Pourquoi jâarrĂȘte de prendre de la vitamine B12 en tant que vĂ©gane qui prend soin de son corps
Jâai pris des complĂ©ments de vitamine B12 pendant 11 ans et aujourdâhui je vous explique pourquoi jâarrĂȘte dâen prendre. Câest une rĂ©flexion personnelle qui nâengage que moi. Je ne suis ni mĂ©decin ni nutritionniste. Le lecteur fera ses propres choix en conscience. Je partage dans cet article des ressources percutantes et une liste de vĂ©ganes vivant sans complĂ©ments de B12 depuis au moins 10 ans. Certains nâen ont pas pris pendant plus de 20 ou 30 ans.
Je suis devenue vĂ©gane en 2010. Mon alimentation Ă©tait dĂ©jĂ trĂšs riche en fruits. Tout allait bien. Je nâai pris aucun complĂ©ment alimentaire pendant 4 ans. Je nâai jamais eu peur de manquer de protĂ©ines, de graisses et de minĂ©raux⊠mais je me suis faite piĂ©gĂ©e par le mythe des vitamines. Une seule vitamine.
En 2014, une amie a fait tester sa B12 et mâa proposĂ© de faire tester mon niveau de B12 Ă©galement. Le verdict du labo est tombĂ© le lendemain, jâĂ©tais carencĂ©e en vitamine B12. Pourtant, je me sentais super bien et je ne prĂ©sentais aucun des symptĂŽmes de la carence en B12. Mais jâai pris peur de lâĂ©pouvantail dâun risque de sĂ©quelles neurologiques que ladite carence pouvait provoquer en quelques semaines, mois ou annĂ©es. Jâai donc dĂ©cidĂ© de commencer Ă prendre de complĂ©ments de B12, en dĂ©butant par une cure dâattaque dâun mois. Je nâai ressenti aucun changement dans mon corps avec ou sans complĂ©ment de B12.
Jâavais hĂ©las Ă©coutĂ© un laboratoire plutĂŽt que mon corps. Pendant 11 ans, jâai pris de la vitamine B12 sous diffĂ©rentes formes, « juste pour ĂȘtre sĂ»re », surtout de lâhydroxycobalamine et de la mĂ©thylcobalamine et aussi un peu de cyanocobalamine, soit par injection, soit en comprimĂ© soit en solution sublinguale. Maintenant, je vois cette complĂ©mentation comme une imprudence. La peur lâavait emportĂ© sur la raison. Je nâavais pas confiance en le systĂšme, mais je prenais lâexistence de vitamines pour acquise.
Mes doutes sur le systĂšme vitaminique
Il y a un an, jâai commencĂ© Ă douter de lâexistence de vitamines grĂące Ă des vidĂ©os ultra-longues dâun Africain anonyme, qui explique entre autres que tout ce qui est toxique contient du fluor, qui serait prĂ©sent dans tous les acides et les bases, contrairement Ă ce que dit la chimie moderne. En entendant cela, je me suis dis : « Mais, les vitamines sont des acides et le systĂšme vante leurs bienfaits sur la santĂ©. Qui ment, le systĂšme scientiste ou cet homme qui mâa appris tant de chose inĂ©dites ? AprĂšs tout, les acides attaquent lâĂ©mail des dents, ont mauvais goĂ»t et dĂ©truisent le pigment bleu. IntĂ©ressant. Les fruits mĂ»rs sont-ils sains en raison des vitamines ou dâautre chose ? Lâexplication quâon nous donne sur les pH semble fausse. Je dois approfondir mes recherches et rĂ©flĂ©chir Ă tout cela. »
Voici un article approfondi en anglais qui dĂ©goĂ»tera nâimporte quel lecteur de prendre de vitamines du groupe B, notamment de la vitamine B12.
Heureusement que pendant toutes ces annĂ©es de vĂ©ganisme, avant de tomber sur ces informations bouleversantes, jâai Ă©vitĂ© les agrumes pas mĂ»rs, notamment le citron, ainsi que le vinaigre. Vous ĂȘtes tĂ©moin que je vous ai mis en garde contre le vinaigre (acide acĂ©tique) et le citron (acide citrique) depuis longtemps.
Depuis un an, vous avez peut-ĂȘtre remarquĂ© que je mange beaucoup plus de plantes foncĂ©es qui ont un capital minĂ©ral relativement prĂ©servĂ©, tels que le riz noir, les raisins noirs, les mĂ»res, les myrtilles et quelques gĂąteries plus onĂ©reuses comme pitaya violet et la patate douce violette. je pense actuellement que les anthocyanes sont minorĂ©es et quâon en a grand besoin. On les reconnaĂźt Ă leur teinte bleue/violette. Elles sont rares de nos jours, et il y a une raison Ă cela, dont je ne parlerai pas.
