manzeraniki

Mi befolyásolja a teherbeesést? És ezek, amik a posztban vannak még nem minden, a genetikai rész nincs is benne, illetve az sem, hogy az életmódunk hogyan befolyásolja pl.: a petesejtek és spermiumsejtek minőségét, hogy a nemi betegségek és a fogamzásgátló szerek, eszközök milyen károkat tudnak okozni a belső női nemi szerveken és a hormonháztartásban. Valójában, ha ezeket ismeri az ember, még nagyobb csoda, hogy ilyen sokan vagyunk a Földön, mert annyi tényezőnek kell egyszerre klappolnia, hogy hihetetlen! Azonban, a jelenlegi életvitelünk mellett nagyon sok tényező kárt szenved/szenvedett és, ha csak eggyel is gond van, máris nehezített pálya a fogantatás vagy a terhesség fenntartása. www.manzeraniki.hu #teherbeesés #teherbeeséstrükkjei #teherbeesesinehezseg #teherbeesésiproblémák #meddőség #meddőséghátterébenállhat #meddőségkezelés #meddőségiproblémák #életmód #egeszseg #egeszsegestaplalkozas #terhesseg #terhességésegészség #várandósság #hormonproblémák (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CqbNAczIRkq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

A téma, amit mindenki szeret kerülni. Én meg szeretek róla beszélni, mert nagyon is fontos!💩 Szinte minden második ember küzd valamilyen emésztőrendszeri problémával. Hasmenés, puffadás, székrekedés, hasfájás, szúró érzés, maró gyomorsav, stb., vagy ezek kombinációi. Ez a visszajelzés még egy régebbi vendégemé. Aranyos kis idézet tőle, de, aki szintén azzal küzd, hogy csak kávé hatására tud wc-re menni és erőlködve tud kipréselni kemény bogyókat, annak ez már nem olyan aranyos. A székrekedés egy jól beállított étrenddel hamar kezelhető, nála is 4 nap alatt javult máris a helyzet és ez még csak a kezdet volt :) Ha te is küzdesz hasonló panaszokkal, fordulj hozzám és segítek! www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #étrend #személyreszabotttáplálkozás #életmód #étrendírás #eletmodvaltas #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #emésztőrendszer #emésztőrendszerhelyreállítása #emésztőrendszeriregeneráció #széklet #székrekedés #hasmenés #puffadás #puffadásellen (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CqTWXi7oC2G/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Már csak hármat kell aludni és indul a Baba-mama jóga!😊🤱🏼 03.29-én egy ingyenes, nyílt nappal várlak benneteket, utána pedig minden szerdán itt találkozunk 9:30-tól! Elfogadó, szoptatásbarát órák, társas kikapcsolódás, könnyed átmozgatás. Szeretném, ha egy összeszokott kis csapat alakulna ki, akik óra után meg tudják beszélni az anyaságuk mindennapjait, a gyermekáldás és nevelés nehézségeit, ötleteket és praktikákat oszthatnak meg egymással. Egy fajta kis szentendrei anya-kört, akik mindemellett mozognának egy kicsit és törekednek az egészséges, harmonikus életmódra.☺️🌸 Várlak benneteket minden szerdán a Kockában!🧘🏼‍♀️ További információkért bátran vedd fel velem a kapcsolatot! (Ha jössz, kérlek jelezd felém, hogy tudjam kb. hány főre számítsak!) #jóga #babamamajóga #szentendre #szentendrehungary #jógamindenkinek #babásjóga #nyíltnap (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CqQMr_oI1ag/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Ha életmódot váltanál, egészségügyi panaszaid vannak, rendszeresen puffadsz, gondok vannak a menstruációddal, hormonális problémákkal küzdesz, érintett vagy PCOS, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy betegségek, mellékvese kifáradás, ösztrogén dominancia és egyebek mellett, akkor lapozz a posztban és olvasd el, hogy milyen csomagok közül tudsz választani. Ha