Ada sebuah hal yang kalau sampai ada dalam diri kita, mudah-mudahan itu bisa ilang.  Salah satunya adalah memiliki pikiran “paling benar”, itu justru adalah hal yang bisa berakibat fatal.

Kehilangan relasi, kehilangan teman, kehilangan kepercayaan, dan banyak sekali yang akan hilang. Apalagi jika pikiran paling benar itu muncul dari asumsi, bukan data. Datang dari pikiran sendiri, bukan dari hasil diskusi. Disimpulkan sendiri, tidak dikonfirmasi.

Hal-hal yang selama ini menjadi hambatan terbesar dalam sebuah relasi adalah pikiran tersebut. Rasanya semua kesalahan itu ada di orang lain, bukan salah kita, bahkan kita tidak merasa memiliki kontribusi pada kesalahan yang terjadi. Lupa untuk mengevaluasi diri sendiri. Apalagi dalam pernikahan, ini adalah pikiran yang bisa menghancurkan pernikahan tersebut.

Itulah kenapa seringkali kita menemukan nasihat; lemesin ego, belajar minta maaf meski gak salah, mengalah, dan banyak hal lainnya sebelum kita menikah.

Karena, meski benar, belum tentu lawan bicara kita tahu bahwa dia salah. Menyalahkan orang lain yang tidak tahu salahnya apa dan tidak juga menjelaskan dengan baik di mana salahnya di momen yang tidak tepat itu sama juga kita berkontribusi salah. Memang, seni dalam berkomunikasi itu sesuatu yang perlu untuk kita pelajari seumur hidup.

Selebihnya, kelapangan hati untuk menerima salah dan khilafnya orang lain. Apalagi jika itu sesuatu yang bisa diperbaiki bersama. Untuk kebaikan bersama adalah hal yang mungkin sudah jarang saat ini. 

Jadilah orang yang dihatinya memiliki ruang yang cukup untuk melihat kesalahan sebagai sebuah tanda bahwa “ini akan bertumbuh”. Artinya akan ada perbaikan, artinya akan ada sesuatu yang lebih bermanfaat lagi ke depan, artinya akan semakin baik lagi dengan evaluasi yang dilakukan.

Dua kesalahan, yang kemarin dilakukan :

salah fokus dan kurang ilmu. 

Pertama, tentang fokus. Fokus ke dua hal, menunaikan hak Allah ( احْفَظِ اللهَ يَحْفَظْكَ) dan bagaimana agar Allah tolong ( اِنْ تَنْصُرُوا اللّٰهَ يَنْصُرْكُمْ وَيُثَبِّتْ اَقْدَامَكُمْ ), sehingga membuahkan cara berpikir simple hanya berpikir agar Allah jaga. Kalau Allah sudah jaga, maka tidak akan ada hal-hal yang membahayakan diri. Sekarang lebih fokus evaluasi diri aja ya ri, evaluasi apa hak Allah yang lalai, yang kalah dengan nafsu.

Kedua, tentang butuh ilmu setiap saat. Sama halnya ketika kita akan ujian, apabila ternyata soal di ujian susah sekali tapi tentang materi yang kita pelajari semalam suntuk maka kita dengan pertolongan Allah bisa mengerjakan dan tenang menghadapi ujian, tapi ketika soal itu benar-benar kita tidak pernah pelajari atau lupa  walaupun ternyata soal itu sebenarnya mudah maka ujungnya kena mental, keringat dingin, tuberlensi, kemudian galau dan gagal. Sekarang, gunakan waktumu untuk lebih banyak belajar saja ya ri, kejar yang memang harus dikejar.

Tadi siang, gue random bahas Mental Illness sama temen yang nggak pernah ngerasain mental illness. Gue bilang ke dia bahwa dinamika emosi dan pikiran manusia adalah sesuatu yang paling sulit diceritakan secara akurat. Untuk coping rasa tidak nyaman dalam diri penderita mental illness, dokter bisa mengajarkan emotion wheel agar penderita memahami emosinya dengan baik. Emotion wheel sangat membantu meskipun tetap saja, semua tidak akan semudah itu untuk terjelaskan. Kadang ada pengaruh hormon, saraf otak dan hal-hal lain yang belum tentu kita pahami.

