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No-Bake Coconut Lime Tart

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Rich Chocolate Tart, Vegan and Gluten-Free / Recipe
Recette * Mini muffins banane - chocolat
Pour 24 mini muffins * Préparation 10 min * Cuisson 25 min
Ingrédients:
125 ml de farine de châtaigne
125 ml de farine de riz blanc
125 ml de farine de tapioca
180 ml de sucre de cassonade
graines d’une demi-gousse de vanille
2 c. à thé de levure chimique
une pincée de sel
3 bananes en purĂ©eÂ
2 œufs
125 ml de beurre végétal fondu
66 ml de lait de noisette
250 ml de pépites de chocolat
125 ml de noix de Grenoble
Préparation:
Dans un bol, mélangez le sucre et le beurre végétal fondu. Y ajouter les bananes en purée, les œufs, le lait et les graines de vanille.
Dans un autre bol, mélangez ensemble les farines, le sel et la levure chimique.
Ajoutez graduellement les ingrédients secs à la préparation liquide et battez le tout avec un batteur électrique. Ajoutez les noix et les pépites de chocolat et mélangez bien le tout.
Dans deux moules à mini muffins (2 x 12) graissés, répartissez le mélange puis laissez cuire le tout au four à 175 C pour environ 25 min.
Démoulez et servez avec un verre de lait de riz bien frais ;)
Recette * Salade de canard confit et clémentines
Pour 3 Personnes * Préparation 10 min * Cuisson 20 min
Ingrédients pour la salade:
4 cuisses de canard confit sans gluten
2 L de feuilles de mesclun
125 ml de pignons grillés
2 branches de céleri finement hachées
1/2 oignon finement haché
12 tomates cerises tranchées en 2
4 clémentines divisées en quartiers
Ingrédients pour la vinaigrette:
6 c. Ă soupe d'huile d'olive extra vierge
2 c. Ă soupe de vinaigre balsamique di modena, de vinaigre de framboise ou de jus d'oranges
Cinq poivres fraîchement moulu
Préparation:
Sur le  grill d'un BBQ, faite griller les 4 cuisses de canard pendant environ 20 minutes à 177°C.
Pendant que les cuisses grillent, mélangez tous les ingrédients de la salade dans un grand bol.
Fouettez ensemble tous les ingrédients de la vinaigrette dans un shaker.
Retirez les cuisses de canard du grill et laissez reposer afin qu'elles tiédissent; puis enlevez la peau, le gras, les os et séparez la chair en gros filaments.
Mettez les filaments de canard dans la salade.
Mélangez bien la salade, le canard et la vinaigrette dans un grand bol.
Ajoutez le cinq poivre moulu. (Ne pas ajouter de sel car le confit est déjà assez salé).
Servez ensuite dans 3 assiettes.
Je vous propose de l'accompagner d'un Sauvignon blanc avec une note d'agrumes ;)
Recette * Tourte Ă la viande
Pour 6 tourtes de 25 cm de diamètre *Â
*** La préparation se poursuit en 3 étapes: la viande, la pâte brisée et la combinaison des deux pour former les tourtes. ***
ETAPE 1:
Ingrédients de la préparation de viande
1.5 kg de porc haché maigre
1 kg de veau haché maigre
4 cuisses de canard
4 pommes de terre jaunes coupées en petits dés
4 gousses d’ail finement émincées
3 oignons finement émincés
1 c. Ă soupe de poivre moulu
1 c. à soupe de 5 épices moulu
1 c. Ă soupe de clou de girofle moulu
2. c. à soupe d’épices à tourtière au goût
250 ml de bouillon de poulet sans gluten
1 L d’eau
Préparation de la viande
Préchauffez une grande poêle sur feu moyen et faites fondre, 1 c. à soupe de gras de canard.
Cuisez le porc et veau hachés dans la poêle, 500 gr. à la fois.
--> Lorsque la viande est cuite, enlevez le gras en faisant égoutter la viande dans un tamis au-dessus de votre évier de cuisine.
Prenez une très grosse marmite que vous préchauffez sur feu moyen et y faites -y fondre 1 c. à soupe de gras de canard.
Faites caraméliser les morceaux d'oignon et ajoutez -y les cuisses de canard que vous grillez de chaque côté.
Ajoutez ensuite la viande hachée cuite, 1 litre d'eau bouillante, 1 tasse de bouillon, les 4 gousses d'ail et les épices moulues; laissez mijoter 2h.
