Douce Frugalité

Le seul type de riz que je ne mettrais jamais dans ma bouche à l'avenir et que je déconseille catégoriquement, c'est le riz fabriqué.

Il est appelé :

• Riz précuit

• Riz étuvé

• Riz à cuisson rapide

• Parboiled rice

Peu importe les qualificatifs rassurants figurant sur ces sacs de riz fabriqué (naturel, qualité supérieure, bio, etc.), ce n'est pas du vrai riz.

Des brevets sur sa fabrication existent depuis longtemps. Vous les trouverez du vous savez faire des cherches.

Les rumeurs sur du riz en plastique en Chine sont une diversion.

Le riz fabriqué à partir de :

• farine de céréale 🌽 qui pousse facilement pourvu que l'arrosage soit suffisant. (Aucun problème avec cet ingrédient)

• additifs toxiques 🧪 qui troublent l'eau de rinçage.

Oui, c'est du maïs, car il n'y a pas assez de riz et de blé qui pousse sur Terre pour fabriquer cette quantité énorme de riz et pâtes que les gens mangent de nos jours. Regardez quels sont les champs les plus abondants à la campagne.

Outre ses noms et la turbidité de son eau de rinçage, le riz fabriqué se reconnaît par son goût et son aspect uniforme industriel :

• Goût dégueulasse à cause des additifs fluorés secrets.

• Grains de taille et de couleur parfaitement identiques. Dans la nature, les fruits, feuilles, racines, bulbes, etc. d'une même plante ont des aspects visuels similaires mais tous différents. La couleur et la taille varient un peu d'un spécimen à l'autre. Cela s'appelle l'individualité, qu'on observe au sein de chaque espèce et famille.

Tout ce texte concernerait aussi beaucoup de riz complets et de nouilles sur le marché. Vous n'êtes pas obligés de me croire. Mais maintenant que vous êtes avertis, vous pourrez mieux observer. Ma source : des Africains.

L'ebook de 54 pages Frugivores humbles et colorés explique en détail la méthode de Douce Frugalité pour devenir frugivore.

"Humbles", car se nourrit des aliments créés pour nous par la nature / le Créateur. Les arrogants sacrifient des animaux inutilement, car ils croient que quelques minutes de plaisir valent plus que la vie d'un animal. "Colorés", car les fruits colorés donnent un beau teint au visage.

Sommaire

Chapitre 1 – Mon parcours  Chapitre 2 – Bienfaits du frugivorisme Chapitre 3 – Preuves que les fruits sont nos aliments idéaux Chapitre 4 – Transition alimentaire Chapitre 5 – Astuces pour rester frugivore Chapitre 6 – Les repas de fruits en pratique

Je mange uniquement de fruits au sens large depuis le 1er octobre 2025 et je ne prends aucun complément. Avant cela, je prenais de la B12 par peur. Au cours des 15 dernières années, les fruits représentaient environ deux tiers de mon alimentation. Je mangeais aussi des féculents, des légumes, des légumineuses et un petit peu de malbouffe végane grasse et protéinée.

Voici ce que j'ai observé sur ma santé.

Presque aucune odeur corporelle. Mon haleine est parfaitement inodore. Je n'utilise aucun dentifrice depuis des années. Ma sueur est inodore. Je me douche à l'eau quotidiennement, sans savon ni gel douche depuis de nombreuses années.

Je suis mieux hydratée : j'ai moins de rides et j'ai moins soif. Ma peau est plus élastique et douce. Je suis mieux lubrifiée en bas. Comme j'ai arrêté le sel, mon hydratation cellulaire est bien meilleure. Le sel est irritant et corrosif. Le corps le dilue dans énormément d'eau pour s'en protéger. De plus, je mange des fruits frais juteux et seulement un peu de dattes, que j'accompagne de concombre.

Finis les gaz : il n'y a plus de fermentations dues aux féculents dans mes intestins. Les fermentations causent des gaz bruyants inodores, de l'alcool et des acides. Grâce à mon alimentation pauvre en protides depuis 2010, je n'ai pas de problèmes de pets puants, qui sont dus à la putréfaction des protéines dans les intestins.

J'ai besoin d'un peu moins de sommeil et de repos, car la digestion des fruits est hyper légère.

J'ai une meilleure vision oculaire. Je ne vois pas parfaitement, mais mieux qu'avant.

J'ai moins faim : il semble que mes pics glycémiques soient encore plus petits qu'avant. Ma faim est moins forte. Je mange un peu moins de calories. Mais je mange davantage de calories que mon TMB + 30%.