Itulah kenapa mental illness harus ditegakkan diagnosanya oleh profesional. Nggak bisa self-diagnose. 

Dalam obrolan itu, temen gue nanya:

“Bagaimana orang yang paham agama bisa punya suicidal thought?“

Gue sendiri juga nggak bisa jelasin. Yang bisa gue bagi ke dia cuman insight bahwa manusia tidak bisa mengendalikan apa yang ada dalam pikirannya. Depresi membuat pikiran-pikiran gelap mengalir sangat deras di kepala seseorang. Kita hanya mampu berusaha mengendalikan reaksi kita terhadap pikiran tersebut. Satu waktu, kita punya cukup tenaga untuk mengendalikan reaksi kita. Lain waktu, bisa aja tenaga kita beneran habis dan kita sudah tidak punya kontrol lagi terhadap diri kita sendiri.

“Kerasukan setan gitu?“

“Ya enggak. Pas depresi, kita tuh sadar (conscious) tapi kita tidak mampu aware lagi sama sekitar. Soalnya badan kita tersedot sama universe yang dibikin sama depresi ini”

“Itu kalo lo jelasin ke orang tua kayaknya universe bakal diterjemahin sebagai “alam jin“ deh”

Kalau kita baca komik Sweet Home yang jadi drama di Netflix (dimainin sama Song Kang + Lee Do Hyun), kita bakal nemu adegan dimana tokoh yang mengalami monsterisasi akan tenggelam di universe palsu yang dibikin monster. Kalo dia beneran tenggelam dan pasrah ke monster, tubuhnya dia langsung dikendalikan sama monster.

Meskipun Sweet Home bukan ditujukan untuk membahas depresi, sebagai penyintas, saya merasakan adegan monsterisasi melukiskan dengan baik bagaimana alam pikiran orang depresi. Mereka punya universe yang beda di kepala. Kalau mereka masih punya kesadaran yang cukup untuk mengenali bahwa pikiran-pikiran yang ada di pikiran mereka tuh salah, mereka bakal selamat. Tapi kalo enggak yhaaa wassalam. Jadi monster.

Makanya kata-kata nasihat aja nggak cukup. Butuh support system yang baik dan hangat agar pikiran si depresi tetap stay di dunia kita. Meskipun nggak semuanya kayak gitu. Makanya idealnya kalau kita jadi caregiver orang depresi, kita ikut konsultasi juga ke dokter.

Tapi itu kan butuh biaya ya sist ~XD

Gue sendiri udah nggak menjawab inbox yang berkaitan sama depresi karena gue bukan profesional dan bingung juga kalo ditanya tentang kondisi tidak ideal. Andai di setiap kampus punya psikolog dan bisa merujuk ke psikiater kalau perlu. Andai semua puskesmas punya Poli Jiwa. Mungkin perjuangan penderita akan sedikit lebih ringan.

Gue sendiri dulu pernah punya suicidal thought. Bukan karena gue pengen mati. Tapi karena pikiran semacam itu lewat begitu aja dan menghantui. Beneran kayak monster yang ada di Sweet Home. Gue sendiri yang waktu itu udah ngerasa nggak punya tujuan hidup, akhirnya belajar mengalahkan pikiran tersebut sambil mensugesti diri sendiri tiap hari:

“Nggak apa-apa nggak punya tujuan hidup. Asal kita berusaha hidup dengan baik dari hari ke hari“

Hidup dengan baik yang seperti apa?

Makan sehat, tidur cukup, ngasih makan kucing ato ngebuang sampah yang berserakan di jalan.

Kalau sampai ketemu masalah yang bikin capek, gue selalu pegang dada gue sambil bilang:

“Nggak apa-apa. Emang hidup ya kayak gitu. Ada aja masalah yang kelarnya nggak bisa sehari dua hari. Jalanin aja. Kalo capek ya tidur. Insya Allah besok lebih baik“

Apakah dengan sugesti semacam itu kepala gue tiba-tiba nyaman? Enggak juga. Tapi setidaknya, dengan adanya sugesti positif, gue punya pegangan untuk melawan pikiran negatif yang bisa menarik gue ke “universe”-nya depresi.

