Théo Fitnessmith

NOUVEAU PODCAST : Concentration, glycémie, thé et Ozempic : les signaux faibles de la nutrition moderne

Votre corps n’est pas forcément raide parce qu’il est vieux, mais peut-être parce qu’il se protège trop. Si vous êtes stressé, raide, souvent crispé, ou si vous avez l’impression de vieillir trop vite dans votre corps, ce contenu peut vraiment vous parler.

Comparatif matériel : comment choisir entre haltères et kettlebell selon vos objectifs. Kettlebell ou haltère, la question est légitime si vous voulez un moyen de vous entrainer à domicile avec peu de place et un budget mesuré....

On aime croire que la nutrition, le sommeil et la santé se résument à quelques règles simples : manger moins, dormir plus, écouter son corps, utiliser les nouveaux outils quand ils nous font gagner du temps. Mais les dernières études nuancent fortement cette vision. On en parle dans cet épisode de podcast : Jeûne intermittent, protéines, sommeil : ce que les dernières études corrigent dans nos certitudes

Autour de 40 ans, avec un boulot, des gamins et six heures de sommeil, on n'a plus les mêmes questions qu'à 25 ans. Les questions les plus utiles ne sont jamais celles qu'on me pose en public. J'en ai retenu 25 ici.

Peut-on rétrécir un estomac distendu par l’alimentation ? Ce que dit la physiologie Un abonné m'a écrit cette semaine, inquiet d'avoir distendu son estomac après une longue prise de masse....

NOUVEAU PODCAST : Des symbiotiques pour améliorer le sommeil + carences et smoothie.

Pourquoi vous dormez 8 heures… sans vraiment récupérer

Cétose et musculation : à partir de quel seuil de glucides sort-on de l'état cétogène ?

Recette pain keto facile et rapide

Cet article expose ce qu'est réellement un régime protéiné, ses mécanismes physiologiques, les aliments à privilégier, les pièges fréquents et un exemple de menu hebdomadaire

NOUVEAU PODCAST : Les bienfaits du régime YO-YO, le café pour le cerveau, la génétique vs le sport et la dose de sport à faire.

Pourquoi certaines séances coupent la faim et d’autres vous donnent envie de vider le frigo ?

Le coup de barre après le déjeuner n'est pas une fatalité, sauf si...

31 séances kettlebell pour s'affûter. (idéal jeune parent , manque de temps)

NOUVEAU PODCAST : Bouger, marcher, travailler dur, écouter de la musique pendant l’effort : votre corps ne met pas toutes ces activités dans le même panier.

Construire du muscle sans prise de graisse