Tips de vida.

#Repost from @karem.as with @repostapp --- Mugcake de zanahoria, receta de @vida_fit para desayunar hoy miércoles 😁 para el mugcake: 1/3 taza de avena molida, 2-3 claras (depende del tamaño de los huevos), 1 zanahoria chica rallada o si es grande sólo la mitad, 1 cda de vainilla, 45ml de agua, 1/2 cdta de polvo de hornear, canela al gusto, 2 sobres de stevia. Lo licúan todo y ponen en una taza en el microondas por aprox 1:30min (depende la potencia de su microondas). Para el topping: mezclar 2 cdas de yogurt griego 0% grasa, 2 sobres de stevia, 1/2 cda de vainilla, un poco de canela y 30ml de agua. Listo! Que lo disfruten. #mugcake #hotbreakfast #breakfast #fitfood #foodgasm #fitfastfood #foodporn #fitbreakfast #stayfit #stayhealthy #sinazucar #saludable #zanahoria #carrotcake #carrotmugcake #carrot #yogurtgriego #fage #ilovefood #healthyfood #healthylife #stevia #canela #easyfood

Smoothie post workout 😁 papaya, yogurt griego 0% grasa, hielo y 1 sobré de stevia; por encima un poco de nuez! Súper frío y deli 👌

Mugcake de chocolate y plátano con icing de plátano y crema de cacahuate 😁 una receta de @vida_fit y que también les dejo en www.facebook.com/karemtips ..y ya es viernes!! 👏👏👏

Podría comer esto todos los días!! Ensalada de atún con aguacate, jugo de medio limón, pimienta y queso panela sobre una tostada sanissimo. Deli 👌

Hamburguesa saludable! Carne asada en casa, aderezo tipo catsup sin azúcar, mayonesa vegana, pepinos, aguacate y un poco de mozzarella bajó en grasa!!!! Una ricuraaaaa. Provecho. El pan tiene 100 calorías, es Thins de Bimbo. 😁

Hotcakes de plátano con coco! Esta delicia no la pueden dejar pasar!!! Provecho 👌👌👌👌

Mayonesa saludable y vegana. La he preparado porque en la tarde haré hamburguesas 😊 !! Me llevó 10 minutos o menos!! Luego les paso como hacerla en la página www.facebook.com/karemtips . Me haré mi desayuno 😁

Hola! Que tal mi postre de hoy? Arroz integral con leche de almendras! Deli 😊 la receta en www.facebook.com/karemtips

Buenos días! Les dejo estos hotcakes de Popeye 😁 mezclan en la licuadora: 3/4 ó 1 taza de espinacas bien lavadas, 1/3 de harina de avena, 1 huevo completo + 2 claras, 1 cda. de linaza molida, 1/2 cdta de polvo para hornear, stevia (2-3 sobres), canela al gusto.. Licúan y al sartén!! Yo acompañe con maple 0 azúcar y almendras fileteadas. Provecho!

Aquí está mi snack de medio día :). Dos huevos hervidos, les quité la yema y los rellené con atún preparado con aguacate y limón!! 😁😁😁 que tengan excelente lunes.

Crepes de avena 😁 así inicio mi día!! Muy fácil, en la licuadora ponen 1 taza de harina de avena, 400ml de leche de almendras (o la que usen), 1 huevo y a la crepera(o al sartén)!! No le puse endulzante a la mezcla porque así el relleno puede ser salado o dulce; yo las rellené con mermelada de mango sin azúcar y un poco de syrup de chocolate por encima. Buen inicio de semana!!

Celestinos de fresa para iniciar el sábado! Una receta de @saschafitness 😁😁😁 pueden ver la receta en www.facebook.com/karemtips

Pasta integral en salsa de tomate con yogurt griego y aguacate acompañada de brócoli. 😊 sólo ponen en licuadora yogurt griego, tomate, cebolla, ajo y aguacate, licúan y hierven junto con una pizca de pimienta y sal. Listo!!!provecho!!

Arepa de avena y zanahoria con relleno de jamón de pavo sin sal, aguacate y un poco de mozarella bajó en grasa (a falta de queso panela)!!! Que tengan excelente viernes. La receta de las dejo en www.facebook.com/karemtips

Almuerzo de jueves: tostadas!! Como base aplané el@pan integral hasta dejarlo muy delgado y lo metí al horno a 175c por unos minutos de lado y lado hasta que lo sentí crujiente; después sólo le puse aguacate, pollo y en lugar de crema utilicé yogurt griego 0% grasa!! Buenísimas. Así o más fácil y rápido?

Desayuno express y delicioso!!! Ayer vi esto en @saschafitness y se me antojo. Ponen en una olla pequeña o sartén 1/4 de taza de hojuelas de avena, 1/4 de manzana picada en cuadritos,1/2 taza de leche de almendras, 1/2 taza de agua, canela y stevia (1 ó 2 sobres) y dejan a fuego lento unos minutos. Para la proteína del desayuno me hice una clara sin sal! Provecho.

Holaaaa!! Buenas noches, les comparto lo que cene: unos riquísimos waffles de chocolate 👌 Sólo ponen en la licuadora: 1/3 de harina de avena, 1/2 plátano, 1/2 cdta de polvo de hornear, 1 chorrito de extracto de vainilla, 1 cda de cocoa sin azúcar o cacao y 2 sobres de stevia! Lo mezclan, lo ponen en su wafflera (o sartén para hacerlos hotcakes) y a disfrutar. Encima he colocado un poco de yogurt griego 0% grasa y maple 0 azúcar. Deliiiiiiii