Luvzmezy

EU NÃO MEREÇO COMER

EU NÃO MEREÇO COMER

EU NÃO MEREÇO COMER

EU NÃO MEREÇO COMER

EU NÃO MEREÇO COMER

breakfast : cottage cheese with a banana, a bit of cereals and honey - around 300 kcal

no lunch

dinner : a little bit of pasta with cheese and a veggie steak, 1 kiwi - around 385 kcal

1. "A comida é passageira. A culpa é eterna."

> Mastigar é fácil. Viver com o corpo de uma gorda é que é difícil.

2. "Toda vez que você come é um passo a menos pra chegar na sua mf."

3. "Você não nasceu pra ser esquecida. Mas vai ser, se continuar gorda."

4. "Cada caloria que você recusa é uma lágrima da sua concorrente."

> Seja a visão que destrói a autoestima das outras.

5. "Sua barriga cheia te dá conforto. Mas seu corpo magro vai te dar poder pra sempre."

6. "Ela é bonita... pena que é gorda."

Você quer que falem isso de você? Não? Então fecha a boca.

7. "A fome é sua aliada. Ela te molda, te esculpe, te afina."

> Toda thinspo já amou a fome antes de amar o próprio corpo.

8. "Você já tentou o caminho do ‘amor próprio’ e comeu até não conseguir se olhar no espelho. Agora tenta o do controle."

9. "Não existe disciplina sem dor. Não existe beleza sem sacrifício. Não existe corpo perfeito com estômago cheio."

meio do ano, 5 meses perdidos. você prometeu pra si mesma, fez planos de dieta, horas de jejum e no final das contas voltou a estaca zero. é isso que você merece.

dica 1: BEBA O MAIS ÁGUA POSSÍVEL, QUE VC CONSEGUIR.

dica 2: FAÇA EXERCÍCIO, TENTE PELO O MENOS, NEM QUE SEJA CAMINHAR POR 15 MINUTOS.

dica 3: BEBA CHÁS, O CHÁ ELE AJUDA BASTANTE O ORGANISMO, QUABDO VOCE TOMA CHÁ, VOCE ACORDA MENOS INCHADA.

dica 4: QUANDO ACORDAR BEBA ÁGUA MORNA, PODE SER COM LIMÃO OU SEM, A ÁGUA MORNA FACILITA SUA DIGESTÃO E ABSORÇÃO DE NUTRIENTES.

dica 5: NÃO PENSE EM COMIDA, TENTE AO MÁXIMO N PENSAR, SE VC PENSAR MUITO, VAI TER UM B1NGE.

dica 6: FAÇA 6 REFEIÇÕES OU 4 POR DIA, JURO, COMA PEQUENAS PORÇÕES DE REFEIÇÕES, DISTRIBUIDA AO LONGO DO DIA, ALÉM, DE ACELERAR O SEU METABOLISMO, VAI TE FAZER PERDER PESO, PQ SEU CORPO ENTENDE Q, NÃO É PRA GUARDAR CALORIAS, SEU CORPO FAZ COM QUE ELIMINE, EU COMI 6 REFEIÇÕES POR DIA, E, DE UM DIA P OUTRO, PERDI 1KG.

dica 7: NÃO COMA DEPOIS DAS 20H, VAI DEMORAR P VOCE FAZER DIGESTÃO, E VAI TE FAZER ACORDAR UM POUCO MAIS INCHADA.

dica 8: DURMA, SÓ DE VC TA DORMINDO, SEU CORPO GASTA TANTAS KCL, ISSO É PERFEITO, TENTE DURMIR O MÁXIMO POSSÍVEL.

dica 9: FAÇA JEJUM, PELO O MENOS 3 VEZES POR SEMANA, O JEJUM VAI FACILITAR AINDA MAIS Á PERDA DE PESO, E O INCHAÇO.

dica 10: PERSONALIZE SUAS REFEIÇÕES, SÓ DE VC FAZER O PRATO FICAR MAIS BONITO POSSÍVEL, SUA MENTE ENTENDE Q AQUILO É UMA COMIDA GOSTOSA E APETITOSA, TENTE FAZER COM Q O SEU PRATO FIQUE BONITO, PESQUISE NO PINTEREST INSPO DE REFEIÇÕES.

dica 11: SEMPRE Q ACHAR Q VAI EXAGERAR, ESCOVE O DENTE, ASSIM SUA MENTE ENTENDE Q N PODE COMER PRA N SUJAR O DENTE.