Selama gue depresi, gue ngerasain bahwa support system dari lingkungan sekitar ngebantu banget buat bangkit lagi. Buat temen-temen yang mentalnya sehat, gue juga nggak berharap kalian jadi pekerja sosial yang rela berkorban untuk temen yang kena mental illness sih. Kemampuan kita dalam berempati ke orang tuh terbatas, selain itu dalam beberapa kondisi, penderita mental illness itu kadang menyebalkan ~XD

Yang perlu kita lakukan adalah mengusahakan lingkungan yang lebih baik. Kalau kamu bisa bersikap nice ke orang, lakukan itu. Mungkin saja sikap nice kita bisa mengurangi beban lawan bicara kita. Kalau kamu bisa menghentikan stigmatisasi terhadap orang dengan gangguan jiwa (ODGJ), lakukan itu. Siapa tahu dengan berkurangnya stigmatisasi, makin banyak orang yang berani pergi ke psikolog atau psikiater. Kalau kamu bisa menahan diri untuk tidak mengetik komentar kebencian di medsos, lakukan itu. Siapa tahu itu juga bisa membuat vibe medsos kita lebih positif.

Penanganan mental illness memang butuh terapi yang spesifik dari dokter. Tapi karena kita orang awam, wilayah kita ya berusaha menghadirkan lingkungan yang nyaman untuk semua orang biar bisa hidup berdampingan tanpa judgement dan stigma macem-macem.

Pesen juga sih. Urusan mental illness itu gampang-gampang susah. Kalo kalian ngelihat gue yang bisa survive dengan mental illness ini, jangan sampai kalian bilang ke penderita:

“Si xyz bisa survive kok kamu enggak?“

Mental illness itu jenisnya buanyak banget. Sama kayak sakit fisik. Sama-sama sakit perut dan diare. Ada yang besoknya langsung sembuh karena diarenya itu reaksi alergi terhadap makanan tertentu. Ada juga yang butuh waktu cukup lama dan harus masuk ke rumah sakit karena dia kena GERD atau bahkan radang usus.

Kita berjuang untuk hal-hal yang berbeda tapi mungkin kita punya rasa lelah yang sama. Tetap semangat.

Sendiri

Strawberry Generation, begitu Profesor Rhenald Kasali memberi judul sebuah buku dengan sampul bewarna biru, dan tulisan yang membentuk buah strawberry.

Buku ini, sangat memberikan kesan mendalam dan aku sangat merekomendasikan, untuk siapapun bisa membaca, lalu meresapi, dan tentu mengambil hikmahnya.

Penulis, dengan bahasa yang mudah dipahami menjelaskan, bahwa hari ini kita sedang menghadapi (atau kita termasuk di dalamnya) kumpulan anak muda, satu generasi, yang mudah sekali rapuh.

Tapi, sayangnya kerapuhan itu, berhasil ditutupi oleh pernak pernik alat yang ada hari ini. Soal filter di sosial media yang mampu 'memodifikasi' tampilan, soal aplikasi yang mengundang keramaian, lalu menjadikan seseorang tersebut sebagai 'percontohan' atau sekadar bahan perbincangan, atau mekanisme-mekanisme modern, yang memaksa manusia untuk tampil sekadar memuaskan kehendak publik.

Maka, munculah apa yang bisa kita lihat hari ini. Terlihat menawan nan rupawan. Sangat seru untuk dijadikan konten tontonan, perbincangan, bahkan percontohan. Dan, tentunya setelahnya akan membuat kehebohan. Namun, saat tersenggol 'sedikit', meminjam istilah yang hari ini sedang viral, ''yang kena mentalnya". Hmm, seperti guyonan diantara temen-temen

"sitik-sitik toxic, sitik-sitik mental illness, sitik-sitik curhat di sosmed"

Tidak, tidak, tidak menyangkal atau meremehkan soal kesehatan mental, tapi, apakah kita hari ini serapuh itu?

Bagi saya, ada yang salah dalam karakter kita-dan salah satu faktor pembentuk karakter adalah lingkungan-yang akhirnya menjadikan kita, terlihat 'sangar' namun menyimpan kerapuhan itu. Maka, tak berlebihan Profesor Rhenald Kasali, menyebutnya sebagaimana Strawberry, dari luar nampak merah merekah menggiurkan, tapi ketika terkena tekanan sedikit, langsung lembek.