J'ai perdu 5,4 kg de poids corporel sans effort, en faisant moins de sport qu'avant. Je fais moins de sport, car il fait plus froid en ce moment et je n'ai pas envie de dépenser davantage en nourriture. Parmi ces 5,4 kg, il y a 2 kg de rétention d'eau due au sel, comme je l'ai mesuré à chaque fois dans le passé, au bout de 24 heures sans consommer de sel. Les 3,4 autres kg restants sont du gras. Du gras qui enveloppait des toxines irritantes ? Me voici maintenant, à 59,6 kg pour 1,69 mètre.

Mes menstruations sont courtes et indolores. Elles durent actuellement 3 jours avec une alimentation fruitarienne. Avant, elles duraient également 3 jours avec une alimentation de type Rawtill4 (alimentation de fruits et de féculents, qui est composée de 90 % de glucides). Pendant de période où j'incluais de la malbouffe végane plus grasse, mes règles duraient 3,5 jours. Avant, il y a longtemps, quand je mangeait aussi de produits animaliers, mes règles duraient au moins 5  jours.

Mon transit intestinal est aussi bon qu'avant en RawTill4. Je mangeait déjà assez de fibres et je buvais déjà assez d'eau avant. Je n'avais donc pas de ballonnements avant, et maintenant je n'en ai pas non plus.

Mon humeur est encore meilleure et encore plus stable. Je pense que cela signifie que ma glycémie est extrêmement stable.

La peau de mon crâne et de ma nuque ne me démange plus au bout d'une semaine sans shampoing, car j'ai arrêté le sel. Oui, le sel est irritant pour tous nos tissus, surtout quand il est sec.

Ma peau fait des bleus bien plus rarement que quand je mangeais des produits animaliers, et ils guérissent plus vite maintenant.

Mon goût et mon odorat sont devenus très sensibles. Les parfums des gens dans la rue m'irritent horriblement, cela m'irrite bien plus que la fumée de cigarette. Le goût des aliments sans aucun assaisonnement m'est très agréable. Je me délecte par exemple le soir avec un ragoût d'aubergine (morceaux d'aubergine bouillis). Et évidemment, je trouve les kakis ultra-mûrs exquis.

Le seul effet négatif est le budget : cette alimentation coûte plus cher que mon alimentation d'avant qui incluait des féculents. 75 € par semaine contre 65 € avant. Mais ce qui coûte vraiment cher au fond, c'est la maladie. Et je n'ai pas été malade depuis 2004.

Mes ongles et mes dents sont costauds, comme toujours. Pas de changement.

C'est ce que j'ai constaté jusqu'à présent. Et pour l'avenir :

J'ai hâte de voir l'effet du soleil sur ma peau l'été prochain. J'ai entendu des frugivores à cheveux clairs que leur peau ne prend plus de coup de soleil grâce à cette alimentation.

J'attends aussi qu'au moins un an passe pour observer de changements sur mes cheveux.

Mes antécédents

J'ai grandi dans une famille non végane avec une alimentation assez standard, presque sans malbouffe et avec une légère influence macrobiotoque. J'ai une alimentation végane et HCLF (riche en glucides et pauvre en graisses) depuis 2010 (quand j'avais 26 ans), avec en moyenne deux tiers de mon alimentation étant des fruits lors de ces 15 dernières années. En 2012, j'ai été frugivore pendant 4 mois en période estivale dans des conditions faciles. Tout s'est très bien passé, il faisait chaud, le choix de fruits étaient vaste, je voyais peu de gens et mon budget était grand. Après avoir perdu au moins 8 kilos aisément, j'ai commence la course à pieds directement avec des chaussures minimalistes. Ensuite, mes conditions de vie ont changé, et je suis redescendue à 90% de fruits jusqu'en 2015. Cette année-là, j'ai commencé le cyclisme, et donc les dépenses liées au vélo de route ont empiété sur les dépenses de fruits. J'ai donc mangé des féculents et légumes à la place des fruits tous les soirs de 2015 à 2025. Ce mode d'alimentation est appelé RawTill4, qui signifie fruits le matin, fruits le midi et féculents + légumes le soir. Pendant ces dix années, j'ai tenté maintes fois de repasser à une alimentation frugivore, mais je n'y arrivais plus que quelques jours de suite, tentée par ce que les gens vivant avec moi mangeaient.

Pourquoi je tentais de redevenir frugivore ?

J'ai toujours été une grande saleuse. Hélas, le sel déshydrate gravement notre corps. Le sel est si corrosif, irritant, que la dose léthale est assez basse. J'étais souvent constipée étant enfant avec tout ce sel, car je ne connaissais rien à sa toxicité et je ne savais pas qu'il fallait boire beaucoup d'eau pour l'évacuer plus vite. Ce n'est que vers la fin de la vingtaine que j'ai appris que le corps déteste tellement le sel qu'il s'en protège en le diluant fortement et cherche à s'en débarrasser le plus rapidement possible. Étant HCLF végane, j'ai testé plusieurs fois la quantité d'eau que mon corps retenais pour se protéger du sel. À chaque fois, je pesais 2 kg de moins au bout de 24 heures sans sel. 2 kg de flotte pour quelques pincées de sel. Le sel est en fait un poison, quelque soit la dose. Le sel tue.

