Carolina Bernstein

Lunch is Served 💁🏻‍♀️ Si ya me conoces, sabes que me gusta la comida 😁 y no creo en las dietas. Creo en tener balance para todo, si quiero comer pasta, me preparo la versión saludable y trato de siempre incluir vegetales cuando me doy estos gustitos 😋😏 (at Jalisco, Mexico)

👇🏽Ritual de todas las mañanas 💁🏻‍♀️ Agua tibia con limón 🍋 Comenzando el día y la semana con todo 💪🏽 (at Jalisco, Mexico)

Mi bebe hermosa y su #UnicorCake 🎂🦄 Watch out for the Pastry Chef 👩‍🍳 🍰🍮🍪🍩🥧💖 Tengo que convencerla que los haga vegan 🌱 y gluten free 🚫 😃😃😃 (at Zapopan)

Feliz día a todos los niños 👧🏻🧒🏻 Nunca dejes a tu niño Interior! 💖 💕 💗 . . . . . . . . . . #diadelniño #ninointerior #vidaholistica #diaInternacionaldelNino #niñoInterior #miNiñoInterior (at Zapopan)

🧐No tienes tiempo para desayunar? No problem 😃 Este desayuno se hace en menos de 5 min ⏱ ✏️Necesitas: ✔️ Yogurt de Almendra, coco o griego ✔️ 2 medidas de proteína en polvo o dos cucharadas de semillas de chia ✔️ Toppings: Estos pueden ser frutos rojos, manzana, kiwi, coco rallado, etc. Escoge solamente uno o máximo dos. 👉🏽 Licuar la proteína y el Yogur (puedes agregar unos hielos), 👉🏽 Servir y agregar el topping de tu preferencia. 👉🏽 voalá . . . . . . . . . . #desayuno #desayunoSaludable #receta #ricoysaludable #simple #recetassaludables #saludholistica #cbtips #instagood #breakfast #organic #blueberries #berries #picoftheday #instafit #fitness #vegano (at Zapopan)

💡Tip Saludable 💁🏻‍♀️ 🥦 Hablemos “GREENS” Love them or Hate them son necesarios y de gran beneficio para nuestra salud! 🥦 La forma mas fácil ingerir las dos porciones de fruta y las 3 porciones de vegetales (recomendadas al día) es en: Un JUGO VERDE 🍹💚 🥦 Así puedes ingerir tus frutas y verduras de una forma fácil, eficiente y lo puedes llevar contigo a todas partes (oficina, escuela, etc)😃 🥦 Cuando prepares tu jugo no lo llenes de frutas dulces, solamente agrega una fruta dulce y trata que todo lo demás sea verde, verde 🍃 Happy Juicing 😋🥗🍐🥒🌱🍈🌿🍏 (at Zapopan)

Feliz inicio de semana 😃 (at Zapopan)

Que tal este Snack delicioso? Compre todo cortado, solo agregue limón y Tajin 😋😋😋 Lo probaste alguna vez? 🙋🏻‍♀️ . . . . . . #easysnacks #snacks #verduras #tipssaludables #recetassaludables #recetasmexicanas #tajin #jicama (at Jalisco, Mexico)

Good Morning! Hoy te traigo el tip del día 💁🏻‍♀️ “Agua tibia con limón en ayunas”. Ya sé que lo he dicho mil veces, pero esta es la mejor manera de comenzar tu día! Yo se que el cafecito ☕️ caliente a la mañana alegra el alma 😃, pero que no sea lo primero que pongas en tu organismo a la mañana. 👉🏽 Entre los beneficios del agua tibia con limón en ayunas encontrarás: 🍋Alcaliniza el cuerpo 🍋Ayuda al sistema inmunológico 🍋Ayuda con la digestión 🍋Hidrata el sistema linfático 🍋Diurético natural 🍋Ayuda con la@perdida de peso 🍋Ayuda a purificar el hígado 🙋🏻‍♀️ Te recomiendo que uses un straw/ pajilla / popote/ sorbete/ etc., para que el ácido del limón no pasa por tus dientes. Qué disfrutes de tu 💧🍋. Si lo pruebas sube fotos y etiquétame en las redes ☺️ .. . . . . . . #CBTIPS #mividasaludable #saludholistica #aguatibiaconlimon #tipsSaludables #tipdeldia #vidaSana #Salud #consejo #SaludIntegral (at Zapopan)

Con hambre? Ansiedad? Prueba un jugo verde!! 😋🍹💚 Lo ideal es tomarlo por la mañana, pero ahhh es tan rico que a cualquier hora viene bien! Sin olvidar lo bien que el verde le hace a nuestra piel, energía y vitalidad! Este es muy sencillo: 👉🏽1 banana, col rizada, espinacas, cilantro, limón, semillas de cañamo, chia, agua y mucho amor 😍💚🌸 (at Miami, Florida)

Más que feliz de tener la oportunidad de ver a mi hija en el recital de invierno de la escuela 😍😍😍 Siempre que tenía recital me encontraba de viaje 😞 y se me partía el 💔 pero hoy tengo el privilegio de verla 😁😁😁 Soy la mamá más feliz del mundo 💗 gracias mi Ash por darme tanta felicidad 🌸🌸🌸 by the way... soy el clon de mami 😅🤭😃 . . . . . . #proudmama #schoolconcert #happiness #felicidad #amor #concierto #ilovemydaughter (at Miami Arts Charter school)

