#witaminad

Suplementy wspierające prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego – rola kluczowych składników

Suplementy wzmacniające odporność organizmu to popularna kategoria produktów diety, które dostarczają witamin i minerałów ważnych dla codziennego bilansu. Zgodnie z regulacjami UE i Polski suplementy diety nie leczą ani nie zapobiegają chorobom, ale mogą uzupełniać dietę w składniki, które przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.

Kluczowe składniki w suplementach diety a układ odpornościowy

Kilka substancji ma potwierdzone przez EFSA oświadczenia zdrowotne dotyczące prawidłowego funkcjonowania odporności:

Witamina D – przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz utrzymania zdrowych kości i zębów.

Witamina C – przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Cynk – pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego oraz w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym.

Selen – przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i tarczycy.

Witamina B12 i kwas foliowy – wspierają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i procesy podziału komórek.

Te składniki są często łączone w kompleksowych formułach suplementów.

BetterYou – suplementy w formie aerozolu doustnego

BetterYou to marka specjalizująca się w suplementach w formie sprayów doustnych, które umożliwiają szybkie wchłanianie przez błonę śluzową jamy ustnej. Produkty BetterYou takie jak Vitamin D Oral Spray dostarczają witaminę D3 w wygodnej, precyzyjnej formie. Zaś Immune Health Daily Oral Spray wzmacniają odporność.

Witamina D w sprayu BetterYou jest szczególnie popularna wśród osób, które mają trudności z suplementacją w formie tabletek lub chcą uzupełnić poziom tego składnika, zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy synteza skórna jest ograniczona.

Zalety suplementacji w formie sprayu

Formuła aerozolu doustnego BetterYou charakteryzuje się:

Szybką absorpcją,

Precyzyjnym dawkowaniem (każdy psik zawiera określoną ilość składnika),

Wygodą stosowania – bez konieczności popijania wodą,

Dobrym smakiem (często miętowym lub owocowym).

Taka forma jest ceniona przez osoby aktywne, dzieci oraz seniorów.

Kiedy rozważyć suplementację?

Suplementy diety z witaminą D, cynkiem, selenem czy witaminą C są często wybierane przez osoby:

Mające ograniczone nasłonecznienie,

Na diecie wegańskiej lub wegetariańskiej (ryzyko niższego spożycia witaminy D, B12, cynku),

Aktywnie uprawiające sport,

Starsze (zmniejszona zdolność wchłaniania niektórych składników).

Zawsze najlepszym pierwszym krokiem jest wykonanie badań krwi (np. poziomu 25(OH)D dla witaminy D) i konsultacja z lekarzem lub dietetykiem, aby suplementacja była celowana.

Bezpieczeństwo i prawidłowe stosowanie

Suplementy wspierające odporność muszą spełniać rygorystyczne normy UE. Należy:

Przestrzegać zalecanych dawek,

Nie przekraczać maksymalnych poziomów spożycia,

Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci,

Konsultować stosowanie w ciąży, podczas karmienia oraz przy przyjmowaniu leków.

Suplementy diety nie zastępują zbilansowanej diety bogatej w warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty, zdrowe tłuszcze i białko.

Jak wybrać dobre suplementy?

Przy wyborze produktów zwracaj uwagę na:

Formę chemiczną (np. cholekalcyferol – witamina D3),

Dawkę zgodną z zaleceniami,

Dodatkowe certyfikaty jakości,

Brak niepotrzebnych wypełniaczy.

BetterYou wyróżnia się innowacyjną technologią sprayu i transparentnością składu, co czyni ją częstym wyborem wśród osób szukających wygodnych rozwiązań suplementacyjnych.

Podsumowanie – świadome wsparcie codziennej diety

Suplementy wzmacniające odporność organizmu w tym produkty marki BetterYou mogą stanowić praktyczne uzupełnienie diety w kluczowe witaminy i minerały, takie jak witamina D, witamina C, cynk czy selen. Skupiając się na faktach o składnikach i ich roli w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego, można świadomie dbać o bilans odżywczy.

Jeśli chcesz wygodnie uzupełnić dietę w witaminę D lub inne składniki, zapoznaj się z ofertą sprayów doustnych BetterYou w Biosna. Wybierz formułę dopasowaną do swoich potrzeb i wspieraj codzienne funkcjonowanie organizmu w zgodzie z zasadami świadomej suplementacji.

Chcesz zadbać o prawidłowe odżywianie i uzupełnić potencjalne niedobory? Sprawdź dostępne suplementy BetterYou i inne wysokiej jakości produkty wspierające bilans witamin i minerałów.

Zimowe zmęczenie to nie „lenistwo”. To często kwestia talerza i hormonów.

W mojdietetyk.pl, w tysiącach konsultacji w naszych placówkach, widzimy powtarzalny schemat: jesienią i zimą spada energia, rośnie ochota na słodycze, pojawia się „mgła mózgowa”. To nie musi być norma – często wystarczą dobrze zaplanowane zmiany w diecie.

1. Białko i błonnik zamiast zjazdu po słodyczach Na podstawie pracy z pacjentami widzimy, że śniadania z białkiem (jajka, twaróg, strączki) + pełne ziarno stabilizują glukozę, a tym samym poziom energii w ciągu dnia. Zbyt mało białka = szybszy spadek cukru, większa senność i podjadanie wieczorem.

2. Węglowodany – nie wróg, ale narzędzie Przy dobrze dobranej ilości kasz, pełnoziarnistego pieczywa i warzyw skrobiowych organizm ma stałe źródło paliwa, a nie „energetyczny rollercoaster”. To wpływa na pracę tarczycy, produkcję serotoniny i melatoniny – kluczowych dla nastroju i snu.

3. Mikroskładniki: żelazo, witamina D, magnez U wielu zmęczonych pacjentów stwierdzamy niedobory żelaza, witaminy D czy magnezu. Objawiają się sennością, brakiem koncentracji, gorszą tolerancją wysiłku. Bez diagnostyki łatwo to pomylić z „jesienną chandrą”.

Podsumowując: – zimowe zmęczenie często ma podłoże żywieniowe, – kluczowe są stabilny cukier, odpowiednia podaż białka i węglowodanów, – niedobory wymagają indywidualnej diagnostyki i planu żywieniowego.