La dose léthale pour adulte est évidemment plus élevée, mais pas si haute que ça. Regardez la cinquième colonne qui montre la dose de sodium ingérée pour chaque cas de décès dû au sel.

En tout cas, en HCLF, j'avais l'habitude de boire beaucoup d'eau. Je ne m'inquiétais pas pour ma vie, je m'inquiétais pour mon hydratation. Le sel donne un visage bouffi, de la cellulite, donne envie de faire la sieste, constipe, favorise les fermentations, irrite... J'avais perdu 20 cm de longueur de cheveux à cause des bains dans la mer en 2015.

Le problème, c'est que le sel est addictif. C'est difficile de s'en passer. Quand on mange des aliments qui sont fades à la base pour notre espèce, on a envie de saler ces aliments pour les rendre appétents. La solution, c'est de manger des aliments qui n'appellent pas nécessairement le sel, tels que de patates douces, des potimarrons, des pommes de terre, et, encore mieux, des aliments qui ne nécessitent pas de sel du tout, à savoir les fruits. Chaque repas de fruits est un repas sans sel, une victoire. Savoir tout cela, c'est bien mignon, mais le sel reste addictif. Et vu que ma santé était au top grâce à une alimentation HCLF de type RawTill4 avec un peu de malbouffe végane occasionnellement, je n'avais pas de motivation suffisamment forte pour passer au tout fruit. C'est pour cela que je ne restais pas au 100 % fruit plus de quelques jours de suite. Manger assez de calories n'a jamais été un problème pour moi, j'aime manger beaucoup.

Les raisons de mon frugivorisme récent

En 2025, les choses ont changé. Ce sont des livres qui m'ont donné les informations qui me manquaient. Comment avais-je pu passer à côté de ces livres pendant toutes ces années ? Je n'avais vu personne en parler jusqu'en 2025.

Le premier livre qui m'a donné une claque, c'est How to prolong life de Charles W. de Lacy Evans, qui date de 1910. J'en ai fait une vidéo ici. Il explique comment prolonger la vie en ralentissant l'accumulation de "matières terreuses", responsables de l'ossification de tous les tissus et du vieillissement chez les animaux et les humains. La teneur en ces matières terreuses minérales inassimilables a été mesurée sur différents aliments calcinés. Il s'avère que les produits animaliers en contiennent un peu, les légumes-racines en contiennent beaucoup, les céréales en contiennent encore plus. Seuls les fruits en sont presque exempts. J'ai donc cessé de chanter les louanges des féculents à partir de cette lecture. Je pense toujours que les féculents sont d'excellents aliments de transition, mais personnellement je ne veux plus manger de céréales, de légumineuses et de tubercules. Je m'en tiens au fruits avec conviction dès lors.

Le deuxième livre que j'ai lu juste après être devenue frugivore, c'est Grain Damage de Douglas Graham, qui date de 2005. J'avais lu le fameux livre Le régime 80/10/10 du même auteur, mais pas l'autre sur les dégâts des céréales. Il parle des dégâts des féculents, notamment des céréales, sur notre santé. Les féculents descendent de leur piédestal dans ce livre. Les céréales contiennent des opioïdes, comme le lait, et ce fait est vérifiable, ce qui signifie que les céréales sont addictives, comme le lait. Les céréales contiennent des stimulants. J'ignorais cela jusqu'à cette lecture. Doug explique aussi des choses que je savais déjà, mais qu'il est bon de rappeler. La digestion des féculents est complexe et peu efficace ; elle cause des fermentations, qui produisent de l'alcool, des acides et des gaz. Les céréales contiennent si peu de micronutriments qu'on peut les considérer comme des calories vides. L'amidon et le citron sont irritants et causent donc une sécrétion de mucus protecteur. Le livre nous apprend aussi que 1 acre de vergers nourrit 250 % plus de personnes que 1 acre de céréales, et aussi, que sur une même surface de terrain, on peut nourrir 40 personnes avec des fruits ou bien 1 personne avec du bœuf. Les références sont indiquées en fin d'ouvrage. Ce livre a renforcé mes convictions.