Oh ya, soal sendiri, aku kutipkan salah satu cerita dari beliau lagi, dalam mendidik mental muridnya. Dan ini juga, cerita yang sangat berharga.

Satu waktu beliau pernah menugaskan, murid-muridnya, untuk bepergian ke luar negeri. Terdengar mudah dan menyenangkan kan, kalau kita lakukan hari ini. Tinggal mencari teman yang sudah kita kenal, atau bisa lewat KBRI. Urusan dana? ya bisalah minta tipis-tipis ke orang tua.

Tapi ternyata, tugas beliau ada syaratnya! Berangkat ke luar negeri, harus benar-benar mengurus SENDIRI. Iya sendiri, semuanya harus sendiri. Tidak boleh minta bantuan siapapun, tidak boleh menghubungi teman. Pokoknya benar-benar harus dengan upaya sendiri.

Dan bagiku, ini pelajaran besar. Kesendirian, pasti tidak mengenakan. Kita merasa terasing. Merasa kehilangan. Tapi percayalah, suatu saat kita butuh suasana itu, dan biasanya disanalah, karakter dan mental kita terbentuk.

Maka kembalikan urusan rasa itu pada pemilik semesta, sebab Allah sebaik-baik pengatur takdir

Jatuh cintalah pada seseorang yang perasaan cintanya lebih besar darimu. Karena ia akan membuatmu menjadi sangat berharga. Bersedia untuk melakukan hal-hal kecil untukmu, menggendong anakmu saat kelelahan, membiarkanmu tetidur dan ia membereskan rumah, membelamu jika ada orang lain yang menyerangmu, menyediakan makanan-makanan kecil saat kamu malas memasak, dan tidak marah-marah saat kamu menghabiskan uang yang digunakan untuk kebutuhan kalian berdua. Jatuh cintalah pada seseorang yang memiliki cara berpikir yang baik, yang luas, yang terbuka. Karena di dalam pikirannya nanti kamu akan tinggal. Karena cara berpikirnya itulah yang akan kamu hadapi selama kalian bersama. Tentu merepotkan tinggal bersama orang yang ternyata cara berpikirnya mudah menerima hoax, tidak bisa mencerna informasi dengan baik, tidak bisa mengambil keputusan dengan bijak, tidak ada keinginan untuk berkembang, tidak punya pendirian yang kuat. Lelah sekali tinggal di pikiran yang seperti itu, bukan? Jatuh cintalah pada seseorang yang mudah diajak berbicara. Kamu tak perlu merasa takut untuk mengutarakan segala isi hatimu, mengutarakan segala penatmu, mengajaknya berdiskusi untuk keluargamu. Tentu tidak enak jika selama bersama, kalian tidak bisa membicarakan hal-hal penting untuk keluargamu. Bahkan, untuk sekedar mengatakan bahwa kamu lelah dan memintanya untuk mengasuh anak sebentar saja, kamu takut. Tak leluasa untuk berbicara. Padahal, memiliki teman bicara seumur hidup yang nyaman itu benar-benar anugrah yang tak ternilai.

Kalau kamu ingin jatuh cinta, tutup sejenak matamu dari hal-hal yang kamu lihat darinya. Rasakan dari hatimu, berpikirkan sejauh mungkin. Seberapa bisa kamu hidup dengan sosok sepertinya. Karena apa yang kamu lihat dari matamu, seperti kecantikan/ketampanan itu akan usang dimakan usia, harta bisa hilang, jabatan bisa lepas.  Kalau nanti kamu jatuh cinta, kamu tak lagi takut jatuh ditempat yang menyakitkan karena kamu bisa memilih di tempat seperti apa cintamu jatuh. Hati-hatilah memilihnya. Kalaupun harus menempuh jalan yang panjang dan berliku, tidak apa-apa. Kalau harus menempuh waktu yang lama, tidak apa-apa. Tidak apa-apa.

