So-Ham Studio Yoga

Se sei in dolce attesa, sai bene quanto importante sia per te e per il tuo bambino curare e valorizzare questo bellissimo periodo. Lo Yoga per la Gravidanza è lo strumento migliore per arrivare al parto pronta fisicamente e psicologicamente, soprattutto se a seguirti è una professionista preparata su tutto quello che riguarda le tematiche specifiche della donna. #vicenzayoga #corsiyogavicenza #yoga #donna #gravidanza #parto (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CFCLhCxlMxq/?igshid=111ppnh6nap6d

YOGA DEL MATTINO Inizia anche tu la giornata con il piede giusto 😉 #vicenzayoga #corsiyogavicenza #yoga #mattino (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CE_7V9Glyrv/?igshid=92ax17sv9kxo

Bagno di Gong a Vicenza. Un viaggio emozionante nelle profondità della tua anima, attraverso la vibrazione del Suono. www.sohamstudioyoga.it #vicenza #bagnodigong #meditazione #yoga #torridiquartesolo (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CE_dmkcleRu/?igshid=dzb0yc81hlgd

Ci siamo! 😁 Finalmente riprende la stagione dello Yoga 😁 Dal 14 settembre, riprendono regolarmente i corsi settimanali di Yoga. Il calendario delle lezioni è consultabile sul nostro sito www.sohamstudioyoga.it Dal 21 a 25 settembre faremo un Open Week. Tutte le persone che ancora non ci conoscono e desiderano provare la nostra pratica, potranno venire prenotando anticipatamente una lezione gratuita. Vieni e porta anche i tuoi amici 😉 Per voi, oltre alla pratica gratuita, abbiamo un regalo speciale da consegnarvi 😊 #vicenza #openweek #corsiyoga #lezione #yogavicenza (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CEtVYS1lC4A/?igshid=14etn6k3tqe4m

Prosegue, come ad agosto, l'unica lezione Yoga settimanale. Dal 14 settembre saremo operativi con tutti i corsi. Visita il nostro sito: www.sohamstudioyoga.it per scegliere lo stile e l'orario più adatto a te 😉 #vicenza #yoga #settembre #corsiyogavicenza #torridiquartesolo #sohamstudioyoga (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CEbXuiKF6z3/?igshid=1b1a42trzjefd

L'IMPOSSIBILITÀ DI SEDERSI IN MODO PARI DOPO IL PARTO Alcune donne notano che non riescono più a sedersi in modo pari dopo aver partorito. Questo potrebbe essere dovuto da una serie di fattori: dalla posizione del bambino, ma anche dalla posizione della mamma mentre partorisce, e dal tipo di parto. Se una mamma partorisce di lato o sulla schiena, le ossa del bacino non potranno muoversi come dovrebbero. La posizione di lato viene considerata migliore di quella supina per partorire, ma nemmeno questa è una posizione ottimale perché una parte del bacino sarà bloccata dalla superficie in cui appoggia e l’altra parte dovrà compensare aprendosi in modo non equilibrato. (Se vuoi approfondire: https://sohamstudioyoga.it/il-bacino-della-donna-dopo-il-parto/#Impossibilit%C3%A0%20di%20sedersi%20in%20modo%20pari%20dopo%20il%20parto) #vicenza #postparto #gravidanza #donna (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CEGsEkDloxn/?igshid=1mi69e1pjffas

COSA ACCADE AL BACINO DELLA DONNA DOPO IL PARTO? Nella maggioranza dei casi durante il parto l’osso sacro si sposterà posteriormente e verso destra per permettere il passaggio del bambino. La base del sacro sarà, perciò, un pochino più alta nella parte destra e più bassa a sinistra. Oltre al tilt posteriore del sacro, un’altra cosa che accade al parto è che le ossa ischiatiche (gli ischi) devono aprirsi di lato per fare strada al bambino. Invece di tornare alla neutralità, accade che in molte donne queste ossa rimangano così anche dopo il parto in quello che Lynn Schulte – fisioterapista pelvica americana specializzata nella guarigione dopo il parto – ha chiamato “the Open Birthing Pattern” (schema di apertura da parto); che nella sua esperienza più che ventennale è riscontrabile nel 60% circa delle madri. (Se vuoi approfondire: https://sohamstudioyoga.it/il-bacino-della-donna-dopo-il-parto/#Cosa%20accade%E2%80%A6) #vicenza #postparto #gravidanza #donna (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CEEDpdcFnlt/?igshid=17dmmji2y9pwz

