TRABALHO DE HIPERTROFIA E RML (Resistรชncia Muscular Localizada). . Como sempre falo o conhecimento biomecรขnico รฉ importante em diversos aspectos, saber sobre o funcionamento dos mรบsculos e sobre as diferentes formas de movimentos que os mesmos podem vir a realizar em diferentes circunstรขncias, sรฃo de extrema importรขncia para desenvolvรช-los de maneira completa. . Neste caso de uma Rosca Bรญceps em Polia โAltaโ temos a cabeรงa longa do Bรญceps em prรฉ-ativaรงรฃo (manutenรงรฃo da flexรฃo de ombro), gerando a sua insuficiรชncia ativa ao ser realizada, concomitantemente, a flexรฃo de cotovelo. Com isto temos uma desvantagem de produรงรฃo de forรงa a partir de sua cabeรงa longa, os filamentos de actina estarรฃo se sobrepondo, necessitando da ativaรงรฃo de uma maior quantidade de mais fibras, e passamos a ter a รชnfase no trabalho de sua cabeรงa curta. . E o que isto significa? . Que podemos ter diferentes tipos de atuaรงรฃo para com o mรบsculo, apenas modificando a forma de trabalho a partir dos movimentos articulares especรญficos, podemos proporcionar o desenvolvimento de um trabalho totalmente direcionado e uma atuaรงรฃo de resultados รบnicos! Neste caso, a cabeรงa curta atuarรก mais na produรงรฃo de forรงa e necessitaremos de um recrutamento maior de fibras musculares para esta geraรงรฃo de forรงa do Bรญceps, um trabalho que pode vir a gerar Hipertrofia de uma forma completa ao trabalharmos em uma sรฉrie de exercรญcios para Bรญceps em que sejam utilizados exercรญcios em diferentes angulaรงรตes. O cรฉu รฉ o limite! . Vamos com tudo! . #fit #nutricao #mestrado #preparacaofisica #hipertrofia #errejota #educacaofisica #professoruniversitรกrio #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaรงu #flow #saudavel #rj #bjj #professordefaculdade #emagrecimento #medunig #treinodeforรงa #educacaofisicaunig #jiujitsu #emagrecer #plyo #pliometria #oss #aptidaofisica (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/B3gAxdhghLC/?igshid=1j27gzy6hedve