Ajoutez de l'eau si le mélange de viande semble trop sec pendant la cuisson.
Après deux heures, enlevez les cuisses de canard, et laissez les refroidir dans une assiette.
Enlevez la peau et les os et effilochez la chair de canard.
Ajoutez ensuite la chair de canard au mélange.
Passez le mélange au pied mixeur jusqu'à la consistance voulue et ajoutez -y les cubes de pommes de terre.
Faite mijoter le tout pour encore 1h ou jusqu'à ce que les liquides se soient évaporés,mais sans que le mélange ne soit devenu sec.
Si vous trouvez que le mélange manque d'onctuosité, ajoutez -y du gras de canard fondu.
Réfrigérez le mélange de viandes pour 24h.
ETAPE 2:
Ingrédients de la pâte brisée
454 gr. de beurre végétal + 1 pincée de sel
190 ml de farine de tapioca
190 ml de farine de sorgho
250 ml de farine de maĂŻs
500 ml de farine de riz
2. c. à café levure chimique
2 c. à café de gomme de xanthane
2 œufs
2 c. Ă soupe de vinaigre de riz ou de cidre de pommes
250 ml d’eau très froide
Préparation de la pâte brisée
Dans un grand bol, mélangez tous les ingrédients secs.
Dans une tasse, mélangez l’œuf, le vinaigre et l'eau froide.
Ajoutez le beurre râpé froid aux ingrédients secs. Mélanger le tout jusqu'à ce que le mélange ait l'apparence de gros flocons de gruau.
Ajoutez graduellement les ingrédients liquides aux ingrédients secs et mélanger avec une fourchette jusqu'à ce que vous puissiez former une boule qui se tienne.
Formez 2 grosses boules de pâte.
! ! ! Ne manipulez pas trop la pâte - ne pas faire fondre le beurre ! ! !
ATTENTION: Les pâtes brisées au beurre sont fragiles et difficiles à manipuler. Pour faciliter la manipulation, posez une feuille de papier cirée sur votre plan de travail.
Déposez votre boule de pâte sur la feuille. Abaisser votre boule de pâte avec un rouleau jusqu'à ce que les pâtons atteignent la dimension et l'épaisseur désirée - sur une surface bien enfarinée.
Faite en 12 et disposez les en les espaçant puis mettez les au réfrigérateur pour au moins 30 min.
ETAPE 3:
Préparation des tourtes
Après réfrigération, sortez les du frigo. Soulevez chaque feuille de papier ciré par les extrémités et déposez vos pâtons dans vos plats à tarte.
Sortez le mélange de viandes du réfrigérateur et répartissez le dans chaque tarte.
Couvrez ensuite ce mélange, d’un pâton et scellez les extrémités avec les doigts ou une fourchette.
Pour faire clair un plat à tarte, un pâtons, le mélange de viande et un pâton. On ''soude" ensemble les pâton, à l'aide d'une fourchette pour former comme un petit pain de viande :D
Préchauffez le four à 232° Celsius.
Mettez les tourtes au four et laissez cuire pendant 10 min. Réduisez ensuite à 177°C et laissez cuire pendant 40 à 50 min (jusqu’à ce que les tourtes soient bien dorées.)
Sortez les du four et servez les avec un bon vin blanc, de la salade et une bonne sauce au champignon.

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Recette * La Crème de Citrouille
Pour 2 Gourmands * Préparation 10 min * Cuisson 15 min
3 tasses de citrouilles coupées en dés
2 tasses de carottes coupées en dés
2 tasses de pommes de terre coupées en dés
1/4 c. à thé gingembre
1 tasse d'eau
1 tasse bouillon de poulet
3 c. à soupe de beurre végétal
1/2 tasse d'oignon coupé en dés
1 1/2 tasse de crème de coco 15% (optionnel)
sel et poivre au goût
1 c. à thé persil facultatif
1 pincée de curcuma
1. Faites revenir l'oignon avec le beurre végétal.
2. Ajoutez la citrouille, la carotte, la pomme de terre, l'eau, le curcuma, le gingembre, le bouillon et cuisez le tout Ă feu doux pendant 15 minutes en brassant de temps en temps, jusqu'Ă l'obtention d'une consistance tendre.
3. Passez le tout au mélangeur (lisse) et ajoutez la crème si désirée.
Quand le Foie souffre !
