Sans titre

On continue la série 3/5 ————— Dinde Curry —— 2 cas de curry 1 cas de paprika Sel Poivre 4 cas d’Huile d’olive —— #grill #barbecue #ete #marinades (à Paris, France)

Pas de neige chez moi aujourd’hui 😂 On continue la série marinades 2/5 ————— Grillades de veau miel citron 🍯🍋 —— 1 zeste de citron 1 jus de citron 1 càs d’huile d’olive 1 càs de miel 1 càc d’ail en poudre 1 à 2 càc d’herbe de provence Un pincée de poivre Un pincée de sel —— #grill #barbecue #ete #marinades (à Deauville, France)

On commence la série des marinades 1/5 💥☀️ Brochettes de bœuf mexicaine🍡 —— 2 càs de vinaigre de cidre 1 càs d’huile d’olive 1 càs de jus de citron 1 càs d’ail en poudre 2 càs d’épices mexicaines Un pincée de sel —— #grill #barbecue #ete #marinades

Bonjour✌🏻 à tous, on commence la série marinades 👉🏻 Lundi 30 Avril a 18h15. Chaque jours une nouvelle marinade 🤪 (une nouvelle viande), et vendredi tout sera sur un fichier PDF GRATUIT 📔🎁. — Excellent week-end😉 à vous, on commence Lundi par les brochettes mexicaines😏. — #grill #barbecue #ete #marinades (à Hawaii)

Pesto 🍃🌱 #pesto #courgette #basilic #pasta (à Venezia, Italia)

Pim’s Géant ———— 1 Œuf 🥚 1 càs de Peanut Butter 🥜 Fruit rouge 🍓🍒 1 càc d’agar agar Chocolat noir 🍫 ———— Battez l’œuf jusqu’à ce qu’il blanchisse, ajoutez le peanut butter puis mélangez à nouveau. 👉🏻12-15 minutes au four à 180°C — Faites chauffer vos fruits rouges dans une casserole, quand des bulles se forment ajoutez l’agar agar et mélanger. Versez votre préparation sur une assiette froide et mettez-la au frais. — Avec un emporte pièce rond, taillez votre biscuit et vos fruits rouges «gélifiés» 3-4mm de moins que le biscuit. Assemblez les 2, puis versez votre chocolat dessus. ———— #pims #chocolat #fruitsrouges #miam

🤤🤤🥥 —— —— #coco #noixdecoco #coconut #sorbet #motivation #tbc #eatclean #lowcarb #workout #teamshape #fitness #fitfrenchies #pertedepoids #regime #muscles #sport #fitnessaddict #trainhard #healthy #regimeuse #yummy #monstercheffr #instafood #mangersain #musculation #lowcarb #healthy #diet #seche #mangersain #reequilibragealimentaire

Steak de Thon 🐟 ———— 140g de Thon en boîte 🐟 25g d’Olives 25g de Mozzarella 🧀 1 Œuf 🥚 Herbes (coriandres, aneth...) ———— À la poêle avec un peu d’huile 3/4 minutes par côté. 👌🏻 ———— 📌Total: 320kCal 🔎G:2g P:46,4g L:14,1g ———— #thon #tuna #steak #bangbang

Birthday Cake🎂🎂🎉 — Pour le gâteaux 🍰 2 càs de poudre d'amande 1 càs de farine de noix de coco 1/4 càc de levure 1 càs d' huile de noix de coco fondue 2 1/2 càs de lait d'amande 1 oeuf 1 càc d' extrait de vanille — Pour le glaçage 🍦 1 yaourt à la grec 10g de Whey ——— Mélanger🥣 la poudre d'amande, la farine de noix de coco et la levure dans un petit bol. Faire fondre🔥 l'huile de noix de coco🥥. ——— Mélanger🥣 le lait d'amande🥛, l'oeuf🥚, l'extrait de vanille et le sel avec l'huile de coco 🥥 fondue. Mélanger🥣 les ingrédients secs☀️ avec les liquides💧 avec une fourchette jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés👌🏻. Au micro-ondes de 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce que le gâteau🎂 ne soit plus humide💦. ——— #cake #birthday #anniversaire #28ans

