#boostburnplus

แต่งตัวขัดใจพ่อบ้าน 555 แต่พอบอกว่า สามีถ่ายรูปให้หน่อย นางก็ถ่ายรูปให้นะ น่ารั๊กกกก เจ้าพ่อหมี หนับหนุนเอวเอสขัดใจสามี ด้วยโปรแกรม #ultrame730 #BoostburnPlus ตัวช่วยออกกำลัง เพิ่มการเผาผลาญ หรือ 2เม็ดก่อนอาหารมื้อเที่ยง #UltraMe อาหารคลีน ดื่มแทนมื้ออาหารช่วยคุม/เพิ่ม/ลดนน. ครบ 5 หมู่ #FiberX ดีท้อกซ์ของเสีย เพิ่มคุณประโยชน์จากผัก 5 สี #ออกกำลังกาย สม่ำเสมอ ❤️❤️❤️ https://www.instagram.com/p/Cbjg4RzPNrz/?utm_medium=tumblr

วันนี้ออกกำลังกายนะ ออกที่บ้านนี่แหละ 30นาที เต้านั้น แต่เพิ่งได้เอาลง เพราะ ภารกิจลูกรักเยอะมาก เรียนต่อๆกันเลย วันนี้ดูแล้วร่อง11 ขึ้นมาชัด อีกนิดนึง บางๆ เช่นเดิม 555 โปรแกรมเดิม#อัลตร้ามี730 #BoostburnPlus ตัวช่วยออกกำลัง เพิ่มการเผาผลาญ หรือ 2เม็ดก่อนอาหารมื้อเที่ยง #UltraMe อาหารคลีน ดื่มแทนมื้ออาหารช่วยคุม/เพิ่ม/ลดนน. ครบ 5 หมู่ #FiberX ดีท้อกซ์ของเสีย เพิ่มคุณประโยชน์จากผัก 5 สี https://www.instagram.com/p/Cbcq4K1PJ7k/?utm_medium=tumblr

No pain No gain !!!! ไม่มีอะไรได้มาในวันเดียว ร่อง 11 ที่หวังก็เช่นกัน สิ่งที่ต้องทำคือ ทำไปๆในทุกๆวัน ให้สม่ำเสมอให้ต่อเนื้อง อย่างน้อยเรามีเป้าหมายแล้ว สิ้นปีนี้ มาดูกัน แล้วถ้าเราจะใช่ตัวช่วย มันก็ไม่ผิดนิ ถ้าใช้แล้วรู้สึกดีขึ้นเห็นผลเร็วขึ้น (ผลเร็วหรือช้าขึ้นอยู่กับแต่คนด้วย) ตัวช่วยที่แม่ใช้แล้ว ดี และใข้จนทุกวันนี้ คือ set #อัลตร้ามี730 #BoostburnPlus ตัวช่วยออกกำลัง เพิ่มการเผาผลาญ หรือ 2เม็ดก่อนอาหารมื้อเที่ยง #UltraMe อาหารคลีน ดื่มแทนมื้ออาหารช่วยคุม/เพิ่ม/ลดนน. ครบ 5 หมู่ #FiberX ดีท้อกซ์ของเสีย เพิ่มคุณประโยชน์จากผัก 5 สี มาลองกันสักตั้งไหม มาดูแลตัวเองไปด้วยกัน 💪🏋️❤️ ขอบคุณภาพและวีดีโอจากโค้ชระดับทัมชาติ โค้ชของแม่เอง #GOYYFIT #ก้อยก้อยเรนาต้า #tawanfitteam #เรนาต้าเซเลปทีม (at Sixpack Gorillas) https://www.instagram.com/p/Cal7B3pP7CI/?utm_medium=tumblr

