Na minha cabeça, consumir frutas simplesmente não vale a pena e prefiro trocar por vegetais 1000x, por exemplo, 100g de tomate tem 18 calorias, enquanto 100g de maçã tem 47 calorias e eu criei costume de pesar tudo, normalmente uma maçã tem 150 gramas a 200 gramas, ou seja, fica muito mais calórico, enquanto você pode substituir por um vegetal que tem menos calorias e comer mais ((T_T))

Primeira semana:

100kcal (✅) e nf: 19h

100kcal ( ) e nf:

150kcal ( ) e nf:

150kcal ( ) e nf:

200kcal ( ) e nf:

200kcal ( ) e nf:

150kcal ( ) e nf:

DICAS PRA EMAGRECER COM CINURA FINA E NÃO QUADRADA (leia o OBS depois)

FAÇA:

• Método Fukutsudzi.

• Vacum ao acordar.

• Massagem linfática/drenagem.

• Cinta, somente seis horas.

• BEBER BASTANTE ÁGUA.

Bônus:

• Durma sempre pro lado esquerdo, pois ajuda o estômago na digestão.

• Tomar chás! Chás diurético

• Chá de Sene.

(Chá de Sene: não é diurético, mas é um laxante natural poderoso, tem que ter moderação e cuidado, indicado pra quem tem prisão de ventre. Quanto mais chás você bebe, mais água deve consumir)

OBS:

Cintura fina depende muito da genética, mas podemos sim deixar nossa cintura mais fina.

Chá de Hibisco é um ótimo chá diurético, mas tem que beber muita água antes de tomar chá diurético. Eu tenho um post só sobre chás.

POR QUE CINTA SÓ SEIS HORAS?? A cinta ajuda a modelar e corrigir postura, como se você mantém-se seu abdômen sempre contraído, obriga seu corpo a ficar "certinho", mas se você só usar a cinta seu corpo vai se acostumar e achar que não precisa fazer isso sozinho, ele fica dependente da cinta. Não durma com ela pois pode prejudicar seu metabolismo agindo sozinho a noite e dormir mal nunca é bom, ainda mais pra emagrecer. Eu uso cinta com duas abas, se quiserem eu posso mostrar.

borboletaanaemia