#fitnessmith

La question du home gym et du télétravail est légitime pour la santé mentale. Quand votre lieu de vie, votre bureau et votre salle de sport partagent le même toit, il faut faire attention à ne pas sombrer dans l’isolement social et la dépression. Cet article répond à plusieurs questions que m’ont posées des lecteurs travaillant à domicile, qui hésitaient à transformer leur garage en home gym par…

Perdre son ventre de papa après 35 ans, c’est le projet de milliers d’hommes qui se regardent dans le miroir un matin et ne reconnaissent plus le type qu’ils étaient avant. Le bébé est arrivé, le sommeil est parti, et entre les deux, une dizaine de kilos se sont installés sans prévenir. Si tu lis ces lignes, tu sais exactement de quoi je parle. Tu sais déjà comment manger. Tu sais aussi comment…

Si tu es discipliné mais épuisé, ce n’est pas normal. Beaucoup de gens pensent qu’ils manquent de discipline parce qu’ils ont du mal à se lever tôt. En réalité, dans la majorité des cas, ce n’est pas un problème de volonté. C’est un problème d’horloge biologique. C’est pour ça que les modes comme le « miracle morning » ne fonctionnent pas pour tout le monde, ou du moins pas à la même heure. Et…