J'ai relu le livre Le régime sans mucus d'Arnold Ehret de 1922. L'auteur a une histoire remarquable. À 31 ans, 24 médecins lui avaient diagnostiqué une néphrite incurable. Mais ses recherches dans des sanatoriums et ses expérimentations avec l'alimentation l'ont guéri et lui ont donné une santé de fer. De génétique blanche, il bronzait sans coup de soleil au point qu'on l'avait confondu avec des Indiens. Grâce à une alimentation de fruits uniquement, il pouvait prendre des bains de soleil de 4 à 6 heures à 49 °C sans problème. Il voyageait dans plusieurs pays et se nourrissait de raisins. Il ne consommait ni caféine, ni protéines animales ni compléments. Il donnait des informations, nuances et précautions concernant le jeûne hydrique. Il promouvait une transition alimentaire, et non pas un saut direct d'une alimentation standard à une alimentation frugivore, car la détox peut être extrêmement inconfortable, voire fatale chez les personnes qui ont accumulé beaucoup de toxicité dans leur corps à cause d'une mauvaise alimentation. L'alimentation de transition qu'il promouvait était dite "régime pauvre en mucus" et l'alimentation frugivore était dite "régime sans mucus". Le mucus est la substance protectrice que le corps produit pour se protéger des substances irritantes et pour évacuer ces dernières. Ce livre affirme que les maladies sont causées par des déchets/obstructions, notamment des acides, des poisons et de l'acide urique. L'auteur écrit aussi que le diabète est causé par des aliments gras. Il dit aussi que les déchets des protéines et des amidons sont collants dans les intestins.

Voilà pourquoi je suis redevenue frugivore le 1er octobre 2025 et je sais que je ne reviendrai pas en arrière, sauf effondrement ou galère économique grave. Je m'étais accordée un budget nourriture plafonné à 100 € par semaine, mais en pratique je dépense 75 € en nourriture hebdomadairement.

L’école nous a appris que nous sommes omnivores. Examinons le sujet d’un point de vue strictement anatomique et nutritionnel. Vous verrez même un tableau d'anatomie comparée.

Pour commencer, des études sur les selles des humains paléolithiques nous apprennent que nous appartenons à la catégorie des animaux frugivores.

Sources scientifiques : Paleopoo: What We Can Learn from Fossilized Feces http://nutritionfacts.org/video/paleopoo-what-we-can-learn-from-fossilized-feces/.

Le frugivorisme pratiqué par certains humains s’inspire de l’alimentation des grands singes (primates). Il s’agit d’une alimentation entièrement crue qui se base sur les fruits doux mûrs avec un peu de feuilles vertes, légumes, graines, noix et racines. Les grands singes mangent aussi des insectes et d’autres produits animaux en petites proportions.

Alimentation des grands singes (primates) :

Gorilles des montagnes : à l’état sauvage, ils mangent 95 % verdure, 5 % de noix et de fruits. En captivité, s’ils ont le choix, ils ne mangent presque que des fruits.

Chimpanzés : fruits, verdures, noix et 5% de produits animaux.

Orangs-outans : surtout des fruits, quelques verdures et noix. Quand les fruits se font rares, ils mangent plus de légumes et d’insectes. Ils adorent les fruits.

Bonobos : ressemblent beaucoup aux humains. Mangent surtout des fruits, des plantes qui ressemblent à de la canne à sucre, quelques verdures, des racines et des bourgeons. Apparemment pas de noix. Ils mangent des insectes, quelques poissons et des petits animaux (produits animaux = 1 % de leur alimentation).

Globalement, les chimpanzés, orangs-outans et bonobos tirent 80% de leurs glucides des fruits. En moyenne, leur régime est 88/7/5. Le gorille mange plutôt 70% glucides.

Anatomie comparée (version plus complète à télécharger ici)

Dents « Nous avons des incisives, des canines et des molaires. » Et quelles canines avons-nous là ! Regardez les dents de chat. Ce sont de vraies canines. Nos canines riquiquies méritent à peine ce nom-là. Le bonobo est frugivore et a de plus grandes canines que nous. L'hippopotame est herbivore et a des canines énormes. Notre dentition ne justifie aucunement la consommation de viande par l’humain. Elle est en revanche parfaitement adaptée pour manger des fruits et des feuilles tendres. Après, cela ne nous empêche pas de manger les poux de nos congénères comme le font les singes, miam !

Ongles C’est aussi évocateur que la comparaison des dents. Nos ongles plats sont similaires à ceux des singes qui sont frugivores. Un frugivore mange des fruits et des feuilles tendres.

Intestins (voir le tableau complet) On voit clairement où se situe l’humain selon ce critère. Comme l’explique Gary Yourofsky, les carnivores ont un intestin grêle court afin d’y abréger le passage des matières, ces animaux absorbent ainsi moins de toxines contenues dans la viande. Les carnivores assimilent les nutriments au niveau de leur estomac dont le pH est très acide. Chez les animaux dont l’intestin grêle est bien plus long, les purines et les toxines contenues dans la viande entrent dans l’organisme et se putréfient dans les intestins, provoquant une odeur pestilentielle à la sortie, ainsi qu’un encrassement des organes. Des aliments trop riches en protéines endommagent nos reins.