pedig további kérdéseid lennének, nem tudod melyik lenne számodra a megfelelő csomag, iránymutatásra van szükséged, konzultáljunk! www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #etr étrendírás #táplálkozás #táplálkozásitanácsadás #életmód #életmódváltás #egészség #egeszsegeseletmod #inzulinrezisztencia #pcos #ösztrogéndominancia #pajzsmirigyalulműködés #mellékvesekifáradás #menstruációsgondok #babaprojekt #babatervezés #hormonproblémák (helyszín: Szentendre) https://www.instagram.com/p/CqF6bxVIcId/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Miért pont a Billings Ovulációs Módszer? Mi is ez pontosan és miért erre esett a választásom, mi motivál abban, hogy ezt a módszert tanítsam meg minden nőtársamnak? Amikor a lányomat terveztük, tudatosan készítettem fel a szervezetem a fogantatásra. Ismertem a táplálkozás oldalát, a hormonális folyamatokat és valamennyire a cikluskövetést is. Akkoriban még használtam a hőmérőt, figyeltem a méhnyaknyákot és próbáltam a méhnyak állását is figyelni. Számos más módszer ezeket tartja fontosnak, de itt jött a bibi. 1.: Menet közben jöttem rá, hogy a méhnyakát nem mindenki éri el, volt, amikor én sem. Sokan viszont azt sem tudják, mi az, hol van, mit kéne érezni, figyelni rajta. 2.: Már nem szoptattam, de éjjelente a fiam miatt többször is kelnem kellett. Ez jócskán bezavar a hőmérőzéssel, hiszen nem volt egy egybefüggő, nyugodt, több órás alvásom, hanem felkeltem, pakoltam őt ide-oda az ágyban, itattam, stb. Ráadásul a hőmérő is csipogott, amitől a frász levert, nehogy felkeljen a hangjára. Ráadásul a hő emelkedését több dolog is befolyásolja. Nem volt a legkézenfekvőbb. Összejött a lányom, terhesség, szülés, stb., aztán ott vagyunk, ahol minden szülő: most hogyan tovább? A gyógyszer kizárt, hormonális eszközök szintén, lutrira nem megyek. Nekem fontos, hogy a tudomány igazoljon, főleg a reproduktív kérdésekben, valamint az is, hogy természetes módszereket alkalmazok mindig. Nem kérek a mellékhatásokból. Van egy húgom és egy lányom. Ráadásul hormonproblémás nőkkel foglalkozom. Mind ugyan ezeken a kérdéseken megyünk keresztül. Fontos volt az is, hogy a módszer maga roppant egyszerű, gyakorlatilag nincs szükség hozzá semmire, orvosok fejlesztették ki, a tudomány az alapja, nem a népi mendemonda, könnyen átadható és érthető és a többi módszer is ebből fejlődött ki, nem véletlenül. Még előttem áll a gyakorlati képzési idő és sok-sok tanulás, amit nagyon izgatottan várok! Kiegészül a munkásságom egy lényeges puzzle darabbal, ami egy óriási WOW élmény minden nő számára. Alig várom, hogy többet meséljek róla és ezáltal is közelebb kerülhessetek a saját testetek működésének megismeréséhez!💞 #billingsovulationmethod #billingsovulációsmódszer #születésszabályozás (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/Cp3OlMYocKa/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Szinte minden hormon problémás csoportban, az összes “mit csináljak” jellegű poszt alatt van minimum 3 ilyen komment, amiken túl az orvosa ugyan ezt javasolta, de a fehér liszten és fehér cukron túl sokan nem látnak tovább és félelemből inkább minden féle-fajta lisztet és szénhidrátot elhagynak, aztán beleesnek egy ördögi körbe, állandóan éhesek és jönnek a kilók. A cukor nem egyenlő a szénhidráttal (szénhidrátok fogalmáról és típusairól vannak korábbi posztjaim és jönnek még!), ahogyan a liszt sem egyenlő semelyikkel. Nagyon sok féle alternatíva van, amik közül több olyan is van, amik nem ultra feldolgozott, keményítős mixek, hanem pl.: hüvelyesből vagy más típusú gabonából készül. Érdemes