IL BACINO DELLA DONNA DOPO IL PARTO Non c’è ritorno alla normalità dopo un parto, il corpo della donna cambia profondamente nel nutrire e dare alla luce la vita. Il bacino di una donna si apre così ampiamente durante la nascita che spesso non ci rendiamo conto di quanto sia ancora espanso ed aperto nelle settimane, mesi e a volte anni successivi. Per questo in molte tradizioni di post-parto del mondo si sono sempre praticati – e in alcuni luoghi si praticano tuttora – rituali cosiddetti di “chiusura delle ossa”, per permettere alla madre di ritrovare il proprio centro e il giusto equilibrio dopo la nascita del suo bambino. Questo sia dal punto di vista fisico che energetico. (Se vuoi approfondire: https://sohamstudioyoga.it/il-bacino-della-donna-dopo-il-parto/) #vicenza #postparto #gravidanza #donna (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CEBbI2YFkWZ/?igshid=6zwrbglu16kr

E tu, cosa fai quando non riposi bene la notte? Io ti consiglio il Massaggio Olistico Antistress 😉 https://sohamstudioyoga.it/i-trattamenti/ #vicenza #yoga #benessere #relax #massaggi #schiena #maldischiena #lombalgia #stress #insonnia #torridiquartesolo (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CD0irTaFv2x/?igshid=j7wxj1aruouz

A COSA SERVE IL PRANAYAMA? Il Pranayama attua essenzialmente il controllo del respiro. Il controllo del respiro aiuta a sciogliere tutto ciò che è denso, poiché tutto ciò che è denso ostacola lo scorrere dell’energia. Dal punto di vista fisiologico, il Pranayama aiuta a portare in tutto il corpo e in tutto l’organismo una maggiore quantità di ossigeno. L’ossigeno “nutre” il sangue, i muscoli, tutti i tessuti. Numerosi esperimenti scientifici, poi, hanno dimostrato come, durante la pratica del Pranayama, le funzioni vitali vengano rallentate e ridotte al minimo (tranne che in alcune specifiche pratiche attivanti): il corpo si rilassa, il cuore batte più lentamente e la mente si acquieta. Quando il corpo è rilassato, la mente non ha necessità di impiegare energie per mandare impulsi di contrazione ai muscoli. Ciò che ne consegue è uno stato di pace mentale. Il Pranayama migliora la funzione respiratoria, perché stimola l’attività di tutti i muscoli della respirazione (soprattutto il diaframma) e influenza i centri respiratori; di conseguenza, si acquista la capacità di respirare in modo più profondo e più efficiente. Dal punto di vista fisico, i benefici del Pranayama sono davvero molteplici: Continua https://sohamstudioyoga.it/la-respirazione-nello-yoga/#A%20cosa%20serve%20il%20pranayama? #vicenza #yoga #pranayama #respiro #respirazione #meditazione #corsiyogavicenza #torridiquartesolo (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CDqV06SFYyL/?igshid=1l4akn60riyi3

COS’È IL PRANAYAMA? Il termine sanscrito Pranayama è composto da due parole: prana e ayama. Prana significa “energia, forza vitale” (da pra- “davanti, verso, precedente” e –na “respirare”, o “dare energia”); ayama significa “estensione, espansione”. Pranayama può essere tradotto letteralmente come “espansione della forza vitale”, o “estensione del respiro”. Sappiamo che la qualità del respiro influenza il nostro stato mentale e il modo in cui l’energia scorre nel nostro organismo, così come, nel modo inverso, il nostro stato mentale e la nostra energia influenzano il respiro. E’ tutto collegato in uno stretto rapporto reciproco. Con il Pranayama possiamo imparare ad avere controllo e consapevolezza della respirazione, a non renderla più un mero atto meccanico, e possiamo imparare a conoscere e dare valore a quelle pause che sono presenti tra un inspiro e un espiro, sperimentando tutti i benefici della sospensione del respiro. Continua... https://sohamstudioyoga.it/la-respirazione-nello-yoga/#Cos'%C3%A8%20il%20pranayama? #vicenza #yoga #pranayama #respiro #respirazione #meditazione #corsiyogavicenza #torridiquartesolo (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CDoKt9tl7_r/?igshid=1liuwtujvv6v0

