#ultrame

พาน้องไปส่งก่อน นะ ยังทำอยู่ไม่ได้หายไปไหนหรอก ยุ่งแต่กะลูกอะแหละ 555 #renataralphar #fiberx #bbplus #ultrame https://www.instagram.com/p/CjWvpNKvdzS/?igshid=NGJjMDIxMWI=

ออกกำลังกาย เดย์2 เกือบไม่รอด ในการลากร่างตัวเอง มาออกกำลังกาย ได้ชุดมาใหม่ ในแบบ best of me และความพยายาม ในการบิดตัวให้เห็น ตัวหนังสือ มันยากตรงนี้ #เรนาต้า #ก้อยก้อยเรนาต้า #ultrame #bbplus #fiberx#renataralphar https://www.instagram.com/p/Ch3q1evP_1U/?igshid=NGJjMDIxMWI=

เริ่มใหม่อีกครั้ง กับการออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เรามักจะมีเรื่องบางเรื่องที่ทำให้เกิดการทำไม่สม่ำเสมอขึ้นมาได้ แต่พอมันเคลียร์ แล้ว ก็รีบ งัดตัวเองขึ้นมาทำทันที อาทิตย์ที่ผ่านมา ทำตัวเองเนียนไปว่า ฉันนั้นไปฉีดวัคซีนมา อย่าเพิ่งออกกำลังกายเลยเนอะ จริงๆออกนะแต่ แบบ เบาๆ ไม่ใช้เวท ที่หนักมากๆๆเลย2กิโลกรัม 😂 แต่แม่ไม่เสี่ยงเลี่ยงไปก่อน ออกได้2วัน วันที่นัดวิ่งก็เน้นเดินไปอีก😖 กะ ว่า เสาร์ อาทิตย์ จะworkoutได้สัก 30นาที ลูกป่วยอีก โอเค ทั้งหมดคือ อุปสรรค ในการ ออกกำลังกาย วันนี้บุตรไป โรงเรียนแล้ว กลับมา ทำหน้าที่ตัวเอง 1.รักตัวเองต้องรักษาสุขภาพ ลูกยังเล็ก 2.รักลูก ก็ต้องรักษาสุขภาพ เพราะลูกยังเล็กเค้าพาเราไปหาหมอไม่ได้เค้ายังต้องการให้เราดูเเลเค้าอยู่ 3.รักครอบครัว รักษาสุข ภาพ เพราะเราจะไม่ทำให้ครอบครัวต้องลำบากกับการเจ็บป่วยของเรา ทุกอย่างดีเริ่มที่รักตัวเองก่อน ตัดมาทางนี้ ผลิตภัณฑ์ เรนาต้า ทุกตัว ส่งเสริมให้เรามีสุขภาพที่ดี #thenewfiberx #bbplus #renataralphar #ultrame ถึงแม่ดูหายไปแต่แม่ ข า ย ของเหมือนเดิมนะ #เรนาต้าสนับสนุนให้คนไทยมีสุขภาพที่ดี https://www.instagram.com/p/Ceh1mVyPhKJ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#อัลตร้ามีมื้ออาหารดีๆที่คุณดื่มได้ ลูกหมี จะกิน หรือ จะเล่น คุมแคลกันสักหน่อย #UltraMe https://www.instagram.com/p/CcnBaPBv6Lq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

วันนี้ ได้ออกกำลังกายนะ วันจันทร์ สีชมพู ละกัน กระจกที่ยิม กับที่บ้าน ต่างกันไหม 555 ร้าวทั่วร่าง กับ fullbody workout แง้ #ultrame730 #bbplus#fiberx#ultrame *สำคัญเลย พักผ่อนนอนหลับให้ดี และ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายแข็งเเรง หัวใจแข็งแรง https://www.instagram.com/p/Cb7BcwEv_mN/?utm_medium=tumblr

แต่งตัวขัดใจพ่อบ้าน 555 แต่พอบอกว่า สามีถ่ายรูปให้หน่อย นางก็ถ่ายรูปให้นะ น่ารั๊กกกก เจ้าพ่อหมี หนับหนุนเอวเอสขัดใจสามี ด้วยโปรแกรม #ultrame730 #BoostburnPlus ตัวช่วยออกกำลัง เพิ่มการเผาผลาญ หรือ 2เม็ดก่อนอาหารมื้อเที่ยง #UltraMe อาหารคลีน ดื่มแทนมื้ออาหารช่วยคุม/เพิ่ม/ลดนน. ครบ 5 หมู่ #FiberX ดีท้อกซ์ของเสีย เพิ่มคุณประโยชน์จากผัก 5 สี #ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ❤️❤️❤️ https://www.instagram.com/p/Cbjg4RzPNrz/?utm_medium=tumblr

วันนี้ออกกำลังกายนะ ออกที่บ้านนี่แหละ 30นาที เต้านั้น แต่เพิ่งได้เอาลง เพราะ ภารกิจลูกรักเยอะมาก เรียนต่อๆกันเลย วันนี้ดูแล้วร่อง11 ขึ้นมาชัด อีกนิดนึง บางๆ เช่นเดิม 555 โปรแกรมเดิม#อัลตร้ามี730 #BoostburnPlus ตัวช่วยออกกำลัง เพิ่มการเผาผลาญ หรือ 2เม็ดก่อนอาหารมื้อเที่ยง #UltraMe อาหารคลีน ดื่มแทนมื้ออาหารช่วยคุม/เพิ่ม/ลดนน. ครบ 5 หมู่ #FiberX ดีท้อกซ์ของเสีย เพิ่มคุณประโยชน์จากผัก 5 สี https://www.instagram.com/p/Cbcq4K1PJ7k/?utm_medium=tumblr

Work out today with BEBE สิ่งที่ทำ กินไปค่ะ #bbplus 1เม็ด ก่อนออกกำลังกาย 15นาที ไปหยิบ เวทของสามี หนัก2.00 กก มา ถ้าไม่มี เบเบ้บอกให้ไปเอาขวดน้ำมา ส่วนอิแม่ มีอะไรที่บ้าน ก็เอาอันนี้แหละ แล้วไปเปิด คลิปนี้ ของเบเบ้ https://youtu.be/v4wCERDLzbc อยากบอกง่า คลิปเบเบเไม่เคยทำให้ผิดหวัง แม่จ๋า เหงื่อท้วมมาก หยดติ่งๆ เลย #UltraMe730​ ช่วยเพิ่มความสะดวกให้กับชีวิตมากขึ้น #BBPlus ก่อนอาหารกลางวัน / ก่อนออกกำลังกาย #UltraMe แทนมื้อเย็นไปเลย #FiberX ก่อนนอน หาเวลาออกกำลังกายบ้าง #มาออกกำลังกายกันเถอะ #สุขภาพดีไปด้วยกัน #GOYYFIT #goygoyrenatar https://www.instagram.com/p/CbEixLiv2WV/?utm_medium=tumblr