kísérletezni ezekkel, hogy kilépj (vagy bele se kerülj) az ördögi körbe és megelőzd az étkezések körüli félelmet, negatív érzelmeket. www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #táplálkozás #személyreszabotttáplálkozás #táplálkozásitanácsadás #étrend #étrendírás #konzultáció #életmód #életmódváltás #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenséletörömei #pcos #diéta #cukrok #lisztek #ördögikör #hormonproblémák (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CpYOQyJo9rk/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hozok most egy informatív posztot. A monoszacharidok elég elterjedtek, sokaknak nem újdonság, talán inkább csak az a része, hogy miben találhatók. Felszívódásukat tekintve fontos, hogy ezek az anyagok nem önmagukban kerülnek legtöbbször a szervezetünkbe, hanem más makrotápanyagokkal és rostokkal karöltve, ami nagyban befolyásolja a felszívódásukat. Nem mindegy, hogy almát eszel vagy pucolt, aszalt almát, vagy turmixolod vagy szűrt almelevet iszol. Minél jobban feldolgozod és minél nagyobb mértékben fosztod meg a természetes tulajdonságaitól, annál hamarabb szívódik fel. Viszont, ezen még az is változtat, hogy önmagában fogyasztod vagy egy komplex étkezés részeként? Cukortartalma akkor sem tűnik el, de a felszívódás mértékén módosít. Ha nagyon elvesztél benne, hogyan csináld számodra jól, foglalj egy konzultációs időpontot üzenetben. További infók: www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #szemelyreszabotttaplalkozas #etrending #étrendírás #cukrok #felszívódás #makrotápanyagok #életmód #egészség #egeszsegestaplalkozas #egészségeséletmód #életmódváltás #diéta #fogyás #inzulinrezisztencia #inzulinrezisztenseknek #inzulinrezisztenciávalisszépazélet (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CpDq00BI7TJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Lássuk a “mumus”-t, azaz a szénhidrátot, amitől mindenki retteg, ami “hizlal”, ami “kilengeti a vércukorszintet”, ami “tápanyagban szegény” (mi van?!😅) és az ördögtől való. Egyáltalán akkor minek van, ha ennyire rossz?! Azért mert egyáltalán nem rossz! Csak tudni kell, hogy melyik típusát hogyan fogyasztod, ami ugyan úgy igaz a zsírokra és fehérjékre is. Nem szegény tápanyagban (mivel ez maga egy tápanyag csoport), nem hízol tőle, ez nem ezen múlik, nem ennyire fekete-fehér és a vércukorszinted sem csak a szénhidráton múlik, hanem sokkal több dolgon. Ha szeretnéd megtudni, hogy mi számodra az optimális fajta és mennyiség, konzultáljunk! www.manzeraniki.hu #személyreszabotttáplálkozás #személyreszabottétrend #egészség #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #konzultáció #étrend #étrendírás #szénhidrátdiéta #szenhidrat #szenhidratcsökkentett #inzulinrezisztencia #hormongondok #konzultáció (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CodEKPvIdZh/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Hozok néhány alapfogalmat, amiket én is gyakran használok a munkám során és érdemes ismerni őket, ha picit jobban ki szeretnél igazodni az élelmiszerek csomagolásainak hátuljára írt szövegekben. Nem győzöm eleget hangsúlyozni, hogy OLVASD EL AZ ÖSSZETEVŐKET!!! Nyilván a marketingeseknek az a céljuk, hogy ne olvasd el és csak a tasak elején feltüntetett címszavakra hagyatkozz, aztán megfordítod és kiderülnek a turpisságok. Egy max 5 összetevős termék összetevőlistája majdnem 6 soros és ezeknek a szavaknak a 90%-át nem is érted. Na, ez a nem mindegy! Ha megteheted, hogy természetes ételeket fogyassz, miért ennéd a mesterségeset?! www.manzeraniki.hu #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #egeszsegestaplalkozas #étrend #étrendírás #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #táplálkozás #tudatostáplálkozás #inzulinrezisztencia #pcos #pajzsmirigyalulműködés #mellekvesekifaradas #babaprojekt #konzultáció (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CoVN1Q2IpnL/?igshid=NGJjMDIxMWI=

