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El ácido linoleico conjugado, o por sus siglas en inglés CLA (conjugated linoleic acid), corresponde a una forma de ácido linoleico, por ende, es un tipo de omega 6, convirtiéndolo en un ácido graso esencial para el cuerpo humano (1). Lo podemos encontrar en alimentos y productos que contengan carne, leche o derivados de la misma.

⚠️O consumo excessivo de ômega 6 pode causar dois dos problemas prejudiciais à saúde de maior prevalência: multiplicação de tecido adiposo e inflamação crônica, que são dois dos maiores indicadores de obesidade.⁣ ⁣ Semana passada falei mais sobre este tema (veja o post).⁣ ✔️ Hoje venho abordar quais são as maiores fontes do ácido linoleico (Ômega 6) para você saber o que deve ser evitado em sua alimentação.⁣ ⁣ ‼️Os maiores índices (em cada 100gr) estão nos óleos vegetais. 👆🏻Veja na tabela da esquerda os altos⤴️ números de ácido linoleico!⁣ ⁣ ✅ Em contrapartida, na tabela da direita, mostro alguns valores de fontes animais, consideravelmente mais baixos⤵️.⁣ ⁣ Marque aquela pessoa que acredita que a banha de porco ou a manteiga é mais prejudicial que o óleo vegetal.⁣ ⁣ *** Em breve farei um vídeo 📽 detalhando as principais fontes do ômega 6, e as melhores substituições no preparo da sua refeição.⁣ ⁣ #omega6 #acidolinoleico #gorduraabdominal #obesidade #gorduracorporal #dieta #emagrecimento #sp #nutrologia #medicinaesportiva #drdiogosimao #espacovolpi (em Espaço Volpi) https://www.instagram.com/p/CKjo4ZcnZOV/?igshid=hhvuj3dcj92e

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