Fitness-Talkrunde Meinung, Tests, Empfehlungen

Hi Follower:)

Habe ja bereits einen Betrag zum Thema Fitness-App geschrieben. Jetzt wollte ich euch mal auf den neuesten Stand bringen. 

Also die Pläne stehen soweit alle. Dies wird natürlich auch das Herzstück der App. Aufgeteilt werden sie in; 

BASIC, 

NORMAL, 

HART, 

MAXIMALKRAFT und 

INSANE.

Ich glaube, dass ich nicht unbedingt weiter auf die Titel der Pläne eingehen muss. Wenn doch dann Teilen oder mir eine Nachricht schicken ;). Es werden aber nach und nach weitere Pläne dazu kommen. Jeweils mit einer anderen Zielsetzung und Voraussetzung.

Da die App, noch, ein 1-Mann Projekt ist dauert es natürlich bis das Programmieren abgeschlossen ist. Noch bin ich mir nicht sicher ob ich das bisherige Design beibehalten soll, oder da nochmal nachbessern muss.

Der Ursprüngliche Magazin-Gedanke wurde verworfen. Dieser Teil der App wird unter “Tipps und Tricks” laufen. Kein Magazin deshalb, weil die Menschen damit automatisch das täglich viele neue Artikel erstellt werden. Das kann ich nicht garantieren und deswegen läuft es nun unter dem Namen “Tipps und Tricks”.

Eigentlich wollte ich schon viel weiter sein mit dem Programmieren, aber durch meine Projektarbeit die ich in den letzten 2 Monaten, im Rahmen meines Dualen Studiums, schreiben musste hat mich doch sehr eingespannt. Ebenso wird dieses Theorie-Semester doch etwas stressiger als ich es mir erhofft habe ( Verflucht seist du Statistik),

Zeitlich ist nun die Fertigstellung auf das Frühjahr angesetzt. Trotzdem kein Versprechen, da wie gesagt ich es komplett alleine mache. Die Datenbank, nter die dann “Tipps und Tricks” und die Kaufberatungen laufen werden, bereiten mir aber immer noch Bauchschmerzen. Will noch nicht so klappen wie ich es mir erhofft habe. Aber Hey wenn hier findige Programmierer, mit viel Fitness-Kenntnissen das hier lesen! Ihr dürft euch gerne melden.

Ebenso kein Versprechen aber die Idee schwirrt mir schon lange im Kopf rum. Ich will einen Teil einprogrammieren, indem es möglich ist sein Gewicht anzuzeigen und dieses wird dann in einem Schaubild mit dem Gewichtsverlauf angezeigt. Wird vermutlich aber erst per Update nachgeliefert, da ich die App sehr gerne schnell veröffentlichen will.

Keine Ausreden... Ab ins Gym

Geburtstagspacket # Omega 3

Heute stelle ich euch das Supplement “Omega 3” vor.

Omega 3 ist nicht grade das klassische Supplement aber sehr gesund und wenn man das nötige Kleingeld hat es dauerhaft einnehmen zu können, sollte man dass auch tun.

Omega-3 gehören zu den essentiellen Fetten, das bedeutet: Wir müssen die Omega-3-Fettsäuren zu uns nehmen, da unser Körper sie nicht selbst herstellen kann.

Omega-3 Fettsäuren sind echte alles Könner. Sie helfen dem Körper bei der:

Eiweisssynthese

für den Zellstoffwechsel

Versorgung der Gelenke mit “Schmierstoff”

Vermeidung von Entzündungen

für die Bildung der körpereigenen Abwehrzellen

für den Schutz vor Infektionskrankheiten

Schützen das Herz

und und und...

Omega-3 Soll auch bei Schlaf-Problemen helfen. Da bin ich schon gespannt ob das wirklich hilft.

Geburtstagspacket #1 CLA

Heute stelle ich euch das Supplement “CLA” vor.

Grob gesagt sind CLAs (Konjugierte Linolsäuren) eine Gruppe mehrfach ungesättigter Fettsäuren, sie kommen in Rind, Lamm, sowie in Milch und Milchprodukten vor.

Grob gesagt sollen CLAs den Fett abbau und Muskelzuwachs unterstützen. Ob es denn auch Tatsächlich, in Kombination mit meiner Diät, bei mir wirkt wird die Zeit zeigen.

Einnehmen werde ich 2 Kapseln 2 mal am Tag, vermutlich Morgens und Mittags mit einer kleinen Mahlzeit. Empfohlen werden 2 Kapseln 1 - 3 mal Pro Tag mit einer Mahlzeit einzunehmen.

Ich bin echt gespannt wie es wirkt. Ab morgen Starte ich die einzunehmen. 

Heute kam das Geschenk von meinen Freunden an…

Ein “kleines” Diät-pack haben die gesagt xD

Das ist so viel muss mich selber nochmal genau mit einigen Sachen davon beschäftigen.

Jap ich hatte letzten Samstag Geburtstag und da ich mein Ziel von -12 Kilo und ein Gewicht von 75 Kilo erreicht habe, habe ich ein Cheatday-Massaker angerichtet.

Bevor ich dazu komme aber erst mel ein Sorry, dass in letzter Zeit nichts gepostet wurde. Ich hatte sehr viel zu tun und nur wenig Zeit für Tumblr, aber das wird sich bald wieder ändern. I promise.

So zurück zum Cheatday;

Gestartet hatte alles schon im Punkt 0:00 Uhr mit dem Schoko-Kuchen den ich von meiner Freundin bekommen habe. Weiter ging es um etwas 9:30 mit einer schönen Pizza zum Frühstück und Passend dazu natürlich eine Cola.

Zu Hause angekommen um etwa 11:30 erst mal Sucuk (Knoblauchwurst), danach ein Stück Torte von meiner Mama um etwa 14:00 dazwischen natürlich immer wieder Süßkram und Soft-drinks.

Nachmittags wurde dann eine Tüte Chips vernichtet.

Abends als ich bei Kollegen dann feiern wollte der Schock. Eine Platte voll mit Bienenstich, Windbeuteln und Mini-donuts und ich war gezwungen noch alles vor 0 Uhr zu essen. Mein Bester Freund wusste natürlich das ich mir einen Cheatday gönne und wollte mich damit überraschen.

Ich habe zwar viel davon gegessen aber auch viel geteilt.

Am Tag danach habe ich alles ungefähr mal getrackt um zu wissen wie viele Kalorien das waren. auf etwa 4000 bin ich gekommen (ohne Softdrinks). Die letzten Monate habe ich mich noch mit unter 1000 Ernährt haha.

Am Sonntag Abend habe ich mich dann wieder gewogen.

2.1 Kilo mehr haha. Die müssen jetzt natürlich wieder runter.