A múltkori kérdezz-felelek matricámba jött ez a téma, ami sokakat érint. Egykor engem is érintett és borzasztó nehéz időket éltem át a fokozott gázképződés és hasfájdalmak miatt. Tényleg van az a szint, amikor azt érzed, már egy pohár víztől ja felpuffadsz. Ha van mellette allergia vagy konkrét betegség, ha nincs, a bélbaktériumok harmóniájának itt óriási szerepe van! Ha harmónia van, akkor általában a puffadás is megszűnik. Ahhoz, hogy a jó baltériumok fölénybe kerülhessenek, táplálnod kell őket: gyümölcsök, zöldségek, gabonák, hüvelyesek, magvak. Csupa rost! Tudom, hogy most azt gondolod: dehát pont, hogy a rostok puffasztanak! - rácáfolok! Nem a rostoktól puffadsz, a rostok kellenek az egészséges béltartalom létrejöttéhez és táplálékul szolgálnak a jó baktériumoknak. Ha nagyon kellemetlen tüneteid vannak a magas rosttartalmú ételektől, kezd először csak kicsiben. Fogyaszd az alacsonyabb rosttartalmúakat vagy növeld fokozatosan az adagot. Van, akinek ehhez hónapok kellenek, van, akinek csak pár hét. Ha csak teáskanálnyi adagokkal történő emelést bírsz el, az is rendben van, de kezdd el! A rosthiányos táplálkozás nem csak a puffadással van összefüggésben, hanem a rosszindulatú emésztőrendszeri daganatos megbetegedésekkel is. Ha pedig tudod, hogy az eddigi életviteled nem hozott megoldást, mi veszítenivalód lenne kipróbálni valami sokkal egészségesebbet?!🙃 Személyre szabott étrend 👇🏼👇🏼👇🏼 www.manzeraniki.hu #puffadas #puffadasellen #puffadás #bélbaktériumok #diszbiózis #taplalkozas #étrend #személyreszabotttáplálkozás #személyreszabottétrend #személyreszabottéletmód #étrendírás #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #egeszsegestaplalkozas #táplálkozásitanácsadás #allergia #intolerancia (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CoDk99XI6qx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

“Mértékkel lehet!” - Gondolom hallottad már ezt, nem is egyszer. Mértékkel lehet inni alkoholt, lehet enni édességeket, lehet zsírban tocsogó ételeket enni, stb. Na, de mi a mérték?! Itt jön mindig a fejtörés. Könnyű azt mondani, hogy “mértékkel”. Nem mindenkinél ugyan az a mérték, ugyanis nagyon sok múlik azon is, hogy miből áll a többi étkezés. Mert, ha a kedvenced a kávé, amiből napi 6-ot megiszol, mellette meg egész nap péksütin élsz, nem sokat segítesz, ha “mérték” gyanánt 6 helyett csak 2-3-mat iszol. Ha viszont tápanyagban gazdagon étkezel és amellett veszel vissza ilyen mennyiségű kávéfogyasztást, azzal látványosan javíthatsz az egészségeden. Az egyéni mértékedet a “bűnös/csaló”, hívd, ahogy szeretnéd étkezésekből azután kezd csak el felfedezni, miután kigyógyultál a betegségedből és elérted a célod, hiszen egy szigorú, ideiglenes étrend alatt nem véletlenül lehetnek korlátozva bizonyos élelmiszerek. (Az ételallergiára ez nem vonatkozik, abból sajnos nem fogsz kigyógyulni és továbbra is kerülnöd kell!) Személyre szabott étrend 👇🏼👇🏼👇🏼 www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #etrending #etrendiras #életmód #eletmodvaltas #életmódváltóprogram #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #mérték #kiegyensúlyozottság #kiegyensúlyozotttáplálkozás #tápanyagdús #tápanyagbangazdag #gyógyulásután (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CnzzaKOok4z/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Azt veszem észre, hogy a mai világban minden szó, minden kifejezés nagyon árnyalt. Sokszor ez nem is csoda, hiszen, az idősebb generáció az édesség szó hallatán a hagyományos recepteken alapuló sütikre gondol, a fitness versenyző valami fehérjés palacsintára, a vegán táplálkozást folytató meg valami “egészségesre”, pedig lehet, hogy rosszabb, mint akármelyik másik. Szóval itt sincs olyan, hogy fekete meg fehér és egy ilyen egyszerű kérdést is sokkal jobban ki kell bontani ahhoz, hogy ráérezz, neked mi lehet a jó. Mint tudjátok már a posztjaimból, attól, hogy valami “vegán”, még tele lehet ugyan úgy adalékanyagokkal, színezékekkel, transzzsírsavakkal, akármivel, így ez nem egyenlő az egészségessel. Ahogy a habos-cukros franciakrémes sem egy ösztrogén domináns PCOS-esnek sem. De a fitnesses, fehérjeporos palacsintából sem feltétlen ehetsz meg egy óriási adagot, mert lévén, hogy por formátumú, sokkal könnyebb vele elszállni, mintha természetes formában lenne benne a fehérje. DE! És most jön a lényeg, amit minden étrendben kihangsúlyozok. Miután elérted a célod, kiismerted a határaidat, meggyógyultál a betegségedből, lefogytál/híztál/teherbe estél/életet adtál, stb., mértékkel, nem minden naposan, két pofára habzsolva, visszavezetheted bármelyik variációjú édességet. Nyilván, ha valamelyik összetevőjére allergiás vagy, azt nem, de érted a lényeget. Olyan világban élünk, ahol érzelmileg kapcsolódunk az ételek által és az ételekkel. Nem vagy abban a helyzetben, hogy ne lenne választásod, hogy éhínség lenne, épp ellenkezőleg. Ha napokig azon kattogsz, hogy de megennéd azt a sütit vagy szelet csokit, mentálisan többet ártasz magadnak, mintha tényleg meg is ennéd. És az ilyen sarkalatos rögeszmék vezetnek a táplálkozási zavarokhoz. Így hat, igen, van helye az édességnek az egészséges életmódban csak meg kell találni, hogy hol.🍰 Ha nem tudod, szívesen segítek! www.manzeraniki.hu #szemelyreszabottetrend #személyreszabotttáplálkozás #étrend #életmód #életmódváltás #egészségeséletmód #egészség #édesség #táplálkozásitanácsadás #táplálkozásizavar (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/Cnxfy7eovTS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

A pecsételő vérzés és barnázás rengeteg nőt érint. Több oka is lehet, a képeken a teljesség igénye nélkül soroltam fel párat, de természetesen hormon gond is állhat a háttérben, mint pl.: PCOS, pajzsmirigy alulműködés, stb. Egy fontos dolgot kiemelnék: Ha megbizonyosodtál róla, hogy babát vársz és továbbra is pecsételgetsz, az utalhat progeszteron hiányra. A progeszteron a terhesség első 12 hetében rendkívül fontos! Ha az orvosod felírja neked a gyógyszeres pótlást, akkor nincs vita, eszedbe se jusson nem beszedni!!! Ha nincs elegendő progeszteron, az vetéléshez vezethet! www.manzeraniki.hu #progeszteron #progeszteronhiány #progeszteronpótlás #progeszteroncsökkenés #ösztrogéndominancia #pecsételés #barnázás #vérzés #havibaj #ciklus #cikluskövetés #ciklustudatosság #menstruáció #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #életmód #életmódváltás #taplalkozas #taplalkozasitanacsadas #szemelyreszabottetrend #szemelyreszabotttaplalkozas #étrend #étrendírás #pcos #pajzsmirigyalulműködés #pajzsmirigyalulműködéséletmód #inzulinrezisztenciávalisszépazélet #mellékvesekifáradás #konzultáció (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CnfOPLPosWz/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Nagyon gyakori tévhit, hogy, ha vérzésed van, az egyből azt is