LMA 💞

He tenido la tentación de tragarme todo el sobre de pastillas de amitriptilina, desde mayo esas ganas no se quitan, dormir hasta que me sienta mejor.

Pedir ayuda como si nada.

He caído tantas veces.

Y me he levantado siempre.

Pero cada vez he perdido pedazos de mi.

Partes que han dejado de existir.

Y he tenido que reinventarme.

Crear una risa, una memoria, un momento, una persona.

Que ya no sé quién soy.

Solo soy.

Me siento en una pausa que nunca acaba.

Y la vida sigue.

Y ya no quiero ser.

Y ya no quiero sentir.

Tú no eres tus pensamientos intrusivos. No los controlas, de ahí el nombre de “intrusivos” viene. El hecho de que los tengas no significa que seas una mala persona. No hay nada de malo de ti. No estás enfermo ni eres asqueroso. Y lo que es más importante, es que sólo son pensamientos y NO la realidad. A continuación se presentan algunas formas que uno puede hacer para lidiar con este tipo de pensamientos:

1. Permita que los pensamientos entren en su cabeza. Irónicamente, cuanto más intentes reprimirlos, más pueden reaparecer estos pensamientos o incluso intensificarse. Reconozca que los pensamientos intrusivos están ahí, pero no para quedarse.

2. No te culpes por tener estos pensamientos. Se llaman “pensamientos intrusivos” por una razón. No son tú y no representan lo que realmente eres.

3. Estos pensamientos pueden ser recurrentes, así que espera que vuelvan. No te asustes. Esto es sólo para aliviarte durante los episodios en los que pueden aparecer de nuevo y no para sobresaltarte con su presencia repentina.

4. Identifica estos pensamientos como “pensamientos intrusivos” y sepáralos de tu entidad. Al fin y al cabo no son tú, así que intenta separarte de ellos. Imagina que son como ese vecino fastidioso que te visita de vez en cuando. No son peligrosos, sólo son un fastidio.

5. Si un pensamiento intrusivo te interrumpe mientras estás haciendo algo, acepta el pensamiento y continúa con la actividad que estabas haciendo antes de ese pensamiento.

6. Date cuenta de que los pensamientos intrusivos no significan nada y deja de intentar descifrarlos. Intentar descifrarlos o buscar un significado más profundo detrás de ellos no te ayudará y puede causarte aún más angustia.

Nadie me dice que estoy gordx o que en realidad la ropa me queda mal, pero así me siento.

Y he escuchado tantas veces a la gente reírse de otrxs por el simple hecho de no ser delgadxs, que la inseguridad me carcome.