#vomis

Ma petite astuce : Diminuer nausée, vomissement et/ou diarrhée 

Je répétais toujours aux médecins “c’est étrange, quand mes règles se déclenchent, j’ai l’impression que tout ce qui peut se contracter dans mon ventre le fait et que c’est la raison pour laquelle je me retrouve sur les toilettes à me vider de tous les côtés”. Ce qui me valait l’éternel haussement d’épaules. 

Cependant dans son livre, L’endométriose: vaincre la douleur et l’infertilité, Gisèle Frenette, infirmière, explique que les endogirls ont un taux de prostaglandine trop élevé. Or la prostaglandine entraîne la contraction des muscles lisses et donc les crampes abdominales desquelles résultent nausées, vomissement et/ou diarrhée. 

Pour réduire le taux de prostaglandine il faut rééquilibrer le ratio oméga 3 / oméga 6. Il faut augmenter les oméga 3 (Ex: huiles de poisson et d’olive) et réduire les oméga 6 (Ex: graisses animales, alcool, caféine). 

Vous pouvez donc jouer sur votre alimentation et/ou acheter des compléments alimentaires. Personnellement j’ai opté pour l’alimentation et les compléments alimentaires maison, car trois à quatre fois moins cher. J’ai choisi l’huile de lin, ayant une teneur en oméga 3 extrêmement élevée. Par ailleurs, il existe trois sortes d’oméga 3 et grâce à celui présent dans l’huile de lin, le corps peut fabriquer les deux autres. Avant que vous paniquiez, contrairement aux graines de lins, l’huile ne contient pas de lignanes, c’est-à-dire de phyto-oestrogènes, si elle est pure. En effet, les lignanes se situent dans la coque de la graine de lin. Néanmoins, il peut y avoir des huiles enrichis en lignanes, veillez à ce qu’il ne soit pas affiché “haute teneur en lignane” ou qu’il n’y ait pas de dépôt foncé dans le fond de la bouteille. Mise à jour 02/02/18 : Après avoir lu L’alimentation anti-inflammatoire, je ne me méfie plus des phyto-oestrogènes. En effet, ceci sont moins puissant que les oestrogènes naturels et peuvent donc diminuer notre taux. “On peut ainsi voir que l’entérolactone (formé dans l’intestin à partir de malaitrésinol, un lignane du lin ou du sésame) possède une activité 2000 fois inférieure sur les récepteurs alpha et 10000 fois inférieure sur les récepteurs bêta par rapport à l’oestradiol endogène. C’est donc un puissant anti-oestrogène!” J’ai ainsi fabriqué mes gélules avec le gélulier aroma-zone (à droite sur la photo). Puisqu’une cuillère à café suffit pour combler les besoins journaliers, je prends trois gélules taille 0 par jour. Je n’ai quasiment plus de nausées ou de vomissements au quotidien. 

Mise à jour juillet 2017: J’ai eu mes règles il y a peu, aucun vomissement, pas besoin de courir aux toilettes car mes intestins se vident, et beaucoup moins de crampes menstruelles. 

Non mais en fait c’était pas trop mal jusqu’à ce que je lise les commentaires!

- Dites-moi Becky, souffrez-vous de nausées le matin ?

- Non, seulement le midi. [vomis]