(promessa de -5kg em 4 dias)
Ninguém sabe ao certo quem inventou essa dieta. Ela ficou famosa entre aeromoças, bancárias e donas de casa americanas. A promessa é perder até 5 quilos em apenas 4 dias.
- é obrigatório seguir exatamente o cardápio
- não pode substituir alimentos
☕🍊 CAFÉ DA MANHÃ (igual nos 4 dias)
salada de alface e tomate (sem molho)
1 copo de suco de tomate 🍅
abóbora e couve-flor (cruas ou cozidas)
suco de maçã (sem adoçar) 🍏
salada de alface e aipo (sem molho)
1 copo de suco de ameixa (sem adoçar)
1 copo de suco de tomate 🍅
salada de tomate e alface (sem molho)
1 copo de suco de abacaxi (sem adoçar) 🍍
❌ não variar ou substituir alimentos
❌ não comer nada entre refeições
❌ nada de bebida alcoólica
✅ café e chá puro liberados
✅ legumes crus ou cozidos
✅ carnes e frango sempre grelhados
✅ retirar gordura das carnes
🧂 temperos permitidos: sal, pimenta ou limão
✔ pode funcionar mesmo sem exercícios
✔ proteína ajuda na queima de gordura
✔ frutas e sucos trazem vitaminas (como vitamina C)
✔ fibras ajudam contra prisão de ventre
✘ não é uma dieta equilibrada
✘ elimina cereais e laticínios
✘ pouca ingestão de carboidratos pode causar desequilíbrio
✘ pode aumentar a vontade de comer coisas calóricas
✘ café da manhã muito fraco
obs: tirei dos livros de dietas da minha vó