COME FUNZIONA LA NOSTRA RESPIRAZIONE? Durante la fase di inspirazione il sistema muscolare che circonda i polmoni si mette in movimento: il diaframma si abbassa e contemporaneamente le costole si allargano. Nello spazio risultante si crea un vuoto che permette ai polmoni di espandersi: l’aria ha così la possibilità di entrare. Durante l’inspirazione è necessaria l’azione simultanea di numerosi muscoli: si attiva il diaframma, che è il muscolo principale della respirazione, e si attiva tutta la muscolatura respiratoria di sostegno, costituita dai muscoli intercostali esterni, dai muscoli pettorali e dai muscoli addominali. L’inspirazione è infatti un processo attivo, che vede coinvolte molte parti del corpo. L’espirazione invece è un processo passivo. Il diaframma si rilassa al termine dell’inspirazione e, sollevandosi, ritorna alla sua forma originaria a cupola. La muscolatura addominale, pettorale e intercostale si rilassa, le costole si abbassano e il tessuto elastico polmonare si contrae: l’aria così è libera di uscire. Continua a leggere: https://sohamstudioyoga.it/la-respirazione-nello-yoga/ #vicenza #yoga #pranayama #respiro #respirazione #meditazione #corsiyogavicenza #torridiquartesolo (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CDltclIlc7L/?igshid=1brgqlzd807qg

Oggi mi dedico ai Bagni di Gong individuali. Ne hai mai fatto uno? Se senti il bisogno di andare in profondità attraverso la vibrazione del suono, devi fare un Bagno di Gong individuale 😉 https://sohamstudioyoga.it/cosa-e-il-gong/ #vicenza #yoga #meditazione #torridiquartesolo #bagnodigong #gong #gongbath #soham #gongmaster #vibrazioni #emozioni #om (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CDQ-tMvFfLW/?igshid=10tukoed356z1

Cercando di aggiungere nuovi contenuti al blog del sito... Ma lo leggete il mio blog? 😉 Sapevate che nel mio sito c'è una sessione dedicata agli approfondimenti? 😉 Fatemi sapere cosa ne pensate. Non è semplice facile descrivere a parole quello che si fa con amore. Io ci provo. Mi piacerebbe sapere se ogni tanto ci riesco ☺️ https://sohamstudioyoga.it/blog/ #vicenza #yoga #meditazione #esperienza #torridiquartesolo #bagnodigong #gong #lavorointeriore #blog #soham (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CDLmpxxlhmb/?igshid=1qkzayi0p90th

Ogni massaggio è una creazione unica. Puoi usare tecniche, ma quando le tue mani toccano il corpo di una persona, due energie entrano in contatto e inizia una danza. https://sohamstudioyoga.it/i-trattamenti/ #vicenza #yoga #benessere #relax #massaggi #ayurveda #torridiquartesolo (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CDJCT0yFy3u/?igshid=1gjituki25rfm

Il Postural Yoga è un programma di allenamento che ha lo scopo di riequilibrare la postura, prevenire alcune patologie articolari degenerative. Grazie alla funzione terapeutica delle asana (posizioni) dello Yoga e il loro mantenimento permette ai vari gruppi muscolari di lavorare in modo armonioso, lavorando gradualmente sulla correzione di asimmetrie e squilibri. Il corpo è così in grado di recuperare un assetto bilanciato e di eliminare il dolore provocato da patologie degenerative e di dare beneficio ad alcune malattie. E’ quindi possibile praticare lo Yoga non solo per le sue potenzialità di antistress, ma anche con un obbiettivo più specifico e mirato: quello di migliorare la propria postura abituale che le nostre cattive abitudini motorie, tipo la sedentarietà, la permanenza per molte ore al giorno alla scrivania seduti in posizioni squilibrate alterano in modo dannoso e doloroso. Anche la sfera emotiva interferisce con l’armonia posturale : ansie, stress, frustrazioni e paure si ripercuotano nel nostro portamento. Il Postural Yoga mettendo insieme gli insegnamenti secolari dello Yoga a quelli della ginnastica posturale moderna, permette al nostro corpo di ritrovare il giusto equilibrio tra le catene muscolari ed alleviare quelle tensioni fisiche e psicologiche che non ci permettono una buona qualità di vita. #vicenza #yoga #meditazione #torridiquartesolo #corsiyoga #lezioniyoga #workshop #posturalyoga (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CCbDbsKl6rV/?igshid=dayqi0eu02mc

Il periodo appena trascorso è stato impegnativo per tutti. Per venire incontro al bisogno di elaborare le emozioni e prendersi cura del proprio corpo, So-Ham Studio Yoga continua i corsi yoga, trattamenti, Bagni di Gong di gruppo e individuali, e tutte le attività che di solito propone anche nel periodo estivo. Vienici a trovare se ancora non ci conosci 😊 www.sohamstudioyoga.it #vicenza #corsiyoga #massaggi #bagnodigong #torridiquartesolo (presso So-Ham Studio Yoga) https://www.instagram.com/p/CCX8oEOl8OU/?igshid=14yym2rbl4uiv