Cookies ball’s 🍪🥥 — 4 càs de farine de coco 🥥 (ou avoine mixé) 2 càs de purée d’amandes (cacahuètes 🥜ou noisettes 🌰) 1 càs de sirop d’érable (optionnel) 1 càs d’eau (voir plus) 💧 Chocolat Noir 🍫 ————— 👉🏻 12 minutes au four à 170°C ————— #cookies #cookie #snack

Dôme de Saumon —— 📎110kCal 🔎G:1g P:18,5g L:3,5g —— #saumon #egg #salmon #terrine #motivation #tbc #eatclean #lowcarb #workout #teamshape #fitness #fitfam #pertedepoids #regime #muscles #sport #fitnessaddict #trainhard #healthy #regimeuse #yummy #monstercheffr #instafood #mangersain #musculation #lowcarb #healthy #diet #seche #mangersain #reequilibragealimentaire

Cordon Bleu 🍗🧀 ———— 1 blanc de poulet 1 œuf 🥚 Avoine Jambon de poulet Fromage râpé 🧀 Épices ———— 👉🏻 30 minutes au four à 180°C ———— #poulet #chiken #cheese #oats

Pain Perdu Protéiné🍞👌🏻 aka #frenchtoast — 1 blanc 🥚 1 🥚 entier 100mL de l’ait d’amande 🥛 20g de Whey (Choco-Noisette 🍫🌰) 4 tranches de 🍞 Huile de coco 🥥 ————— Mélangez les œufs avec le lait et la whey (pas de whey ❓ 👉🏻 20g de poudre d’amande avec un peu de miel 🍯😉). — Une fois bien mélangé laissez tremper le pain dedans. Pendant ce temps faite chauffer une poêle avec un peu d’huile de coco 🥥. — Cuire sur chaque face en retournant plusieurs fois. ————— Pour les macros G:46g P:40g L:11g ______ #frenchtouch #painperdu #breakfast

Moelleux choco 🍠🍫 __ J’ai posté y’a quelques semaines une recette banane🍌/PB🥜/cacao🍫, à faire au micro-ondes j’ai eu des retours positif pour le décoration avec le sucre👌🏻😂, mais j’ai eu aussi des messages du genre « Cool, mais la banane c’est mort pour ma diet 🍌☠️📈 » «J’aime pas le peanut butter🥜» La culpabilité ne m’a pas envahi mais j’ai leur ai trouvé la parade! 💪🏻💪🏻 __ 250g de patate douce 125g de almond butter 30g de cacao en poudre *30g de lait de coco *30g de chocolat noir _ 👉🏻 Mélange la patate douce cuite et réduite en purée avec l’almond butter (ou autre) et le cacao en poudre. 👉🏻 25 minutes au four à 180°C 🔝 Pour le topping fait fondre le chocolat noir et mélange le avec le lait de coco. 👊🏻 Au frais quelque heures et ne soit pas étonné(e) si c’est bon et si simple ✌🏻 __ #coco #brownie #vegan #chocolate

No Pain 👉🏻 No Pain Perdu 🤷🏻‍♂️ - Bon tu as forcément compris c’est du pain perdu 🍞👌🏻💪🏻. — Ce matin une grosse envie de pain perdu, mais je ne manges jamais de petit déjeuner #intermittentfasting , donc du coup c’était pour ce midi 🕛. - Pour les macros G:46g P:40g L:11g _ #frenchtoast #frenchtouch #painperdu #breakfast

Boulette VeGe 🥒🥚 1 courgette 1 oignon 1 gousse d’ail 80 g de flocons d’avoine 30 g de fromage râpé 2 œufs 2 càc curry Huile d’olive Persil Sel Poivre ~~ Émincez l’oignon finement puis faites le revenir dans une poêle chaude avec un peu d’huile d’olive. Retirez du feu une fois les oignons fondants. ~ Râpez la courgette puis ajoutez l’ail, les flocons d’avoine, le persil, les œufs entiers, le curry, l’oignon cuit, le fromage râpé, assaisonnez puis mélangez le tout! ~ Laissez reposer au frais 1 à 2 heures, puis mettre sous forme de boulettes. ~ A la poêle ou au four à 180°C pendant 25 minutes (retournez à mi-cuissons). ~~ Force à ta diet 💪🏻 #boulette #oats #vegie #courgette