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Não tenha pressa, tenha perseverança, o corpo que vc quer não se constrói da noite pro dia, muitos começa a treinar hoje e olha pra mim quero ficar maior q vc até o fim do mês ou até o fim da semana, mau sabe q pra eu ficar assim já tem quase 15 anos de altos e baixos erros e acertos, confesso estou longe do que eu quero mas o sheyp já impõe responsa 😉 #educacaofisica #health #fitness #personaltrainer #treinopesado #consultoriapresencial #consultoriaonline #vemmonstro #treinoanimal #motivacaofitness #musculaçao #smartfit #noplano #smartfitsé #smartfitcelsogarcia #viral #fitnessbrasil #emagrecer #emagrecerapido (em Smart Fit) https://www.instagram.com/p/CPbEc0eBw8n/?utm_medium=tumblr

Impossível não mencionar esse exercício, se pararmos para perceber, trabalhamos a respiração o tempo todo, é divertido, é faz bem para o físico.

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TRABALHO DE HIPERTROFIA E RML (Resistência Muscular Localizada). . Como sempre falo o conhecimento biomecânico é importante em diversos aspectos, saber sobre o funcionamento dos músculos e sobre as diferentes formas de movimentos que os mesmos podem vir a realizar em diferentes circunstâncias, são de extrema importância para desenvolvê-los de maneira completa. . Neste caso de uma Rosca Bíceps em Polia “Alta” temos a cabeça longa do Bíceps em pré-ativação (manutenção da flexão de ombro), gerando a sua insuficiência ativa ao ser realizada, concomitantemente, a flexão de cotovelo. Com isto temos uma desvantagem de produção de força a partir de sua cabeça longa, os filamentos de actina estarão se sobrepondo, necessitando da ativação de uma maior quantidade de mais fibras, e passamos a ter a ênfase no trabalho de sua cabeça curta. . E o que isto significa? . Que podemos ter diferentes tipos de atuação para com o músculo, apenas modificando a forma de trabalho a partir dos movimentos articulares específicos, podemos proporcionar o desenvolvimento de um trabalho totalmente direcionado e uma atuação de resultados únicos! Neste caso, a cabeça curta atuará mais na produção de força e necessitaremos de um recrutamento maior de fibras musculares para esta geração de força do Bíceps, um trabalho que pode vir a gerar Hipertrofia de uma forma completa ao trabalharmos em uma série de exercícios para Bíceps em que sejam utilizados exercícios em diferentes angulações. O céu é o limite! . Vamos com tudo! . #fit #nutricao #mestrado #preparacaofisica #hipertrofia #errejota #educacaofisica #professoruniversitário #personaltrainer #consultoriafitness #gym #fitness #unig #30tododia #novaiguaçu #flow #saudavel #rj #bjj #professordefaculdade #emagrecimento #medunig #treinodeforça #educacaofisicaunig #jiujitsu #emagrecer #plyo #pliometria #oss #aptidaofisica (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/B3gAxdhghLC/?igshid=1j27gzy6hedve