Nausées, vomissements, maux de tête... => Un foie négligé ? Il assure plus de 500 fonctions dans le corps.
Un déséquilibre du foie affecte non seulement la digestion et l’élimination, mais peut aussi se répercuter sur les reins, le système hormonal, l’humeur, l’énergie vitale, etc.
Presque toutes les fonctions du corps humain dĂ©pendent de ce merveilleux organe de filtrage qu’est le foie. Les principales fonctions du foie :Â
La production d’enzymes digestives pour la digestion;
La production de bile pour la diriger vers la vésicule biliaire, puis le duodénum pour assurer la digestion des graisses;
Il filtre tous les produits toxiques;
Il joue un rôle dans le métabolisme des glucides (stabilise la glycémie), des lipides (cholestérol et triglycérides) et des protéines;
Il a des fonctions de stockage — vitamines B12, fer, cuivre, glucose —, qu’il récupère lors de la destruction des vieux globules rouges (érythrocytes).
En plus de l’exposition aux produits toxiques dont les médicaments, l’alcool, les drogues et autres matières polluantes, le foie peut aussi être affecté par :
des infections virales comme l’hépatite;
l’obésité;
des désordres génétiques;
troubles auto-immuns;
le cancer.
Un foie encrassé n’engendrera pas de symptômes douloureux.
Il faudra donc reconnaître certains symptômes:
maux de tĂŞte
manque d’énergie
tous les troubles digestifs
constipation
fatigabilité
irritabilité
insomnie
acné
mauvaise haleine
syndrome prémenstruel
menstruation douloureuse
mauvaise concentration
infections à répétitions.
 => Quelques produits disponibles chez Nature's Sunshine - www.naturessunshine.ca
Tiao He Pak : Une trousse dépurative d’herbes qui soutiennent le foie, les reins et le sang. Distribuée en sachets individuels, ils sont faciles à apporter au travail. Le choix parfait pour un nettoyage en douceur.
Pissenlit: Un choix attirant pour les gens sensibles. Il a un effet nettoyant aussi bien sur le foie que les reins tout en éliminant l’excès d’acidité du corps.
LIV-J, LIV-A, LIV-CÂ : Ces formules contiennent des herbes connues pour soutenir la fonction digestive (LIV pour "liver" = foie).
Pour les gens à l’intestin très sensible, le mahonia à feuilles de houx est un bon choix.
Toujours faire une cure de nettoyage par des probiotiques – Acidophillus - pour refaire la flore intestinale pendant au moins un mois.
Maladie cœliaque, allergie ou sensibilité au gluten?
Des études récentes confirment que le gluten peut affecter la santé de différentes façons.
On a longtemps pensé que la maladie cœliaque était une maladie qui se déclarait chez le jeune enfant. Puis, elle a commencé à faire son apparition chez les gens de tout âge, tout en démontrant une symptomatologie de plus en plus élaborée.
On sait maintenant que les troubles liés au gluten sont multiples et complexes.
===> Les chercheurs en sont arrivĂ©s Ă la conclusion que le gluten n’affecte pas tout le monde de la mĂŞme manière.   * La maladie coeliaque est considĂ©rĂ©e comme une affection sĂ©rieuse; le gluten s’attaque aux villositĂ©s du petit intestin et limite grandement l’absorption des nutriments. La carence nutritive Ă long terme entraĂ®ne toute une panoplie de symptĂ´mes incluant l’anĂ©mie et l’ostĂ©oporose. Cette maladie est dĂ©pistĂ©e par un bilan sanguin qui dĂ©termine la prĂ©sence de certains anticorps spĂ©cifiques. La biopsie du petit intestin peut alors confirmer le diagnostic.Â
  * L’allergie au blĂ©Â
Certaines personnes ressentent les symptômes classiques d’une allergie dès qu’elles consomment un produit contenant du blé:
rougeurs,
démangeaisons,
enflures,
difficulté à respirer pouvant aller jusqu’au choc anaphylactique.
Bien que rare, il faut Ă tout prix Ă©viter tout aliment contenant l’élĂ©ment allergène.Â
  * L’hypersensibilitĂ© au glutenÂ
Les personnes qui en souffrent présentent tous les symptômes de la maladie cœliaque, mais sans la présence d’anticorps caractéristiques de la maladie et sans dommage à la paroi intestinale. Ils n’en sont pas moins malades pour autant.   ******** Dans les trois cas, l’exclusion à vie du gluten de l’alimentation est la seule manière connue de retrouver la santé. ********
Les Enzymes et la Digestion
Le dysfonctionnement du système digestif est souvent à l’origine de troubles de santé. Les enzymes digestives sont essentielles au processus de la digestion. Elles optimisent la transformation des aliments pour une bonne assimilation.