Perspiration Les humains transpirent par les pores sur tout leur corps. Les carnivores ne transpirent que par la langue.

L’homme certes manger des cadavres grâce à l’artifice de la cuisson, ce qui le fait vieillir plus vite. Au lieu de mourir de vieillesse (d’usure), l’humain omnivore meurt de toutes sortes de maladies dégénératives.

Pour vendre de la viande de bœuf, la publicité a pour seul argument que la viande contient des protéines et du fer. Certes, mais toutes les plantes contiennent de protide. Les protéines sont constituées d’acides aminés que l’on trouve dans les légumes et les fruits sous une forme plus facilement assimilable en quantité idéale. Quant au fer, il n’y en a pas que dans la viande, mais également dans les végétaux. On peut parfaitement se passer de chair animale.

Que mangeaient les hommes et femmes sauvages ? Pendant 95% de l’histoire de l’Homme, il mangeait ce qu’il trouvait tel quel au jour le jour dans la forêt tropicale. Fruits, feuilles, racines, petits rongeurs, insectes. Les fruits mûrs sont prêts à consommer à l'état cru. Ces régimes de type paléo ne comportaient pas d’animaux captifs et complémentés avec des hormones, des antibiotiques et des poisons de labo. D’ailleurs, les Inuits mangeaient souvent les animaux juste après les avoir tués, ils bénéficiaient ainsi du glycogène présent dans les muscles et évitaient de passer en cétose. De nos jour, on a une telle abondance et un tel choix que l’on peu enfin manger ce qui est le plus bénéfique pour notre corps : des plantes riches en glucides.

Les sous-produits animaux (laitages, miel, gélatine de porc, œufs)

Le lait de vache est fait pour le veau, le lait de jument pour le poulain, le lait de chienne pour le chiot et le lait de femme pour les enfants en bas âge. Le lait contient des opioïdes pour que le bébé animal reste auprès de sa mère jusqu’au sevrage, lorsqu’il perd ses enzymes qui digèrent le lait. Un humain qui consomme le lait d’une autre espèce paie l’industrie laitière pour faire une électro-éjaculation aux taureaux, pour inséminer de force les vaches, pour séparer le veau de sa mère et tuer les bovins dès qu’ils ne sont plus rentables.

Le miel a un pH acide. C’est du vomi d’abeille, destiné aux larves d’abeilles et aux abeilles. Quand l’humain vole les réserves de miel, il affame les abeilles, dont le système immunitaire baisse.

L’œuf est bourré de cholestérol et de graisses saturées, il est trop riche en protéines (protéines animales donc azotées) et acidifie donc le corps. Même le département de l’Agriculture des États-Unis le dit (voir explications en anglais). Acheter des œufs, c’est payer l’industrie pour broyer les poussins mâles et séquestrer les poules.

Les produits animaux ne sont pas destinés à l’humain.

J’ai pris des compléments de vitamine B12 pendant 11 ans et aujourd’hui je vous explique pourquoi j’arrête d’en prendre. C’est une réflexion personnelle qui n’engage que moi. Je ne suis ni médecin ni nutritionniste. Le lecteur fera ses propres choix en conscience. Je partage dans cet article des ressources percutantes et une liste de véganes vivant sans compléments de B12 depuis au moins 10 ans. Certains n’en ont pas pris pendant plus de 20 ou 30 ans.

Je suis devenue végane en 2010. Mon alimentation était déjà très riche en fruits. Tout allait bien. Je n’ai pris aucun complément alimentaire pendant 4 ans. Je n’ai jamais eu peur de manquer de protéines, de graisses et de minéraux… mais je me suis faite piégée par le mythe des vitamines. Une seule vitamine.

La peur de la carence

En 2014, une amie a fait tester sa B12 et m’a proposé de faire tester mon niveau de B12 également. Le verdict du labo est tombé le lendemain, j’étais carencée en vitamine B12. Pourtant, je me sentais super bien et je ne présentais aucun des symptômes de la carence en B12. Mais j’ai pris peur de l’épouvantail d’un risque de séquelles neurologiques que ladite carence pouvait provoquer en quelques semaines, mois ou années. J’ai donc décidé de commencer à prendre de compléments de B12, en débutant par une cure d’attaque d’un mois. Je n’ai ressenti aucun changement dans mon corps avec ou sans complément de B12.