มาแล้ว ภาพออกกกำลังกาย โดยโค้ชของแม่เอง กล้องนางสวยตลอด วันนี้ หุหุ เนื่องจากวันนี้เล่นแขน และ หลัง แนวๆนั้น ฉะนั้นวันนี้จะ โชว์ หลัง ค่า 5555 แม่ถูกกาละเทศะนะคะ ไปยิมใส่ชุดออกกำลังกาย ถูกเวลา และ ถูก สถานที่ ปล.เข้ายิมได้เดือนที่3 เลยกล้า ถถถถ เพราะไม่มีใครสนใจแม่เลยค่า คนเดียวที่สนคือโ้ค้ชทีมชาติกล้ามปูของแม่ ที่ทุกครั้งหันหน้าไปขอความเห็นใจจากนาง ว่าพอแล้วได้ไหมนางก็จะ พยักหน้าแล้วบอกว่า ทำต่อไปจ๊ะ เวิ้งว้างมาก555 ฉันเล่นมาหนักฉันดูแลตัวเอง ฉันจะโชว์ ผลลัพธ์ของฉัน เคนะ #เป้าหมายปีนี้แม่ต้องมีร่อง11ให้ได้ ไม่มีใครถามแต่อยากบอก ว่า แม่กินอะไร? แม่กินนี่เลยเธอ #อัลตร้ามี730 จ๊ะ #BoostburnPlus ก่อนมื้อกลางวัน/ก่อนออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไvมันทั่วร่างกาย #UltraMe อาหารคลีนครบ 5 หมู่ เพียง 224 kcal แทนอาหารมื้อปกติแค่วันละมื้อ #FiberX ดื่มก่อนนอนล้างของเสีย ขจัดสารพิษตกค้างในร่างกาย ฟื้นฟูร่างกายลึกระดับเซลล์ (at Sixpack Gorillas) https://www.instagram.com/p/CZLxc_xPvef/?utm_medium=tumblr

เล่นเมื่อวาน ลงวันนี้ เมื่อวานเล่น แขนหรือหลัง ไม่รู้แหละ ก็เลย ได้โชว์ช่วงบน ซึ่งยังไม่สวยเท่าไหร่ เพราะเดิมทีนี่คือส่วนที่แม่ไม่ได้เล่นมากที่สุดแล้วในช่วงการออกกำลังกายด้วยตนเอง คุณพีที ขออิแม่ ดูมีภาคภูมิใจ ที่ ปีกหลังแม่เริ่มเปลี่ยนแปลงบ้างเล็กน้อย แม่บอกพีทีว่า นี่รุ่นน้องเล่นหลังมาสวยน้องสั่งด้วยบอกโค๊ชให้เอาแบบนี้ (หลังของแม่ตะวัน) และ เอาหลังของ( มาดามก้อย)ให้ดูด้วย 555 แบบว่าแม่หา เรฟให้ดู นี่ยังไปไม่ถึง hip แบบลูกพีชนะ ไม่ไหว 555 กลัวใจพีทีจัดหนัก นี่ถือดัมเบลได้แต่ กก เดียวเท่านั้นแหละค่ะ ไม่ไหวแล้วอยากจะเขี้ยวงทิ้ง เอาละค่ะ โปรยของต่อ #อัลตร้ามี730 โปรแกรมนี้ที่แม่เลือก 730มีอะไรบ้าง ตามนี้เลยจ๊ะ #BoostburnPlus ตัวช่วยออกกำลัง เพิ่มการเผาผลาญ หรือ 2เม็ดก่อนอาหารมื้อเที่ยง #UltraMe อาหารคลีน ดื่มแทนมื้ออาหารช่วยคุม/เพิ่ม/ลดนน. ครบ 5 หมู่ #FiberX ดีท้อกซ์ของเสีย เพิ่มคุณประโยชน์จากผัก 5 สี ❤️❤️❤️ คิดถึงเรนาต้า ……..คิดถึงก้อยก้อยเรนาต้านะ❤️❤️❤️ https://www.instagram.com/p/CYn62Rhv2zf/?utm_medium=tumblr

Work out แล้ววันนี้ โค๊ชบอกวันนี้ไม่circuit นะไปทำพรุ่งนี้ จะดีหรออออ มันเหนื่อยยย เอาวันนี้ก่อนที่เล่นมาเนี๊ยะ แขนและไหล หลัง ของแม่ต้องดีงามแน่ๆ ออกกำลังกายเสร็จก็คิดเอาเอง555 มันยังไม่ดีหรอกแต่ก็จะทำต่อไป 🥴เราจะค่อยเป็นค่อยไป นะ โปรยๆ โปรแกรมกินแม่ #อัลตร้ามี730 #BoostburnPlus ก่อนมื้อกลางวัน/ก่อนออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไvมันทั่วร่างกาย #UltraMe อาหารคลีนครบ 5 หมู่ เพียง 224 kcal แทนอาหารมื้อปกติแค่วันละมื้อ #FiberX ดื่มก่อนนอนล้างของเสีย ขจัดสารพิษตกค้างในร่างกาย ฟื้นฟูร่างกายลึกระดับเซลล์ #CelebTeamXss2 #CelebteamX #ปีใหม่หุ่นใหม่ #RenatarLuckyDraw #เรนาต้าทุกกล่องรับ1สิทธิ์ลุ้นเบนซ์ #โอกาสสุดท้ายลุ้นเบนซ์ #UltraMe730รับ15สิทธิ์ลุ้นเบ๊นซ์ https://www.instagram.com/p/CXfmRLQPhlP/?utm_medium=tumblr

