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Donde esta la clave para lograr los objetivos???

Introducción a la PLIOMETRIA🦘 ➡️ Tipos de contracciones ➡️ ¿Qué es el ciclo de estiramiento-acortamiento (CEA)? ➡️ ¿Cuáles son las fases del CEA? ➡️ Fase excéntrica ➡️ Fase de acoplamiento ➡️ Fase concéntrica #fisioterapia #pliometria #salto #fisioterapeuta #physicaltherapy #terapiafisica #jump #pliometric #physiotherapy #rehab #rehabilitacion https://www.instagram.com/p/Cgeab-KMhyw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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PLIOMETRIA​ ​ La evidencia científica se ha centrado tanto en los beneficios de la pliometría aplicada al rendimiento deportivo como en aquellas ventajas en sujetos no entrenados o con programas de ejercicio físíco destinado a la salud de manera amateur.​ ​ 🏀Respecto al primer grupo, al deportivo, los beneficios de la pliometría más contrastados los encontramos en deportes donde predomina el salto vertical como es el caso del baloncesto.​ ​ De esta manera se ha confirmado la utilización de ejercicios pliométricos durante un periodo de 2 semanas, junto con ejercicios de estiramientos, para mejorar el salto vertical de jugadores de baloncesto entrenados.​ ​ 🏐También en otros deportes como el voleibol donde las aptitudes en cuanto al salto vertical son similares, así como sus beneficios de la pliometría.​ ​ 🏃‍♂️En otras modalidades deportivas donde no existe un salto vertical como tal, como por ejemplo el caso del running, se ha demostrado también que la metodología pliométrica contribuye a mejorar la economía de carrera y, por tanto, a ser más eficientes en el gasto energético como corredores.​ ​ ⚽Los beneficios de la pliometría también se ven en el fútbol. En el caso del fútbol también se utiliza esta batería de ejercicios para mejorar aptitudes plasmadas sobre el campo, pero también se ha demostrado en los últimos años que el practicar la pliometría horizontal contribuye favorablemente a la prevención de lesiones en este deporte siempre y cuando el volumen de este tipo de entrenamiento sea el adecuado ​ ​ 👍👍👍👍​ ​ ​ #pliometria #entrenadorpersonal #entrenamiento #recuperadorfisico #podologiadeportiva #lesion #padel #futbol #tenis #basket ​ Aq (en Clinica Podologica M.O.) https://www.instagram.com/p/CFHlOj-BwFW/?igshid=rujqbtvc060a

Benefícios e Cuidados do Treino com Saltos .. Exercícios com foco em saltos são a chave para desenvolver potência muscular, mas é preciso tomar alguns cuidados para evitar lesões. .. O que é Pliometria? .. A pilometria, explicando em termos simples, significa “treinos de pulos ou saltos” e inclui movimentos dinâmicos. Não somente para cima e para baixo, mas também para os lados e com torções para frente e para trás. .. Os exercícios pliométricos são aqueles que com saltos/pulos de qualquer natureza. Saltos no lugar, pular corda, polichinelos, saltos em caixas ou até mesmo saltos com sobrecarga. É importante ressaltar que lançamentos, corridas e aterrissagens também são, pois exigem dos músculos impulso, velocidade e força. Recentemente os exercícios pliométricos foram adotados nas academias e já são considerados um dos melhores para o ganho de força e resistência. .. Benefícios da Pliometria .. Aumento de Força; Aumento de Resistência; Aumento do Equilíbrio; Reabilitação Física; Desenvolvimento da Coordenação Motora. .. Continue lendo em: .. https://meutreinoperfeito.com.br/2020/06/25/beneficios-e-cuidados-do-treino-com-saltos/ .. Precisando de ajuda para começar a treinar durante essa quarentena? .. O portal Meu Treino Perfeito estamos oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e também nutricionista online. .. Você terá acesso à um excelente programa de treinamento e também à um plano alimentar. Tudo desenvolvido por especialistas que levarão sempre em consideração o seu perfil e objetivo (emagrecimento, hipertrofia, condicionamento, saúde, etc). .. GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR! .. Link abaixo ou na bio do insta. .. https://meutreinoperfeito.com.br .. #dicafitness #exerciciosfisico #atividadefisica #pliometria #pliometrico #salto #pulo #treinoemcasa #treineemcasa #personaltrainer #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #sepossivel #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CB3kbrSh4WQ/?igshid=19fafbat9fxvn