Il y a une semaine, ma confiance en les vitamines a fini par sâeffondrer totalement grĂące Ă cette discussion entre Jeannette et Eli :
Partie 1 :Â https://youtu.be/paEg_rH__w8?si=_mMqML3BY0fMvC6A
Partie 2 :Â https://youtu.be/VbH2lB_n6DU?si=46WzdyAz5FO-RaAa
Pour résumer les points saillants de cet échange :
Les vitamines ont Ă©tĂ© inventĂ©es, pas dĂ©couvertes. La premiĂšre vitamine a Ă©tĂ© soit-disant isolĂ©e alors que les chimistes nâavaient pas la technologie nĂ©cessaire pour isoler quoi que ce soit. Ce chimiste polonais a mĂ©langĂ© un extrait de pomme avec une flopĂ©e de produits chimiques, lâa filtrĂ©, a ajoutĂ© dâautres substances toxiques et a appelĂ© le rĂ©sultat vitamine B1. Câest grotesque.
Le nom « vitamine » a sĂ»rement Ă©tĂ© choisi spĂ©cifiquement pour inspirer la confiance, car il rappelle le mot « vitalité ». Ainsi on ne soupçonne pas quâil sâagit dâune thĂ©orie fumeuse.
Il nâexiste pas de photo ou de vidĂ©o de vitamines, seulement des reprĂ©sentations en 3D.
Le procĂ©dĂ© de fabrication de la vitamine B12 consiste en un mĂ©lange infĂąme toxique : cobalt + sucre OGM + acĂ©tone + solvants + acides â filtrage, dessication â ajout dâautres dĂ©chets industriels toxiques â on appelle ce produit « vitamine B12 ». CâĂ©tait bleu avant, câest rouge aprĂšs.
La vitamine B12 aurait été inventée pour viser spécifiquement les véganes et diminuer un peu leur santé.
Les complĂ©ments alimentaires ont beaucoup plus en commun avec les mĂ©dicaments que ce quâon croit. Câest-Ă -dire quâils prĂ©sentent une certaine toxicité et gĂ©nĂšrent dâĂ©normes profits.
Tous les nutriments nécessaires à notre corps sont présents dans les plantes.
En fait, câest logique.
Je suis si fĂąchĂ©e Ă propos de ces mensonges sur les vitamines. Heureusement que ces complĂ©ments ne mâont pas coĂ»tĂ© beaucoup dâargent, mais je me demande le mal que cette « vitamine » a fait Ă mon corps et Ă toutes les personnes qui en prennent.
Je suis aussi un peu fĂąchĂ©e contre mon ancien moi qui a naĂŻvement cru Ă ce mensonge, malgrĂ© la petite histoire scatologique moqueuse de cette vitamine. On nous dit que câest une bactĂ©rie fĂ©cale. Est-ce en rĂ©fĂ©rence Ă sa fabrication dĂ©gueulasse ou aux intestins crasseux que le systĂšme veut quâon ait avec tous les poisons fluorĂ©s quâils nous donnent toute notre vie ? Qui sait.
Red flags Ă garder en tĂȘte pour ne plus tomber dans le panneau
Je constate des caractéristiques communes à ce genre de sujet. Voici ma petite liste des signes alarmants quand le systÚme scientiste veut nous faire croire à une chose imaginaire :
Il nây a rien de concret, pas de vraie photo/vidĂ©o, seulement de la thĂ©orie et des dessins animĂ©s en 3D.
Il y a une histoire qui fait peur dans un but obscur quâon dĂ©couvrira peut-ĂȘtre par la suite..
La théorie de cette chose est compliquée. Eh oui, les mensonges sont compliqués et la vérité est simple.
Câest invĂ©rifiable par lâexpĂ©rience personnelle directe. Mais il peut y avoir un effet placebo.
On lui donne un nom choisi mĂ©ticuleusement, en lâaccompagnant dâun petite histoire Ă moitiĂ© vraie qui devrait pourtant Ă©veiller les soupçons.
Mon alimentation actuelle
Je me nourris uniquement de fruits toutes les couleurs.
Ătant donnĂ© que jâai promu la prise de complĂ©ments de B12 pendant 11 an, je vous fait mes excuses et je vous informe que jâarrĂȘte dâen prendre. Question de transparence.
Faisons attention aux catĂ©gories quâon nous donne pour penser, car si elles sont faussent, elles mĂšnent Ă des conclusions erronĂ©es.