J’avais hélas écouté un laboratoire plutôt que mon corps. Pendant 11 ans, j’ai pris de la vitamine B12 sous différentes formes, « juste pour être sûre », surtout de l’hydroxycobalamine et de la méthylcobalamine et aussi un peu de cyanocobalamine, soit par injection, soit en comprimé soit en solution sublinguale. Maintenant, je vois cette complémentation comme une imprudence. La peur l’avait emporté sur la raison. Je n’avais pas confiance en le système, mais je prenais l’existence de vitamines pour acquise.

Mes doutes sur le système vitaminique

Il y a un an, j’ai commencé à douter de l’existence de vitamines grâce à des vidéos ultra-longues d’un Africain anonyme, qui explique entre autres que tout ce qui est toxique contient du fluor, qui serait présent dans tous les acides et les bases, contrairement à ce que dit la chimie moderne. En entendant cela, je me suis dis : « Mais, les vitamines sont des acides et le système vante leurs bienfaits sur la santé. Qui ment, le système scientiste ou cet homme qui m’a appris tant de chose inédites ? Après tout, les acides attaquent l’émail des dents, ont mauvais goût et détruisent le pigment bleu. Intéressant. Les fruits mûrs sont-ils sains en raison des vitamines ou d’autre chose ? L’explication qu’on nous donne sur les pH semble fausse. Je dois approfondir mes recherches et réfléchir à tout cela. »

Voici un article approfondi en anglais qui dégoûtera n’importe quel lecteur de prendre de vitamines du groupe B, notamment de la vitamine B12.

Heureusement que pendant toutes ces années de véganisme, avant de tomber sur ces informations bouleversantes, j’ai évité les agrumes pas mûrs, notamment le citron, ainsi que le vinaigre. Vous êtes témoin que je vous ai mis en garde contre le vinaigre (acide acétique) et le citron (acide citrique) depuis longtemps.

Depuis un an, vous avez peut-être remarqué que je mange beaucoup plus de plantes foncées qui ont un capital minéral relativement préservé, tels que le riz noir, les raisins noirs, les mûres, les myrtilles et quelques gâteries plus onéreuses comme pitaya violet et la patate douce violette. je pense actuellement que les anthocyanes sont minorées et qu’on en a grand besoin. On les reconnaît à leur teinte bleue/violette. Elles sont rares de nos jours, et il y a une raison à cela, dont je ne parlerai pas.

Il y a une semaine, ma confiance en les vitamines a fini par s’effondrer totalement grâce à cette discussion entre Jeannette et Eli :

Partie 1 : https://youtu.be/paEg_rH__w8?si=_mMqML3BY0fMvC6A

Partie 2 : https://youtu.be/VbH2lB_n6DU?si=46WzdyAz5FO-RaAa

Pour résumer les points saillants de cet échange :

Les vitamines ont été inventées, pas découvertes. La première vitamine a été soit-disant isolée alors que les chimistes n’avaient pas la technologie nécessaire pour isoler quoi que ce soit. Ce chimiste polonais a mélangé un extrait de pomme avec une flopée de produits chimiques, l’a filtré, a ajouté d’autres substances toxiques et a appelé le résultat vitamine B1. C’est grotesque.

Le nom « vitamine » a sûrement été choisi spécifiquement pour inspirer la confiance, car il rappelle le mot « vitalité ». Ainsi on ne soupçonne pas qu’il s’agit d’une théorie fumeuse.

Il n’existe pas de photo ou de vidéo de vitamines, seulement des représentations en 3D.

Le procédé de fabrication de la vitamine B12 consiste en un mélange infâme toxique : cobalt + sucre OGM + acétone + solvants + acides ⇒ filtrage, dessication ⇒ ajout d’autres déchets industriels toxiques ⇒ on appelle ce produit « vitamine B12 ». C’était bleu avant, c’est rouge après.

La vitamine B12 aurait été inventée pour viser spécifiquement les véganes et diminuer un peu leur santé.

Les compléments alimentaires ont beaucoup plus en commun avec les médicaments que ce qu’on croit. C’est-à-dire qu’ils présentent une certaine toxicité et génèrent d’énormes profits.

Tous les nutriments nécessaires à notre corps sont présents dans les plantes.

En fait, c’est logique.

Je suis si fâchée à propos de ces mensonges sur les vitamines. Heureusement que ces compléments ne m’ont pas coûté beaucoup d’argent, mais je me demande le mal que cette « vitamine » a fait à mon corps et à toutes les personnes qui en prennent.

Je suis aussi un peu fâchée contre mon ancien moi qui a naïvement cru à ce mensonge, malgré la petite histoire scatologique moqueuse de cette vitamine. On nous dit que c’est une bactérie fécale. Est-ce en référence à sa fabrication dégueulasse ou aux intestins crasseux que le système veut qu’on ait avec tous les poisons fluorés qu’ils nous donnent toute notre vie ? Qui sait.