jelenti, hogy termékeny vagy, de ez nem igaz! Illetve nem minden esetben. Sokszor hallom kistestvért tervező anyáktól is, hogy nekiállnának már a dolognak, de “még nem jött meg” és addig nem eshetnek teherbe. Aki meg mégis, az “csoda”. Pedig nincs emögött semmi varázslat, termékeny akkor is lehetsz, ha még szoptatsz és nem tért vissza a vérzésed, vagy visszatért, de nem rendszeres. Akkor is nagyon becsapós a dolog, ha alapból rendszertelen a vérzésed és nem követed nyomon a termékenységi jeleidet. Azt hinnéd, hogy, ha nincs vérzésed, nem is eshetsz teherbe, de a kettő nem mindig van egymással párhuzamban, legalábbis nem mindig így. Jó pár évvel ezelőtt volt az ismeretségi körömben egy nő, aki csak 4 hónaposan vette észre, hogy babát vár. El nem tudtam képzelni hogy lehet ez, akkoriban még én sem tudtam ilyen mélységekben, hogyan működik a női test és az volt az első gondolatom, hogy “dehát nem tűnt fel neki, hogy nem jött meg?!”. Valószínűleg nem, hiszen nem is volt rendszeres vérzése, rendszeres ovulációja meg pláne nem. Nem tudta mikor fog vérezni legközelebb, nem is nagyon foglalkozott vele, neki így volt normális. És a véletlen műve, hogy pont akkor voltak együtt, amikor az ő életében ritkaságnak számító, azon a napon viszont pont bekövetkező ovulációja volt. Szóval vannak ilyen véletlenek is, ezért jó, ha tudod: a menstruációs vérzés nem feltétlen indikátora a termékenységnek, ezért, ha rendszeres vérzés mellett régóta nem jön össze a baba, kezdd el figyelni a termékenységi jeleidet és keress fel egy orvost a szélesebb kivizsgálás miatt. www.manzeraniki.hu #menstruáció #havivérzés #havibaj #termékenység #ovuláció #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #életmód #életmódváltás #táplálkozás #táplálkozásitanácsadás #étrend #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #konzultáció #ciklusnaplók #cikluskövetés #ciklustudatosság #babatervezes #meddőség #meddőséghátterébenállhat #meddőségkezelés #meddőségiproblémák (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CncxSC_o6ja/?igshid=NGJjMDIxMWI=

A hüvelygomba problémaköre egyébként is gyakori, de az antibiotikum kúrák után méginkább. Ez nem véletlen. Ilyen esetben a hüvely kimosása és irrigálása nem jó, nem megoldás, sőt, további kellemetlenségekhez vezethet! A Candida gombafaj nem ellenség, egyébként is jelen van bennünk. Nem az a cél, hogy kiírtsuk, ugyanis nagyon is hasznos és kell is! Az a cél, hogy visszaszorítsuk az optimális tartományba. Ha antibiotikum kúrára kényszerülsz és amiatt jön ki, helyileg ható készítményekkel enyhítheted a tüneteket vagy orvos által felírt készítményt alkalmazhatsz. Amit még megtehetsz a gyorsabb regenerálódás érdekében az az, hogy odafigyelsz a táplálkozásodra, kerülöd a mesterségesen előállított élelmiszereket, a gyorséttermeket, az alkoholt, a pékségeket és a feldolgozott élelmiszereket. Rostokban és tápanyagokban gazdagon étkezel, hogy színesítsd a mikrobiomod, azaz megemeled a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek, teljes értékű gabonák és savanyúságok arányát az étrendedben. www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #táplálkozás #táplálkozásitanácsadás #egészség #candida #candidadiet #candidaalbicans #hüvelygomba #antibiotikum #életmód #egeszsegestaplalkozas #egészségeséletmód #életmódváltás #étrend #étrendírás #tudatostáplálkozás (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CnaKY9pI2je/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Igyekszem sokszor kommunikálni az ösztrogéndominancia jelentőségét, mert úgy tapasztalom, hogy sokszor nem tudják mi az és emiatt nem is veszik eléggé komolyan, illetve az sem tiszta, hogy mit lehet ellene tenni. A máj tehermentesítése nagyon fontos! Azzal, ha a pattanásaidra szteroidos krémet kapsz és közben ösztrogén dominanciád is van, pont, hogy nem tehermentesíted, hanem extra munkára készteted. 