#supplemente

Moin, mein erster Post hier. Dieser Tumblr wird sich mit Muskelaufbau und Training ohne Fitnessstudio und ohne Steroide beschäftigen - fernab von Insta-Glamour, dafür mit etwas mehr Persönlichkeit und Substanz. Nicht zuletzt soll es hier um Supplemente wie abgebildet gehen, zum Beispiel um Fischöl oder Vitamin D3 plus K2. Diese kleinen Helferlein werden immer wichtiger, je älter man wird. Doch auch für Leute, die noch nicht biblisches Alter erreicht haben, können sie eine echte Bereicherung sein. Mehr dazu in den kommenden Posts.

Ohne Vitamin C findet keine Kollagensynthese statt – Kombinationen sind hier der Schlüssel!

Und so viel #Jod, der Bedarf kann gut über #Algen gedeckt werden. Aber auch gegen natürliche #Supplemente spricht nichts 😊 (hier: Hanover, Germany) https://www.instagram.com/p/CEgQ7DegR3e/?igshid=q7cyo5m6fbl1

Hast du einen Überblick über die vielen Supplements die es gibt? Nein? Dann lies hier weiter! 🧠 ❗Vorab: Supplements sind Nahrungsergänzungsmittel. Solange du deinen Nährstoffbedarf mit einer normalen ausgewogenen und proteinreiche Ernährung decken kannst, bringen Supplement nichts.❗ 1️⃣ Protein: Es ist mutig Protein als richtiges Supplement zu bezeichnen. Immerhin ist es nur die extrahierte Form von Eiweiß, wie Zucker die extrahierte Form von Kohlenhydraten ist. Proteine sind essentiell für dein Muskelwachstum, denn deine Muskeln bestehen neben Wasser zum Großteil aus Proteinen. Vorsicht vor Proteinriegeln, hier musst du genau auf die Inhaltsstoffe achten. Oft ist hier viel Zucker enthalten. 2️⃣ Kreatin: Kreatin steigert nachgewiesen die Leistung um bis zu 15%. Nebenbei ist Kreatin eines der am besten erforschten Supplements! 3️⃣ Mass Gainer: Mass Gainer oder Weight Gainer sind unter Bodybuildern sehr beliebt, da sie sehr kalorienreich sind. Jedoch ist ihre Notwendigkeit bei einer normalen ausgewogenen Ernährung fraglich. Informiere dich gut, was dir ein Mass Gainer bringen würde. 4️⃣ Booster: Sie steigern kurzfristig enorm deine Leistung und Willenskraft. 5️⃣ BCAAs: BCAAs sind zweikettige Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Sie sind wichtig um zum Beispiel in einer Diät einen Nährstoffmangel auszugleichen. 6️⃣ Steroide: Die "künstlichen Muskeln" sind gesundheitsschädlich und hormonstörend. Sie sollten nur unter Aufsicht eines Arztes konsumiert werden. ✅ Welche Supplemente nimmst du zu dir? Welche kannst du empfehlen und von welchen kannst du abraten? Schreib es in die Kommentare! ❌ Folge für mehr Wissen: ➡️ @kraftsportwissen.de #supplements #supplemente #kreatin #steroide #protein #booster #eiweiß #aminos #nahrungsergänzung #nahrungsergänzungsmittel ungsmittel https://www.instagram.com/p/B99_CG5jiuK/?igshid=1k132d6zscns2

Thema heute #supplemente und zwar das gute alte Citruline Malat, was meiner Meinung nach in keinen Schrank fehlen sollte. ⚠️ Warum das so ist ist klar gesagt, ein relativ günstiges Supplement und wer Booster nicht verträgt oder nicht das nötige Geld dafür hat, kann ohne Bedenken darauf zurück greifen. ⚠️ Herkunft ist leicht gesagt es kommt von der Wassermelone 🍉 also musst ihr auch da keine bedenken haben alles vegan 🤪 ⚠️ Wirkungen unter anderem es Reduziert, Ermüdung, Regeneration, senkt Blutdruck und kann Schlaganfälle und Herzinfarkte verringern. ⚠️ Was bringt es im Training, am meisten natürlich haut es den Pump rein im training und ist ein Art Stickstoff Booster ✊ ⚠️ Wieviel kann man nehmen davon, ich geh meistens auf 6g bis 8g meiner Erfahrung nach reicht es völlig. ⚠️ Kann man es mit Booster zu sich nehmen, ja natürlich aber schaut genau die Inhalte des Booster an ob es Sinn macht oder Verschwendung ist. ⚠️ Wo ihr das Produkt bekommt natürlich bei @nutrition_shop.de und der Pormo Code mimi10 bringt euch auf das gesamte Sortiment nochmal fette 10 Prozent. ⚠️ Wichtig ist das alles was ich hier schreib auf mein persönlichen empfinden und Erfahrung beruht und jeder Mensch individuelle ist.Das heißt jeder funktioniert anders und die wirkung kann abweichen. ⚠️ Wenn du noch Fragen dazu hast, schreib mich einfach an. #fitfame #2019 #trainingdays #fitspirational #StopExercising#StartTraining #nopainnogains #whyirun #Bps_pharma #booster #StopExercising #sport #noonecanstopme #Urlaub #love #high5gym #seeababes #youcandoittoog #getstronger#girlswholiftheavy https://www.instagram.com/p/B0lT1OzCRto/?igshid=ybtzejvbs3dn

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