu, scrivici nei commenti cosa preferisci mangiare prima di fare sport