Red flags à garder en tête pour ne plus tomber dans le panneau

Je constate des caractéristiques communes à ce genre de sujet. Voici ma petite liste des signes alarmants quand le système scientiste veut nous faire croire à une chose imaginaire :

Il n’y a rien de concret, pas de vraie photo/vidéo, seulement de la théorie et des dessins animés en 3D.

Il y a une histoire qui fait peur dans un but obscur qu’on découvrira peut-être par la suite..

La théorie de cette chose est compliquée. Eh oui, les mensonges sont compliqués et la vérité est simple.

C’est invérifiable par l’expérience personnelle directe. Mais il peut y avoir un effet placebo.

On lui donne un nom choisi méticuleusement, en l’accompagnant d’un petite histoire à moitié vraie qui devrait pourtant éveiller les soupçons.

Mon alimentation actuelle

Je me nourris uniquement de fruits toutes les couleurs.

Désolée

Étant donné que j’ai promu la prise de compléments de B12 pendant 11 an, je vous fait mes excuses et je vous informe que j’arrête d’en prendre. Question de transparence.

Faisons attention aux catégories qu’on nous donne pour penser, car si elles sont faussent, elles mènent à des conclusions erronées.

Ressources à consulter sur la B12

L’argument de la B12 est un frein au véganisme, car un nutriment qui serait absent des plantes éveille la méfiance de beaucoup de personnes. En tant que végane, je n’ai jamais été à l’aise avec le fait de prendre un complément. Mais j’ai fini par y croire sous la pression des « experts » que le système nous impose. N’oublions pas que ces experts médicaux qui promeuvent la prise de B12, y compris les médecins végétaliens, ont tous soutenu le vaccin covid, car s’ils ne l’avaient pas fait ils auraient perdu leur autorisation de pratiquer la médecine. Ce sont des prêtres de l’ordre médical en robe blanche après tout.

J'ai aussi appris que la B12 n'est pas vraiement végane, car elle est fabriquée avec des déchets laitiers. Source: S.S. Marwaha, R.P. Sethi. Utilization of dairy waste for vitamin B12 fermentation. Agricultural Wastes, Volume 9, Issue 2, 1984, Pages 111-130, ISSN 0141-4607, https://doi.org/10.1016/0141-4607(84)90067-2. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/0141460784900672)

Si vous voulez continuer de vous complémenter, eh bien faites-le, je ne vous en empêche pas. Je connais par cœur les arguments pro-B12, donc ne vous fatiguez pas à tenter de m’expliquer le gospel bédouzien.

La B12 a été créée ans un laboratoire pharmaceutique de Merck en 1948. L’histoire de sa découverte (invention) est bourrée d’incohérences et d’éléments alarmants.

Maintenant, aller à un labo pour me faire tester la B12 ne m’intéresse plus, car j’ai compris qu’ils testent la présence de ce poison dans le corps.

Arin Latham est végane depuis 53 ans, ne se complémente pas en B12, un test sanguin a indiqué qu’il est carencé en B12, mais il ne présente aucun symptôme de la carence en B12. Ses mains ne tremblent pas du tout, comme vous pouvez le constater dans l’interview vidéo ci-dessous.

Ne vous en faites pas, une liste des véganes en bonne santé et non complémentés est fournie plus bas dans l’article. j’ai d’autres choses à vous montrer d’abord.

Les pros-B12 sont toujours là ? Ce n’est pas non plus la peine de me demander de lire le livre « Could It Be B12? » L’annexe de ce livre fait la promotion de B12 injectable et de kits de test, dont les auteur du livre bénéficient d’un pourcentage des ventes.

Ne débattez pas avec moi, s’il vous plaît, lisez plutôt le livre ci-dessous qui nous apprend l’histoire de la vitamine B12 et tous les produits toxiques mélangés en laboratoire pour obtenir ce produit.

Livre en anglais The Enigma of Vitamin B12: Nature’s Only Mistake? (lien affilié) de Anthea V. Hayes, qui a 71 ans, est végane depuis 36 ans et n’a jamais pris de complément

Ce livre dévoile toute l’histoire sordide qui se cache derrière la peur et le marketing du mythe de la carence en vitamine B12. Je l’ai dévoré en un jour et je le recommande.

"Toute cette théorie de la « carence en vitamine B12 » découle d’expériences cruelles menées en laboratoire sur des chiens et des rats, qui ont conduit à prescrire du foie de bœuf cru et des comprimés de foie aux personnes chez qui on avait diagnostiqué cette « anémie pernicieuse ». Tout cela a finalement abouti à la commercialisation de compléments alimentaires à base de vitamine B12 destinés aux personnes suivant un régime végétalien, déclarées « carencées »."