Happy Holidays 💗🎄🕎📿✨ Diciembre primero, comenzamos un nuevo mes lleno de fiestas, reuniones familiares y muchas actividades! También podemos comenzar una nueva vida si queremos, un hábito saludable, dejar ir lo que no nos beneficia! Cada día, cada hora, cada segundo es una nueva oportunidad! La decisión es tuya ☺️✨ Y que tal mi hermosa modelo? Dale like ❤️ y comparte . . . . . . #happyholidays #felicesfiestas #holidayseason #newbeginnings #nuevocomienzo #decisión #accion #vidasaludable #vidaholistica #vivirmejor (at Miami, Florida)

Aprovechando cada minuto junto a ti 💗 Te amo 😚 . . . . . . . #amor #sundayfunday #sundayvibes #hubby #teamo❤️ #enamorada #feliz #imnotluckyimblessed #blessed #loveyou #domingo #pool #goodvibes #vidaHolistica #amordelbueno #miami #hermosodia #diasoleado🌞 #invierno #winter #winterinmiami (at Miami, Florida)

Aquí mi desayuno 🤤 “Avocado Toast” Tostada de aguacate con tomate y mucho amor 💚😋 Receta👇🏽 Una tostada de pan de granos (yo utilize pan germinado) 🍞 Mitad de un aguacate 🥑 Mitad de un tomate 🍅 si es chico puedes poner todo el tomate. Sal marina, aceite de oliva extra virgen, limón y pimienta. Arriba de la tostada agregas el aguacate y con un tenedor acomoda el aguacate por toda la tostada y agrega un poco de limón. Luego corta el tomate en rebanadas y ponla arriba del aguacate, agrega el aceite, sal y pimienta al gusto. Y ahora prepárate para disfrutar 😋😋😋 . . . . . . #avocadotoast #avotoast #breakfast #breakkie #desayuno #aguacate #palta #ricoysano #habitosSaludables #comersano #comidasana #vegetariano #veganofinstagram #recetas #recetasveganas #recetaslight #cocinafit (at Biscayne Bay)

Este es uno de mis Festivos favoritos. 😍 La idea de este día es reunirte con tus seres queridos pasar tiempo de calidad juntos, tener una linda cena y reflexionar en todas las cosas/ personas/ experiencias por las cuales sientes gratitud. ❤️ No hay intercambio de regalos materiales, sin embargo es uno de los días en los que terminas con mucho más de lo que tenias. Hoy quiero preguntarte a tí.. ¿Por qué sientes Gratitud? Piénsalo bien, ¿Por qué ? 🧐 Si no encuentras nada por lo cual sentir gratitud, piensa en esto: Este día despertaste, abriste los ojos por la mañana y estas aquí. Hoy tiene una nueva oportunidad, un nuevo comienzo, hoy puedes hacer eso que no hiciste ayer, hoy puedes decidir vivir con pasión y amor. 🦋✨🌈🦄❤️🧚🏽‍♀️ . . . . . . #happythanksgiving #acciondegracias #gratitud #motivacion #inspiracion #pensamientosquotes #pensamientospositivos😌 #dargracias #agradecida #bendiciones #diadeacciondegracias #vidaHolistica✨ #serpositiva #nuevodia #afirmacion #sermejor #feliz #abundante #pensamientodeldia #frasedeldia (at Biscayne Bay)

‘Tia the Season ⛄️ y a pesar que el otoño en Miami es como el verano en otros estados 😅 Hoy me antoje de avena otoñal con “Pumpkin Spice” Especias de Calabaza. Estaá avena quedó más que deli! Les comparto la receta: 👇🏽👇🏽👇🏽 🔸 1/2 taza de avena integral 🔸 1 taza de leche de Almendras 🔸 1 banana congelada 🔸 1/2 cucharadita de extracto de vainilla 🔸 Pumpkin Spice al gusto 🔸 1 Cucharada de mantequilla de Maní 👉🏽Primero pones la avena, banana y la leche a cocinar hervir, cuando hierve le bajas el fuego y la dejas en fuego lento de 1 a 2 min. 👉🏽Luego pones la avena en un recipiente, le agregas la cucharada de mantequilla de maní y mezclas todo bien. Hasta que la mantequilla se derrita. 👉🏽Agregas el extracto de vainilla y el pumpkin spice al gusto. Nuevamente, mezclas todo bien. 👉🏽Y ya está listo para disfrutar 🤤 . . . . . . #recetassaludables #avena #recetadeavena #pumpkinspice #tistheseason #otoño🍁 #comidasaludable #comidasfit #vegetariano #desayunosaludable #recetasdecocina #cocinasaludable #hechoencasa #breakfast #foodie #foodofinsta #foodlover #healthyfoodporn #healthyfood #foodforthesoul (at Biscayne Bay)

Esta si fue una ensalada 🙂 Le puse de todo lo que encontré 😍👌🏽😋 En mis historias puedes ver todos los ingredientes 😁 . . . . . . #foodforthesoul #vegan #foodblogger #vegano #vegetariano #comidasaludable #comidasana #comidavegetariana #cocinasaludable #comersano #comidasana #veganfoodporn #veganofinstagram #saladbowl #ensalda #saludholistica✨ #foodphotography #veganrecipes #organico (at Biscayne Bay)