Ressources Ă consulter sur la B12
Lâargument de la B12 est un frein au vĂ©ganisme, car un nutriment qui serait absent des plantes Ă©veille la mĂ©fiance de beaucoup de personnes. En tant que vĂ©gane, je nâai jamais Ă©tĂ© Ă lâaise avec le fait de prendre un complĂ©ment. Mais jâai fini par y croire sous la pression des « experts » que le systĂšme nous impose. Nâoublions pas que ces experts mĂ©dicaux qui promeuvent la prise de B12, y compris les mĂ©decins vĂ©gĂ©taliens, ont tous soutenu le vaccin covid, car sâils ne lâavaient pas fait ils auraient perdu leur autorisation de pratiquer la mĂ©decine. Ce sont des prĂȘtres de lâordre mĂ©dical en robe blanche aprĂšs tout.
J'ai aussi appris que la B12 n'est pas vraiement végane, car elle est fabriquée avec des déchets laitiers. Source: S.S. Marwaha, R.P. Sethi. Utilization of dairy waste for vitamin B12 fermentation. Agricultural Wastes, Volume 9, Issue 2, 1984, Pages 111-130, ISSN 0141-4607, https://doi.org/10.1016/0141-4607(84)90067-2. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0141460784900672)
Si vous voulez continuer de vous complĂ©menter, eh bien faites-le, je ne vous en empĂȘche pas. Je connais par cĆur les arguments pro-B12, donc ne vous fatiguez pas Ă tenter de mâexpliquer le gospel bĂ©douzien.
La B12 a Ă©tĂ© créée ans un laboratoire pharmaceutique de Merck en 1948. Lâhistoire de sa dĂ©couverte (invention) est bourrĂ©e dâincohĂ©rences et dâĂ©lĂ©ments alarmants.
Maintenant, aller Ă un labo pour me faire tester la B12 ne mâintĂ©resse plus, car jâai compris quâils testent la prĂ©sence de ce poison dans le corps.
Arin Latham est vĂ©gane depuis 53 ans, ne se complĂ©mente pas en B12, un test sanguin a indiquĂ© quâil est carencĂ© en B12, mais il ne prĂ©sente aucun symptĂŽme de la carence en B12. Ses mains ne tremblent pas du tout, comme vous pouvez le constater dans lâinterview vidĂ©o ci-dessous.
Ne vous en faites pas, une liste des vĂ©ganes en bonne santĂ© et non complĂ©mentĂ©s est fournie plus bas dans lâarticle. jâai dâautres choses Ă vous montrer dâabord.
Les pros-B12 sont toujours lĂ Â ? Ce nâest pas non plus la peine de me demander de lire le livre « Could It Be B12? » Lâannexe de ce livre fait la promotion de B12 injectable et de kits de test, dont les auteur du livre bĂ©nĂ©ficient dâun pourcentage des ventes.
Ne dĂ©battez pas avec moi, sâil vous plaĂźt, lisez plutĂŽt le livre ci-dessous qui nous apprend lâhistoire de la vitamine B12 et tous les produits toxiques mĂ©langĂ©s en laboratoire pour obtenir ce produit.
Livre en anglais The Enigma of Vitamin B12: Natureâs Only Mistake? (lien affiliĂ©) de Anthea V. Hayes, qui a 71 ans, est vĂ©gane depuis 36 ans et nâa jamais pris de complĂ©ment
Ce livre dĂ©voile toute lâhistoire sordide qui se cache derriĂšre la peur et le marketing du mythe de la carence en vitamine B12. Je lâai dĂ©vorĂ© en un jour et je le recommande.
"Toute cette thĂ©orie de la « carence en vitamine B12 » dĂ©coule dâexpĂ©riences cruelles menĂ©es en laboratoire sur des chiens et des rats, qui ont conduit Ă prescrire du foie de bĆuf cru et des comprimĂ©s de foie aux personnes chez qui on avait diagnostiquĂ© cette « anĂ©mie pernicieuse ». Tout cela a finalement abouti Ă la commercialisation de complĂ©ments alimentaires Ă base de vitamine B12 destinĂ©s aux personnes suivant un rĂ©gime vĂ©gĂ©talien, dĂ©clarĂ©es « carencĂ©es »."
Lâauteur cite Ă©galement une liste Ă coucher dehors de 100 symptĂŽmes de la « carence en B12 ». Le livre explique le procĂ©dĂ© de fabrication des diverses formes de B12 (mĂ©thyl-, hydroxy-, adĂ©nosy- et cyano-cobalamine : aucune nâest naturelle) et de la vitamine D, leur inefficacitĂ©, leur toxicitĂ© et leur lien rĂ©current avec la cruelle industrie de lâĂ©levage. Ces complĂ©ments ne sont pas Ă©quivalents Ă ce que lâon peut obtenir dans la nature.