Chaque enzyme digestive a un rôle bien spécifique.
Plusieurs facteurs influencent le fonctionnement enzymatique:
les parasites,
le tabagisme,
la caféine,
la prise de médicaments,
une mauvaise alimentation,
un déséquilibre acido-basique
le manque d’acide chlorhydrique dans l’estomac.
On sait aussi que notre organisme sécrète de moins en moins d’enzymes en vieillissant. L’activité enzymatique pourrait même être réduite par le stress et l’épuisement. Plusieurs symptômes indiquent un manque d’enzymes digestives :
les brûlures d’estomac,
l’indigestion,
la sensation de lourdeur à l’estomac,
les ballonnements,
les gaz,
la fatigue après les repas,
la constipation, la diarrhée,
l’intolérance alimentaire,
une perte d’appétit
un dédain pour la viande.
Une déficience prolongée en enzymes digestives peut être liée à :
l’inflammation chronique,
des cas d’arthrite,
de la fibromyalgie,
l’halitose (mauvaise haleine),
l’obésité
des migraines.
Les recherches ont démontré que la prise d’enzymes digestives supplémentaires est bénéfique :
meilleure digestion,
élimination plus efficace des toxines,
rĂ©duction de la douleur et une rĂ©cupĂ©ration plus rapide après une chirurgie. Â
Il est impossible d’être en bonne santĂ© sans une bonne digestion, alors les enzymes digestives pour s’avĂ©rer ĂŞtre le premier pas dans la bonne direction.Â
SOS Intestin ♡ ♡ ♡ L-Glutamine
La Glutamine ou L-Glutamine est l'acide aminĂ© le plus abondant dans l'organisme. Elle joue un rĂ´le important dans la synthèse des protĂ©ines, le bon fonctionnement du système immunitaire et le maintien de la paroi intestinale (son intĂ©gritĂ©).Â
Elle est utilisée par toute les cellules de notre corps et est rapidement synthétisée chez l’individu en bonne santé.
On la retrouve dans ces aliments: viande, poisson, produits laitiers, céréales, légumineuses, épinards, persil, chou et miso.
La santé dépend en grande partie de l’efficacité de l'intestin.
Une barrière intestinale perméable laisse passer des protéines intruses dans la circulation sanguine, ce qui cause des allergies et ouvre la porte à certaines autres maladies.
L’acide aminé L-glutamine est crucial à la santé de l’intestin.
Il répare les dommages de la muqueuse intestinale, assure sa régénérescence, et réduit sa perméabilité.
La glutamine constitue la source d’énergie principale à toutes les cellules à reproduction rapide telles que:
les entérocytes qui tapissent toute la muqueuse du tractus gastro-intestinal,
les lymphocytes, les macrophages et les thymocytes du système immunitaire,
les fibroblastes des tissus conjonctifs
les réticulocytes (globules rouges immatures) de la moelle osseuse.
Si la quantitĂ© de glutamine est insuffisante, les intestins s’atrophient et le système immunitaire ne fonctionne plus correctement !!!Â
La glutamine peut procurer un soulagement aux symptĂ´mes de la gastrite, des ulcères, du cĂ´lon irritable, de la colite ulcĂ©reuse et de la maladie de Crohn.Â
Elle protège le foie et le système gastro-intestinal des effets ravageurs de la chimiothérapie.
Elle aide également à maintenir l’équilibre acido-basique de l’organisme.
*Les gens souffrant de troubles sérieux (insuffisance rénale ou hépatique, diabète, épilepsie) ainsi que la femme enceinte doivent consulter leur médecin avant de prendre un supplément de glutamine.

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Rééquilibrer sa flore intestinale = Régime Strict + Nutriments
Pour Ă©liminer les dĂ©chets dangereux de son organisme, il est indispensable de suivre un rĂ©gime strict sans gluten et sans lactose pendant plus d'un an.Â
Si les douleurs subsistent, ainsi que les ballonnements, il faudra rééquilibrer la flore intestinale en consommant des préparations contenant de le glutamine. On en retrouve dans les préparations du laboratoire Biodynamics.