Mommy go to gym Day 10 วันนี้เล่นแบบนี้ แม่ไม่รู้หรอกว่าเล่นไร เหนื่อยจนไม่ถามละ555 น่าจะเป็น upper body เน้นแขน ไหล่ หลัง ไรงี้ แต่โดยรวม แก เอ้ย ร้าวเหมือนเดิม เกร็งมันไปยันหัว555 นี่แม่ไม่เข้าใจเหมือนกัน เหงื่อมาออกเยอะมาก ช่วง ทำ stretching และไปต่อ ด้วยปั่นจักรยาน เป็นการคาร์ดิโอ ทุกครั้งที่เล่นเสร็จพอเช็คหุ่น ก็จะรู้สึกขอบคุณตัวเองที่อดทนทำมาตลอด เพราะผลลัพธ์ มันคงไม่โผล่มาในวันเดียวหรอก ถึงมันจะช้า แต่มันก็เริ่มเปลี่ยนแปลงน้า ช่วงนี้เท็ดดี้บอก พุงๆมามี๊มีเส้นๆ ถ้ามามี๊ออกกำลังกาย จะมีเส้นๆ โปรยของต่อ : นอกจากโปรแกรมออกกำลังกายดีๆที่ได้จาก trainner แล้วนั้น แน่นอนน #อัลตร้ามี730 #7dayschange30daysnewyou มีตามนี้ #BoostburnPlus ก่อนมื้อกลางวัน/ก่อนออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไvมันทั่วร่างกาย #UltraMe อาหารคลีนครบ 5 หมู่ เพียง 224 kcal แทนอาหารมื้อปกติแค่วันละมื้อ #FiberX ดื่มก่อนนอนล้างของเสีย ขจัดสารพิษตกค้างในร่างกาย ฟื้นฟูร่างกายลึกระดับเซลล์ #ร่อง11จงมา #CelebteamXss2 #CelebteamX (at Sixpack Gorillas) https://www.instagram.com/p/CXN1-5LPt8n/?utm_medium=tumblr

Day 8 to gym ภาพสวยด้วย พีที วันนี้ โค้ช บอก ยัง สควอช ได้ไม่สวย รอบหน้าแล้วกันนะโค้ช ป้าไม่ไหว ละ รู้สึกเหนื่อยมากเนื่องจากป้าไป เดินลู่ก่อน 30นาที เพราะว่าจะไปรับคุณยายหลังจาก เทรนนิ่งเวทเสร็จ แต่ไม่อยาก skip คาร์ดิโอ และเพราะว่าเราตั้งใจแล้ว เลยแบบ เอาวะ แก ฉันไปเดินลู่ก่อน ก็ได้ ….แล้วพอมาเวท มันแบบ เหนื่อย…โฟกัส หลุด วิญาณร่างทิพย์ ก็นับ 5 10 แล้ว 20 ครบเชตแล้วค่า เลย ไม่ไหวแล้ววว ปล ภาพสุดท้าย เวลาออกกำลังกายเสร็จแล้ว เราจะรู้สึก ผอม หุ่น ดี มี ร่อง111 ทันที 😃 ครบ 1 อาทิตย์ที่ตั้งใจกิน อัลตร้ามีเป็นมื้อเช้าก่อนไปออกกำลังกายด้วย ก็ฟิลลิ่งมันมีกล้ามเนื้อขึ้นนิดๆนะ ❤️💪 โปรของต่อ : นอกจากออกกำลังกาย 3 -4วัน/สัปดาห์แล้ว คูมแม่ก็คุมการกินตามโปรแกรม #อัลตร้ามี730 กินยังไง กินตามนี้เลยค่ะ 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻 #BoostburnPlus ก่อนมื้อกลางวัน/ก่อนออกกำลังกาย เพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไvมันทั่วร่างกาย #UltraMe อาหารคลีนครบ 5 หมู่ เพียง 224 kcal แทนอาหารมื้อปกติแค่วันละมื้อ #FiberX ดื่มก่อนนอนล้างของเสีย ขจัดสารพิษตกค้างในร่างกาย ฟื้นฟูร่างกายลึกระดับเซลล์ https://www.instagram.com/p/CXAt_moPRwU/?utm_medium=tumblr