Continuons. Vous nâavez pas fini dâĂȘtre surpris. Voici un exemple de fiche de santĂ©-sĂ©curitĂ© de la cyanocobalamine (B12 de laboratoire) :
Cela me rappelle le risque accru de cancer du poumon chez les personnes qui ont un taux de B12 Ă©levĂ© dans le sang (doi : 10.1002/ijc.32033). Le livre de Hayes mentionne que des quantitĂ©s excessives de B12 lors de la grossesse peuvent augmenter le risque dâautisme (doi : 10.1096/fasebj.30.1_supplement.151.6).
Donc je ne suis pas impressionnĂ©e par lâexistence des photos de cristal de B12 toxique de laboratoire.
Et pourquoi on nous incite tant Ă prendre ces acides ? Lâargent ? Certes. Mais je crois que les personnes au pouvoir dans les coulisses veulent nous maintenir en mauvaise santĂ© pour des raisons que je tiendrais secrĂštes, car je laisse les personnes appropriĂ©es rĂ©vĂ©ler cela dans le futur.
Je pense quâon se porte mieux sans poisons de laboratoire. Quelle libĂ©ration de revenir Ă cette posture pourtant Ă©vidente.
Voici la playlist de MsFit.Vegan qui interviewe des vĂ©ganes et des crudivores Ă long terme qui ne prennent pas de complĂ©ment de B12 depuis des annĂ©es et nâont aucun symptĂŽme de carence en B12 : https://www.youtube.com/playlist?list=PLcz2zd6e7QJnV1AjE9VsYJ5DYrPERPRb-
Jeannette Donofrio « Msfit Vegan ». 40 ans. Végane crudivore depuis 15 ans. Aucun complément.
Gary Yourofsky. Végane depuis 28 ans. Aucun complément de toute sa vie.
Aris Latham. 78 ans. Végane crudivore depuis 49 ans. Aucun complément.
Eli Martyr. 42 ans. Végane crudivore depuis 10 ans. Aucun complément.
Prof. Spira. 42 ans. Végane crudivore et aucun complément depuis des années.
Dr Tumi Johnson. Végane crudivore depuis 14 ans aucun complément depuis des années.
Dr Will Tuttle. 72 ans. Végane WFPB depuis 45 ans et aucun complément.
Loren Lockman. 64 ans. Végane crudivore depuis 35 ans et aucun complément.
Anthea V. Hayes. 71 ans. Auteur du livre The enigma of B12 : Natureâs only mistake?. VĂ©gane depuis 36 ans. Nâa jamais pris aucun complĂ©ment.
James Durcan « Vegan Sign Guy ». (végane sans complément depuis des années)
Dr Robert Morse. 75 ans. Crudivore-frugivore depuis 55 ans. Fruitarien depuis 4 ans. Aucun complément.
Artëm Kushnarev. 32 ans. Fruitarien depuis 6 ans et aucun complément.
Scott Burnhard. 33 ans. Végane basé sur les fruits depuis 8 ans. Aucun complément depuis 9 ans.
(JâĂ©cris cela en 2025. Donc ajoutez des annĂ©es si vous lisez cet article quelques annĂ©es plus tard.)
Ces vĂ©ganes contemporains ne prennent pas de B12, ne tombent pas malades et nâont aucun symptĂŽme de « carence en B12 ». Comme câest bizarre, cela ne correspond pas Ă ce que les mĂ©decins vĂ©gĂ©taliens nous ont dit. Les rĂ©serves de B12 du corps sont censĂ©es durer seulement quelques mois Ă 5 ans.
Donald Watson, fondateur de la Vegan Society, a dâailleurs vĂ©cu jusquâĂ lâĂąge de 95 ans, aprĂšs avoir Ă©tĂ© vĂ©gane pendant 63 ans.
La plupart des vĂ©ganes croient quâils ont besoin de consommer des complĂ©ments de B12, car Ă mon avis la stratĂ©gie suivante des contrĂŽleurs de ce monde Ă cet Ă©gard a Ă©tĂ© la suivante :
Fabriquer un mélange toxique et le vendre comme complément « indispensable ».
Appeler ce poison « vitamine » pour inspirer la confiance.
Dire que câest un micronutriment indispensable.
Ignorer les personnes qui vivent en bonne santĂ© pendant des dizaines dâannĂ©es sans ce complĂ©ment.
Lancer une campagne massive dâendoctrinement et de peur visant les vĂ©gĂ©s rĂ©calcitrants.
Les gens intelligent sombrent dans lâarrogance, car ils sont capables de comprendre des concepts complexes, mais ils gobent des mensonges complexes car ils manquent de bon sens.
JâĂ©tais tombĂ©e dans le panneau, mais jây vois clair maintenant ! La vĂ©ritĂ© est simple. Les mensonges ont des explications complexes.
Je veux ĂȘtre carencĂ©e en poison inventĂ© dans un labo et je sais que je ne dĂ©velopperai aucun symptĂŽme de ladite carence. Merci. Je suis une adulte et je nâai pas confiance en lâautoritĂ©.