100%-osan lehetetlen mindent tökéletesen csinálni, hiszen nem tudod megszűrni a levegőt, akaratlanul is fogsz néha vegyszerekkel érintkezni, az ivóvíz sem mindig mindenhol a lehető legjobb és sajnos a legtermészetesebb élelmiszereknek sem tudsz mindig utána menni, hogy hogyan nevelték, mivel kezelték. Viszont, ha azt már tudod, hogy az egyik élelmiszer 90%-ban mesterséges, a másikat meg “csak” lepermetezték, már ezzel is sokat segítesz! És a sok kicsi sokra megy. Pont annyira sokra, hogy a májad fellélegezhet a többlet alól és el tudja látni a feladatát. Mindemellett nem csak a mesterséges anyagokat ütöd ki, de ezzel együtt nagyon sok ösztrogénszármazékot is, tehát kevesebb munkára “több máj jut” és extrán jól jársz. Én az alkoholt és a dohányzást nem nagyon szoktam említeni, azért, mert szerintem alap, hogy ezek tiltólistásak, de most ide vettem, mert hiába a sok prevenciós hittérítés, még mindig több millióan isznak és cigiznek. És igen, ezekről végképp tudja mindenki, hogy károsak, mégis forgalomban vannak. Szóval, amikor azt gondolod, hogy valami, amit szeretsz, azt mondják rá milyen egészségtelen és te arra hagyatkozol, hogy “dehát mégis emberi fogyasztásra alkalmas”, akkor jusson eszedbe az alkohol, a cigi és a meki. Az nem akkora business, ha a májadat támogatod, ellenben…😏 www.manzeraniki.hu #személyreszabottétrend #személyreszabotttáplálkozás #hormonok #ösztrogéndominancia #egészség #táplálkozás #életmód #étrend #konzultáció #egeszsegestaplalkozas #egeszsegeseletmod #életmódváltás #étrendírás #egészségnevelés #edukáció #meddőség #meddőséghátterébenállhat #meddőségkezelés (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CnSYs5woh1I/?igshid=NGJjMDIxMWI=

Sokszor említettem már az ösztrogéndominanciát, ami nagyon-nagyon sok betegség hátterében ott áll, pl.: endometriózis, mióma, de gyakran a PCOS mellé is betársul, vagy a pajzsmirigy alulműködés mellé, de önmagában is előfordul és bizony a meddőség mögött is meghúzódhat, mint ok. Gyakran úgy derül rá fény, hogy megállás nélkül pattanásos az arcbőr, bármit változtatsz is, vagy darabos a vérzés, gyakori fejfájás, csökkent libidó, pecsételő vérzés, ovuláció nélküli ciklus, mell fájdalmak, hüvelyszárazság, korai menopauza, PMS tünetek, fáradtság, görcsök és még sorolhatnám. Az ösztrogéndominancia nem csak hormonális kérdés, hanem teljes életmódbeli, méghozzá azért, mert sok múlik a máj szerepén is és nem csak táplálkozás oldalról kell megközelíteni. A táplálkozásnak itt is kiemelt szerepe van, de legalább ilyen fontos minden más, amivel a bőröd érintkezik, legyen szó mosószerekről, vegyszerekről, krémekről vagy bármilyen más kozmetikai szerről, lakkokról, ragasztókról, mindezek gőzei/gázairól. Kevés is lenne itt a hely, hogy mindent leírjak ezzel kapcsolatban, de nagyvonalakban, amit tehetsz a táplálkozáson túl, hogy lecserélsz mindent, amivel érintkezel, természetesre! www.manzeraniki.hu #szemelyreszabottetrend #étrend #konzultáció #táplálkozás #táplálkozásitanácsadás #eletmodvaltas #eletmodtanacsadas #életmód #egészség #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #hormonok #hormonokharmóniája #hormonokegyensúlyban #ösztrogén #ösztrogéndominancia #tünetek #májtámogatás (helyszín: Hungary) https://www.instagram.com/p/CnPro2Pobvv/?igshid=NGJjMDIxMWI=