“Jadilah sebaik-baiknya wanita yang bisa menjaga bukan dijaga.” – hannaqueen_ حَفِظَهُ اللهُ

Ketika membaca penggalan kalimat ini yang terbayang adalah dua wanita mulia yaitu Asiyah binti Muzahim radhiyallahu ‘anha dan Ummu Habibah radhiyallahu ‘anha.

Tentu bahagia bilamana dipertemukan dalam sebuah pernikahan dengan orang yang tepat. Namun, dua wanita mulia ini Allah Subhanahu Wata’ala takdirkan kisahnya tidak kalah membahagiakannya meski dengan kisah yang berbeda.

Asiyah binti Muzahim radhiyallahu ‘anha, beliau adalah istri seorang raja yang pernah berkata bahwa dirinya, “Akulah tuhanmu yang paling tinggi.” (QS. An-Nazi’at: 24) dan ketika dirinya mengetahui keimanan istrinya kemudian mengatakan kepada kaumnya, “Apa yang kalian ketahui tentang Asiyah binti Muzahim?” Maka mereka memujinya. Dirinya pun berkata, “Sesungguhnya dia menyembah Tuhan selainku.” Maka mereka berkata, “Bunuhlah dia!”

Lalu tibalah ketika sang suami memerintahkan kepada tentaranya untuk memasang pasak, dan si istri dibawa untuk diikat kedua tangan serta kakinya pada pasak di bawah terik matahari yang panas, tidak hanya itu sang suami pun menimpakan siksaan lainnya, di antaranya kedua tangan dan kakinya dipaku lalu di atas punggungnya diletakkan batu yang besar. Namun, keimanannya tidak surut sekalipun siksaan terus menerus menimpanya.

Dia pun berdoa, “Ya Tuhanku, bangunkanlah untukku sebuah rumah di sisi-Mu dalam surga, dan selamatkanlah aku dari Fir’aun dan perbuatannya, dan selamatkanlah aku dari kaum yang zalim.” (QS. At-Tahrim: 11)

Allah Subhanahu Wata’ala pun memperkenankan doanya, dan dia melihat rumahnya dibangun dalam surga, betapa berbahagianya dia. Dirinya menolak gemerlapnya dunia, sesuatu yang pasti lenyap dan lebih memilih kenikmatan yang abadi atas pertolongan Allah Subhanahu Wata’ala hingga sampai pada kesempurnaan harapannya, yaitu diselamatkan dari suami serta pendukungnya. Dirinya kembali kepada Tuhannya.

Ummu Habibah radhiyallahu ‘anha, beliau adalah seorang istri yang turut berhijrah bersama suaminya. Dia meninggalkan agama nenek moyangnya, keluarga dan tanah airnya untuk hijrah ke Ethiopia. Allah Subhanahu Wata’ala pun mengujinya. Suatu ketika dirinya bermimpi yaitu melihat suaminya dalam rupa yang buruk. Keesokan harinya, suaminya datang dan mengatakan bahwa, “Wahai Ummu Habibah, aku telah memikirkan secara dalam tentang agama ini, dan aku tidak melihat ada agama yang lebih baik daripada agama yang dahulu aku anut. Lalu aku masuk ke dalam agama Muhammad dan kini aku kembali lagi menganut agama sebelumnya.”

Si istri pun menyampaikan mimpinya kepada sang suami namun tidak dipedulikannya dan dirinya tetap meminum khamr hingga meninggal.

Keimanannya tetap kokoh tidak tergoyahkan sedikit pun oleh cintanya kepada sang suami. Bahkan meski dirinya jauh dari keluarga dan betapa pun besarnya ujian yang dihadapi tidak memengaruhi keimanannya atas pertolongan Allah Subhanahu Wata’ala.

Berselang setelah suaminya murtad dan meninggal, tidak ada yang menghiburnya selain keimanan yang dimilikinya dan kesudahan yang baik bersambut kemudian. Setelah masa iddahnya selesai, Allah Subhanahu Wata’ala karuniakan suami terbaik padanya, manusia paling mulia yaitu Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam. (kisah para Wanita Mulia, Azhari Ahmad Mahmud حَفِظَهُ اللهُ - Darul Haq)

Untuk itu, hal yang perlu kamu sadari adalah hakikat keimanan seseorang pasti naik dan turun berlaku bagi masing-masing individu, tidak terlepas apakah statusnya belum atau sudah menikah maka yang juga patut digenggam sebagaimana standar baku yang disampaikan sebelum keberangkatan oleh awak pesawat tentang penyelamatan yaitu pakailah masker Anda terlebih dahulu sebelum Anda menolong orang lain.