L’auteur cite également une liste à coucher dehors de 100 symptômes de la « carence en B12 ». Le livre explique le procédé de fabrication des diverses formes de B12 (méthyl-, hydroxy-, adénosy- et cyano-cobalamine : aucune n’est naturelle) et de la vitamine D, leur inefficacité, leur toxicité et leur lien récurrent avec la cruelle industrie de l’élevage. Ces compléments ne sont pas équivalents à ce que l’on peut obtenir dans la nature.

Continuons. Vous n’avez pas fini d’être surpris. Voici un exemple de fiche de santé-sécurité de la cyanocobalamine (B12 de laboratoire) :

Dingue, n’est-ce pas ?

Cela me rappelle le risque accru de cancer du poumon chez les personnes qui ont un taux de B12 élevé dans le sang (doi : 10.1002/ijc.32033). Le livre de Hayes mentionne que des quantités excessives de B12 lors de la grossesse peuvent augmenter le risque d’autisme (doi : 10.1096/fasebj.30.1_supplement.151.6).

Donc je ne suis pas impressionnée par l’existence des photos de cristal de B12 toxique de laboratoire.

Et pourquoi on nous incite tant à prendre ces acides ? L’argent ? Certes. Mais je crois que les personnes au pouvoir dans les coulisses veulent nous maintenir en mauvaise santé pour des raisons que je tiendrais secrètes, car je laisse les personnes appropriées révéler cela dans le futur.

Je pense qu’on se porte mieux sans poisons de laboratoire. Quelle libération de revenir à cette posture pourtant évidente.

Voici la playlist de MsFit.Vegan qui interviewe des véganes et des crudivores à long terme qui ne prennent pas de complément de B12 depuis des années et n’ont aucun symptôme de carence en B12 : https://www.youtube.com/playlist?list=PLcz2zd6e7QJnV1AjE9VsYJ5DYrPERPRb-

Jeannette Donofrio « Msfit Vegan ». 40 ans. Végane crudivore depuis 15 ans. Aucun complément.

Gary Yourofsky. Végane depuis 28 ans. Aucun complément de toute sa vie.

Aris Latham. 78 ans. Végane crudivore depuis 49 ans. Aucun complément.

Eli Martyr. 42 ans. Végane crudivore depuis 10 ans. Aucun complément.

Prof. Spira. 42 ans. Végane crudivore et aucun complément depuis des années.

Dr Tumi Johnson. Végane crudivore depuis 14 ans aucun complément depuis des années.

Dr Will Tuttle. 72 ans. Végane WFPB depuis 45 ans et aucun complément.

Loren Lockman. 64 ans. Végane crudivore depuis 35 ans et aucun complément.

Anthea V. Hayes. 71 ans. Auteur du livre The enigma of B12 : Nature’s only mistake?. Végane depuis 36 ans. N’a jamais pris aucun complément.

James Durcan « Vegan Sign Guy ». (végane sans complément depuis des années)

Dr Robert Morse. 75 ans. Crudivore-frugivore depuis 55 ans. Fruitarien depuis 4 ans. Aucun complément.

Artëm Kushnarev. 32 ans. Fruitarien depuis 6 ans et aucun complément.

Scott Burnhard. 33 ans. Végane basé sur les fruits depuis 8 ans. Aucun complément depuis 9 ans.

(J’écris cela en 2025. Donc ajoutez des années si vous lisez cet article quelques années plus tard.)

Ces véganes contemporains ne prennent pas de B12, ne tombent pas malades et n’ont aucun symptôme de « carence en B12 ». Comme c’est bizarre, cela ne correspond pas à ce que les médecins végétaliens nous ont dit. Les réserves de B12 du corps sont censées durer seulement quelques mois à 5 ans.

Donald Watson, fondateur de la Vegan Society, a d’ailleurs vécu jusqu’à l’âge de 95 ans, après avoir été végane pendant 63 ans.

La plupart des véganes croient qu’ils ont besoin de consommer des compléments de B12, car à mon avis la stratégie suivante des contrôleurs de ce monde à cet égard a été la suivante :

Fabriquer un mélange toxique et le vendre comme complément « indispensable ».

Appeler ce poison « vitamine » pour inspirer la confiance.

Dire que c’est un micronutriment indispensable.

Ignorer les personnes qui vivent en bonne santé pendant des dizaines d’années sans ce complément.

Lancer une campagne massive d’endoctrinement et de peur visant les végés récalcitrants.

Les gens intelligent sombrent dans l’arrogance, car ils sont capables de comprendre des concepts complexes, mais ils gobent des mensonges complexes car ils manquent de bon sens.

J’étais tombée dans le panneau, mais j’y vois clair maintenant ! La vérité est simple. Les mensonges ont des explications complexes.