O Despertar da Consciência
Acho que esse é o post que eu mais quis fazer, mas estava bem ansiosa para publicar ele porém sempre tive certo receio, talvez porque ele aborde um tema um pouquinho diferente do que eu geralmente abordo aqui no blog, mas eu prometo que irá valer a pena ler ele..
Espero que ele ensine algo valioso e importante a vocês, assim como enquanto eu o escrevia, eu ia sentindo cada palavra e o significado que acompanhava ela.
O intuito desse post é que ele faça vocês abrirem os olhos que talvez estejam tampados por uma venda de superficialidade..
Lembrando que ele não foi feito pra abordar a pratica da lei de forma direta, nem a do não dualismo.
É apenas uma ideia que gostaria de compartilhar e ensinar a vocês..
Já aviso que ele será um pouco longo do que os post que eu geralmente trago aqui, então boa leitura!! ♡
Pense numa manhã em que você acorda e percebe que tudo ao seu redor é real: o cheiro das flores, o som do vento, o jeito das nuvens. Mas imagina que, antes, você estava andando com os olhos meio fechados, como se tivesse uma névoa sobre eles. O despertar da consciência é tirar essa névoa. É começar a ver as coisas com mais clareza.
Em palavras pequenas, a consciência é a parte que percebe. É como a luz dentro da sua cabeça que sabe quando você está feliz, triste, com fome ou com medo. Despertar a consciência é aprender a cuidar dessa luz, perceber quando ela está distraída, confusa ou assustada.
Não é mágica que acontece de repente pra todo mundo; às vezes é um processo devagarinho, às vezes vem como um choque. Mas sempre é sobre ver melhor o que acontece dentro e fora de você.
"Mas Jade.. Como isso funciona?"
Sabe quando você pensa em algo e acredita que aquilo é você? Tipo: “sou tímida”, “sou medrosa”? A maior parte do tempo a gente confunde os pensamentos com quem somos. O despertar começa quando você aprende a notar: “Ah.. esse é um pensamento. Isso não é eu inteiro.”
𓆝 ⋆. Praticar é treinar o músculo de perceber. Olhar para seus pensamentos, sentimentos e sensações como se fossem nuvens passando pelo céu. Você não precisa agarrar a nuvem; basta ver que ela está ali.
Seu cérebro tem um modo automático (como um piloto automático) que funciona bem pra muita coisa. O despertar é desligar um pouco esse piloto e sentar no assento do motorista: você volta a escolher com atenção.
𓆝 ⋆. Quando isso acontece, pode acontecer de vários jeitos. Às vezes depois de um momento grande na vida (algo que assusta ou algo que dói) a pessoa começa a se perguntar: “Quem sou eu, realmente?” Outras vezes, vem aos poucos, com prática: meditação, silêncio, observar a vida. Algumas pessoas têm um momento súbito de clareza; outras acordam devagar, como as pétalas de uma flor que se abrem.
"E como eu percebo que isso está acontecendo, Jade?"
𖦹°·𓇼 Você começa a notar seus pensamentos antes de reagir, como se tivesse uma janelinha entre você e o pensamento.
𖦹°·𓇼 Menos reações automáticas, você se irrita menos rapidamente; respira antes de responder.
𖦹°·𓇼 Mais curiosidade sobre si mesmo.. em vez de se julgar, você pergunta: “por que eu pensei isso?”
𖦹°·𓇼 Maior sensação de calma em muitos momentos, mesmo que ainda sinta tristeza ou medo de vez em quando.
𖦹°·𓇼 Mais gentileza com os outros, ao ver suas próprias falhas, você perdoa mais fácil a dos outros.
𖦹°·𓇼 As coisas fazem mais sentido, pequenos “clics” internos, como se você percebesse ligações entre coisas que antes pareciam separadas.
Sensação de estar mais presente, você vive 'o agora' com mais atenção: o gosto de uma fruta, o cheiro de chuva, o som dos passos.