Mengapa demikian? Sebab dalam kondisi darurat kemungkinan yang paling buruk adalah kadar oksigen di dalam kabin akan menurun drastis. Jika hal tersebut terjadi maka dalam waktu singkat seseorang akan mengalami kesulitan bernapas. Bahkan kemungkinan lainnya akan kehilangan kesadaran. Apabila seseorang mendahulukan orang lain yang juga kondisinya lemah, dikhawatirkan dirinya yang berniat baik tadi justru kehabisan oksigen dan orang yang ditolongnya juga tidak mampu menyelamatkannya.

Orang yang kamu tolong mungkin bisa selamat namun tindakanmu justru mengancam keselamatanmu sendiri atau bahkan kalian tidak bisa selamat. Oleh sebab itu, tolonglah dirimu sendiri agar kamu mampu menolong orang lain. (timesindonesia)

Sama halnya dalam keimanan yang juga pernah disampaikan oleh kak Amar حَفِظَهُ اللهُ.

“Semoga kamu mengerti bahwa hubungan pernikahan juga berarti saling mendakwahi. Ya, lelaki memang imam bagi istrinya tetapi tidak berarti keimanan seorang manusia terus bertambah hanya karena dirinya imam. Islam membuat kesempatan dakwah yang sama bagi laki-laki dan perempuan.

Sejak awal pernikahan, jangan terlalu menggantungkan kesalehan diri pada pasangan sebab pasanganmu pun memiliki siklus naik turun keimanannya sendiri. Meskipun harus diingat bahwa suami atau istri yang saleh-salihah jelas berpengaruh kepada kesalehanmu juga.”

Allah Subhanahu Wata’ala pun berfirman dalam (QS. At-Tahrim: 10), “Allah membuat istri Nuh dan istri Luth perumpamaan bagi orang-orang kafir. Keduanya berada di bawah pengawasan dua orang hamba yang saleh di antara hamba-hamba Kami, lalu kedua istri itu berkhianat kepada suaminya, maka kedua suaminya itu tidak dapat membantu mereka sedikit pun dari (siksa) Allah, dan dikatakan (kepada keduanya), ‘Masuklah ke dalam neraka bersama orang-orang yang masuk (neraka)’.”

Ayat ini menjelaskan bahwa istri seorang Nabi pun tidak otomatis dijamin masuk surga jika tidak beriman kepada Allah Subhanahu Wata’ala.

Hal ini menyadarkan pola pikir bahwa bukan lagi tentang yang terjaga hanya diperuntukkan bagi mereka yang juga pandai menjaga namun jadilah sebaik-baiknya yang bisa menjaga, bukan dijaga.

Ada banyak hal yang tidak bisa diistirahatkan dengan tidur.

Sebab sebaik apapun tempat tidur, tidak akan bisa menenangkan hati yang kacau dan pikiran yang selalu bertabrakan. Mungkin, yang kamu butuhkan adalah melepaskan agar hati bisa beristirahat. Mungkin, yang kamu butuhkan adalah ikhlas menerima dan menjalani.

Benar, tidak semua hal bisa diistirahatkan dengan tidur.

2. Hindari ngomongin orang, apalagi sampe penasaran dan ngulik kemana2. Inget, bangkai itu baunya nggak enak banget. Apalagi disuruh makan?

3. Ada waktu luang? Pakai untuk ibadah atau mengembangkan diri. Ngaji, dzikir, belajar IELTS, searching tentang sekolah2 atau kelas2 bagus.

4. Jangan pernah nyari ridho makhluk. Fokus ke Allah aja.

5. Hindari drama2 perkonflikan yang nggak berujung. Dengan cara? Berhati2 dalam bicara dan mendengarkan. Selektif pilih kawan karib, bahkan teman makan siang.

