Celeste! 🦋✨

Lembrando que essa rotina não é nem um pouco viável!

Na época, eu havia ganhado peso e, por desespero, recorri a métodos extremos para emagrecer. Dividi 20 dias em três fases:

Dias 1 a 3: fiquei sem comer, mantendo um déficit diário de cerca de 4.400 kcal (considerando minha taxa basal).

Dias 4 a 22: consumia em média 900 kcal por dia, resultando em um déficit de aproximadamente 3.500 kcal.

Dias 23 a 25: reduzi ainda mais para 316 kcal, criando um déficit de cerca de 4.084 kcal.

No total, perdi em torno de 7 a 8 kg de gordura real.

Eu sei que é desesperador ficar gorda, mas além do cabelo de vocês cair, vocês vão ficar flácidas e moles. Façam uma ou duas refeições por dia e treinem BASTANTE! Queimem calorias! Não façam 3/4/5 dias de nf!

Vocês não vão ficar bonitas se ficarem parecendo amoebas, e depois o peso volta todo de novo!

apenas apareça magra e veja a reação de choque, aos que não acharam q você seria capaz.