Sur le site https://www.metagenics.eu/fr/64/consumer/238/238/modules/page.phtml vous trouverez tout sur le fournisseur BIODYNAMICS et la société Metagenics Europe (qui est son prolongement).
Sur le site http://www.bionutrics.fr/ vous pouvez avoir la liste complète de les produits, de leur composition, leur utilité, le mode d'emploi...
Quelques Nutriments :
GLUTADYN -Â http://www.bionutrics.fr/digestion-intestin/glutadyn
L-GLUTAMINE -Â http://www.bionutrics.fr/digestion-intestin/l-glutamine
PARACID -Â http://www.bionutrics.fr/digestion-intestin/paracid
Carences affectives, rats et troubles digestifs
Je viens de lire, que des bébés ratons privés de leur mère dès la naissance et nourris avec du lait de souris (donc du lait de substitution qui ne leurs apportent pas les éléments nécessaires au développement et qui ne crée en aucun cas un lien avec leur génitrice), souffrent de gonflements et de douleurs abdominales. La sensibilité intestinale se mesure donc par la distension des parois de l'intestin. Ce que l'on nomme ''hyper" sensibilité digestive.
Conclusion: une carence affective précoce peut être l'origine de troubles digestifs.
Traitement de l'Intolérance au Gluten - Etape 2
                   Les Autorisés sont:
le Riz
le Quinoa
le Millet
le Manioc
l' Amarante
le Sarrasin
le MaĂŻs
* Une fois le traitement bien entamé de 4 à 6 mois, vous pourrez réintroduire l'avoine et l'épeautre et/ou le seigle dans votre alimentation, mais en y allant à petits coups et en observant bien votre réaction à ces nouveaux composants de votre alimentation. Tous le monde ne supporte et ne réagis pas de la même manière. Il est donc nécessaire de bien écouter votre corps.
Traitement de l'Intolérance au Gluten - Etape 1
Être Rigoureux dans l'éviction totale du Gluten, soit du blé, du seigle, de l'avoine, de l'orge, du kamut et de l'épeautre.
Il faut donc exclure les pains, biscuits, quiches, tartes, gâteaux, pâtisseries, crêpes et autres donuts, pâtes, pâtes alimentaires, préparations toutes faite, surgelés (etc) de votre alimentation.
Quelques symptômes rencontrés chez l'Adulte en cas d'Intolérances au Gluten et/ou au Lactose :
fatigue chronique
faiblesses musculaires et/ou douleurs articulaires
obésité
surpoids
constipation
acné
asthme
anémie
dépression
rhume des foins
comportement maniaco-dépressif
schizophrénie
autisme
caries
bronchite
léthargies
carences
épilepsie
migraines régulières à chroniques
ballonnements constants
douleurs abdominales
ulcères gastriques
maladie de Crohn
maladie de Parkinson
urticaire
psoriasis
eczéma
aménorrhée
stérilité
fausses couches répétitives
arthrites
arthroses
déminéralisation osseuse et/ou fractures multiples
cancer (1/10)
                                   ...

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L' Intolérance au Lactose
Il s'agit en fait d'une Intolérance à la caséine (=la protéine du lait de vache). Le lait de vache est trop riche en graisses, trop faible en apport d'anti-corps et de vitamines.
L'intolérance au lactose (sucre du lait) est en réalité assez rare.
Si intolérance il y à , il faut stopper net la consommation d'aliments à base de lactose, comme les glaces, les yaourts, le fromage, les produits tout fait...
Mes Références - Un peu de Lecture !
Alimentation sans gluten ni laitages, Marion Kaplan
http://mr-ginseng.com/gluten/
http://www.healthy-holistic-living.com/symptoms-of-gluten-intolerance.html#
http://www.afdiag.fr/
http://nomilk.com/
http://www.glutenfreeroads.com/fr/
http://www.eatglutenfree.eu/
http://glutenfreegoddess.blogspot.fr/
http://www.celiac.com/glutenfreemall/
https://www.glutenfree.com/#filters/
http://www.schaer.com/fr/produits-sans-gluten
http://www.schaer.com/fr/vivre-sans-gluten
http://www.stelior.com/documentation.html
http://www.nature-aliments.com/
http://www.glutagene.fr/
http://www.galbusera.it/prodotti/senza_glutine/zerograno_frollino.php
http://ca-fr.naturespath.com/
http://www.naturessunshine.ca/
http://www.bionutrics.fr/