6. Nggak usah nggak enak menolak ajakan yang kamu rasa nggak bermanfaat untukmu.

7. Senyumlah sama siapapun yang ditemui. Tujuannya bukan buat cari muka atau "nggak enak kalau nggak senyum". Tapi biar dapat pahala sedekah. Tapi kalau lagi nggak mau juga nggak apa2. Pakai masker aja :)

8. Berikan kerja terbaik yang bisa kamu berikan; ihsan. Itulah prinsip bekerja seorang muslim. Jangan setengah2. Apalagi setengah kerja setengah ngeluh.

Ada kata-kata yang pas untuk disampaiakan supaya dia ngga ngejer lagi atau sikap seperti apa yang harus aku lakukan?

LEBIH TENANG TANPA SESEORANG

Begini, bagaimanapun kita berhak atas kenyamanan diri kita sendiri. Tidak boleh ada yang merenggutnya secara paksa. Jika ada sesuatu yang tidak kamu sukai, kamu berhak menghindari. Ini hak yang sifatnya "inalienable" atau tidak dapat diganggu-gugat.

Soal orang lain stress karena mengejar kita, ini bukan salah kita. Karena kita tidak melakukan apapun terhadapnya, bahkan kalau versimu kamu ingin menjauh. Artinya itu sudah limit dan semua orang harus menghargai itu; bagaimanapun caranya. Perihal dia "stress", bukan urusanmu.

Saya termasuk orang yang tidak segan untuk memutus kontak sama orang yang tidak respek atau tidak mau respon balik. Kalau memang sudah tidak mau, ya sudah, jangan dipaksa. Dan cukup sampai situ.

Tapi mungkin kamu bisa memberikan pernyataan baik-baik kepadanya bahwa "tidak semua hal di dunia ini bisa kita dapatkan", bahkan "tidak semua hal bisa berjalan semau kita." "Kadang kita harus berhenti di titik limit apa yang kita tidak sanggup mendapatkannya," karena itu akan menjaga kewarasan kita. Ini mungkin adalah cara terakhir kamu dan baik-baik. Selepas ini, kamu tidak perlu lagi merespon dirinya.

Repost dari IG mbak Kalis Mardiasih

Ada yang bilang, pernikahan dan cinta adalah perkara berbeda. Katanya, kamu bisa menikahi seseorang puluhan tahun tapi tetap menginginkan seseorang yang lain. Bener nggak sih?

Bagaimana agar kita yakin menikahi orang yang kita cinta dan mencintai orang yang kita nikahi? Dalam Islam, fondasi pernikahan yang utama adalah sakinah: ketenangan. Marahnya tenang, nasihatnya tenang, sedihnya tenang, apalagi bijaknya. Susah sih, tapi bukannya nggak bisa. :)

Dan dalam Islam pula, kita percaya bahwa cinta bukan milik kita. Cinta (mawaddah) akan dihadiahkan oleh Allah dalam hati masing-masing pasangan setelah sakinah kokoh. Cinta yang milik Allah itu, kita harapkan hadir kepada kita dengan cara menjadikan akhlak penuh cinta sebagai kata kerja terhadap pasangan. Makanya setiap hari kita berdoa:

رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَٰجِنَا وَذُرِّيَّٰتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَٱجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا

Artinya: Ya Tuhan kami, anugerahkanlah kepada kami isteri-isteri kami dan keturunan kami sebagai penyenang hati kami, dan jadikanlah kami imam bagi orang-orang yang bertakwa (QS. Al Furqan ayat 74).

Ini yang doa kudu dua-duanya tentu ya. Termasuk mengupayakan sakinah agar sampai kepada mawaddah, nggak bisa satu orang saja. :)

Mawaddah (Cinta, hadiah dari Allah) itu yang konon membuat pasangan langsung kerasa kalau ada yang sakit di tempat yang jauh, mawaddah yang bikin pasangan langsung paham kalau ada hal yang kita nggak sreg, saking udah saling kenal satu sama lain.