Agora vou falar o que NÃO é despertar (pra evitar confusão):
Despertar não é virar perfeito, nem ter todas as respostas. Não é ficar feliz o tempo todo. Também não é fugir dos sentimentos difíceis. Despertar é aprender a estar com tudo isso com mais clareza..
Vou falar também coisas práticas, bem fáceis, que você pode testar. Faça devagar e sem forçar nada..
𖦹°·𓇼 Observe a respiração (2–5 minutos por dia)
Sente-se quieta. Respira fundo com calma. Somente observe o ar entrando e saindo, como se a respiração fosse um balanço. Quando a mente pular, volta a atenção suavemente. Isso ajuda a trazer a presença.
𖦹°·𓇼 Nomeie o que aparece (prática do “notar”)
Quando sentir algo forte (raiva, alegria, medo) diga baixinho: “Ah, isso é raiva.” Só nomear já cria espaço entre você e o sentimento.
𖦹°·𓇼 Faça um “diário de 3 perguntas”
No fim do dia, escreve: o que senti hoje; que pensamento me pegou; uma coisa pela qual sou grata. Escrever ajuda a ver padrões.
𖦹°·𓇼 Pausas pequenas durante o dia
Coloca lembretes para pausar 1 minuto, respirar e checar: “O que estou sentindo agora?”
𖦹°·𓇼 Aprenda a ficar com desconforto
Quando algo dói, em vez de fugir, olha por um segundo: “Isso dói.” Aceitar não significa gostar; significa não empurrar com raiva.
𖦹°·𓇼 Procure companhia segura
Fala com alguém que escuta bem — um amigo, um mestre, um terapeuta. Às vezes o outro ajuda a ver o que você não vê.
𖦹°·𓇼 Limite estímulos que embolam a mente
Dormir bem, comer com cuidado e mexer o corpo ajuda a clarear a mente.
Faça tudo isso sem pressa. Não é um atalho mágico. O despertar costuma responder à consistência, um pouquinho todo dia vai mais longe que uma tentativa enorme e esporádica.
Quando um pensamento aparecer, imagina que ele é uma bolha; observa e deixa a bolha passar. Não precisa fazer nada com a bolha.
Agora vem o segredinho… Quem é que tá vendo essas bolhas? Quem é que tá notando tudo? Essa parte quietinha, que observa sem julgar… esse é o seu verdadeiro Eu. Essa é a sua consciência desperta.
Você não é o que pensa, nem o que sente. Você é quem vê os pensamentos e as sensações. Essa presença silenciosa, calma e curiosa… é o que sempre foi você.
Quando você percebe isso, começa o despertar da consciência. Porque você começa a viver mais como quem observa, e menos como quem tá presa nas histórias da mente.
Nem todo despertar é fácil. Às vezes a gente encontra coisas tristes que estavam escondidas isso pode doer. Se sentir que tudo virou muito confuso ou que você está muito triste, procure alguém de confiança pra conversar.
Não confunda sensações estranhas com progresso garantido. Algumas experiências podem parecer iluminadas, mas sem integração (ou seja, sem trazer aquilo para a sua vida diária e aprender com isso), elas ficam só como fogos de artifício. O verdadeiro despertar transforma o jeito que você vive, pouco a pouco.
Como o despertar muda a vida, em coisas pequenas:
Você pode descobrir que pequenas coisas te alegram mais, que escolhas ficam mais claras, que ficar com outra pessoa é mais fácil porque você entende seus próprios medos. Não é sobre virar um santo, é sobre ficar mais inteiro.
O despertar é um caminho. Alguns passos são suaves, outros arrastam lágrimas. Mas com atenção e carinho por si mesma, você aprende a caminhar sem tanta névoa. E quando isso acontece… ver o mundo fica mais bonito, e você se sente mais em casa dentro de você mesma.
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