Les règles de base pour bien utiliser les huiles essentielles 🍃
Comme j'ai l'intention de parler ici de mes petites astuces à bases d'huiles essentielles, il me semble important de commencer par faire un articles sur les règles à respecter lorsqu'on les utilise. En effet, les huiles essentielles ne sont pas sans danger. Ce sont des actifs concentrés de plantes. Chacune possède ses propriétés et toutes ne sont pas forcément bénéfiques.
1- Respecter les contre-indications générales :
De manière générale, l'utilisation des huiles essentielles est déconseillée chez la femme enceinte, pendant l'allaitement et chez les enfants de moins de 10 ans.
Les concernant, je préfère proposer des préparations toutes prêtes que l'on peut trouver en parapharmacie.
2- Respecter les conditions d'utilisation de chaque huile essentielle :
Il faut s'assurer de toujours connaître les propriétés et contre-indications propres à chaque huile essentielle que l'on utilise pour éviter de mauvaises surprises.
Par exemple, l'huile essentielle de menthe poivrée peut mener à l'hypothermie si utilisée à l'excès. Les huiles essentielles d'agrumes sont photosensibilisantes et la réglisse fait monter la tension artérielle.
Certaines huiles essentielles peuvent aggraver une pathologie déjà existante ou inhiber un traitement. Il n'est donc pas question d'utiliser les huiles essentielles au hasard.
3- Prévenir le risque d'allergie :
Avant d'utiliser une huile essentielle sur soi ou sur quelqu'un d'autre pour la première fois, il faut s'assurer que nous ou cette personne n'y est pas allergique. Pour cela, il faut déposer une goutte d'huile essentielle sur le bras et attendre 24h. Si une réaction apparaît, rincer à l'huile végétale puis à l'eau. Si pas de réaction, pas d'allergie.
4- Respecter les dosages et conditions d'application indiqués
Chaque huile essentielle possède un seuil toxique qui lui est propre en fonction de sa composition biochimique. Si le livre indique 2 gouttes, c'est qu'il en faut 2. Pas 3 ni 4. Si le livre recommande une application cutanée, c'est que c'est une application cutanée.
De manière générale, les huiles essentielles peuvent être utilisées par voie cutanée, olfactive, orale ou anale. Néanmoins, certaines voies sont à privilégier en fonction des huiles essentielles utilisées.
Dans la mesure du possible, je recommande les applications cutanées et olfactives.
En revanche, en aucun cas il ne peut être question d'intramusculaire, d'intraveineuse, ou d'application dans les yeux !
5- Ne pas utiliser les huiles de façon prolongée même à faible dose.
En temps normal pour les traitements longs c'est 3 semaines de traitement pour une semaine de pause.
Sur une journée, cela va dépendre de chaque huile essentielle, il est alors nécessaire de se renseigner au cas par cas.
6- Savoir agir en cas d'accident :
Si l'on a appliqué trop d'huile essentielle sur la peau, il faut rapidement enlever le surplus avec un coton ou mouchoir et appliquer une grande quantité d'huile végétale (l'amande douce est parfaite !) pour protéger la peau. Celle-ci va diluer l'huile essentielle.
Si l'on en a avalé une grosse quantité, il faut (en France !) appeler le centre antipoison de la région, le 15 ou le 112 depuis un téléphone portable.
En cas de gouttes d'huile essentielle tombées dans les yeux, il faut dans un premier temps rincer l’œil à l'huile végétale d'amande douce pour diluer un maximum l'huile essentielle puis rincer à l'eau.
7- Bien conserver ses huiles essentielles :
Les huiles essentielles peuvent être conservées indéfiniment (1 an pour les fabricants mais en vrai beaucoup plus.) tant que celles-ci sont conservées dans des flacons en verre teinté (brun, bleu ou violet) à l’abri de la lumière et de la chaleur.
Attention également à bien fermer ses flacons. Les huiles essentielles sont très volatiles !
Voici donc les règles de base. L'article sera amené à évoluer si je m’aperçois que j'ai oublié quelque chose ou si certaines questions reviennent souvent.
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