Lalu tibalah di puncak paling tinggi dari cinta dalam pernikahan yakni wa (Rahmah). Saat kita menua, mulai bertambah banyak kekurangan, saat bisnis jatuh dan terpuruk, saat menunggu kehadiran keturunan lalu ada social pressure. Rahmah atau kasih sayang (titipan Allah) yang selalu bisa memaklumi, selalu bisa menerima, selalu bisa mengangkat dan menguatkan satu sama lain. Bisa kok, menikah sekaligus saling mencintai seumur hidup. Bisa kok terus menumbuhkan cinta sepanjang pernikahan.

Lepaskan saja. Jangan menggantung harapan pada janji manusia, apalagi soal menunggu.

Melepas untuk melangkah.

Setiap napas yang kamu tarik dan lepaskan akan memberimu ketenangan.

Aku tidak janji semua akan baik-baik saja.

Tapi, setidaknya ada ada ruang yang lapang dan teduh dihatimu untuk bisa menerima kebahagiaan yang baru di waktu yang akan datang.

Hidup tidak selamanya buruk, 'kan? Apapun yang datang padamu, syukurilah. Terimalah.

Tuhan tidak akan pernah meninggalkan hambaNya seorang diri. Tapi kita lah yang sering meninggalkanNya.

Kembalilah. Ambil wudhu, dah bersujudlah padaNya.

Menangislah, minta ampunlah. Allah sebaik-baiknya tempat meminta pertolongan dan pemberi ketenangan.

Bisa tidak berjanji sama diri sendiri untuk tidak mudah jatuh hati sama yang lain? Bisa tidak berjanji sama diri sendiri untuk tidak selingkuh dan mengkhianati hubungan yang dijalanin?

Bisa tidak berjanji untuk sepakati yang sudah di komunikasikan bersama untuk waktu yang lama?

Jatuh cintalah pada seseorang yang perasaan cintanya lebih besar darimu. Karena ia akan membuatmu menjadi sangat berharga. Bersedia untuk melakukan hal-hal kecil untukmu, menggendong anakmu saat kelelahan, membiarkanmu tetidur dan ia membereskan rumah, membelamu jika ada orang lain yang menyerangmu, menyediakan makanan-makanan kecil saat kamu malas memasak, dan tidak marah-marah saat kamu menghabiskan uang yang digunakan untuk kebutuhan kalian berdua. Jatuh cintalah pada seseorang yang memiliki cara berpikir yang baik, yang luas, yang terbuka. Karena di dalam pikirannya nanti kamu akan tinggal. Karena cara berpikirnya itulah yang akan kamu hadapi selama kalian bersama. Tentu merepotkan tinggal bersama orang yang ternyata cara berpikirnya mudah menerima hoax, tidak bisa mencerna informasi dengan baik, tidak bisa mengambil keputusan dengan bijak, tidak ada keinginan untuk berkembang, tidak punya pendirian yang kuat. Lelah sekali tinggal di pikiran yang seperti itu, bukan? Jatuh cintalah pada seseorang yang mudah diajak berbicara. Kamu tak perlu merasa takut untuk mengutarakan segala isi hatimu, mengutarakan segala penatmu, mengajaknya berdiskusi untuk keluargamu. Tentu tidak enak jika selama bersama, kalian tidak bisa membicarakan hal-hal penting untuk keluargamu. Bahkan, untuk sekedar mengatakan bahwa kamu lelah dan memintanya untuk mengasuh anak sebentar saja, kamu takut. Tak leluasa untuk berbicara. Padahal, memiliki teman bicara seumur hidup yang nyaman itu benar-benar anugrah yang tak ternilai.

Kalau kamu ingin jatuh cinta, tutup sejenak matamu dari hal-hal yang kamu lihat darinya. Rasakan dari hatimu, berpikirkan sejauh mungkin. Seberapa bisa kamu hidup dengan sosok sepertinya. Karena apa yang kamu lihat dari matamu, seperti kecantikan/ketampanan itu akan usang dimakan usia, harta bisa hilang, jabatan bisa lepas.  Kalau nanti kamu jatuh cinta, kamu tak lagi takut jatuh ditempat yang menyakitkan karena kamu bisa memilih di tempat seperti apa cintamu jatuh. Hati-hatilah memilihnya. Kalaupun harus menempuh jalan yang panjang dan berliku, tidak apa-apa. Kalau harus menempuh waktu yang lama, tidak apa-apa. Tidak apa-apa.