#trinquer

🍀 🎩 Vendredi 13 🐈‍⬛🪜

L'origine des superstitions .... 🍻

"To wish you a very Merry Christmas" 🦉🥂🦉

Et maintenant, on trinque 🤭 Santé !

"A force de trinquer à la santé des autres on détraque la sienne."

Lume

A votre santé ! 🍹🍸

"Dans la vie, il y a des gens qui trinquent pour que les autres puissent boire."

Yvan Audouard

Santé !Salute !Prost !Kampaï !Cheers! skål ! 🍸🥂🥃🍷🍹🍻

Une récente étude affirme que l’abus d’écrans affecte le développement cognitif des enfants. Vos enfants sont-ils concernés ? Si oui, comment réagir ? Suivez notre éclairage. 

Rââââ, ces ados qui n’arrivent pas à décoller de leur smartphone ! Mais, ne ferions-nous pas un peu pareil ? Hem. Pression sociale, peur de manquer quelque chose, sentiment de popularité… On a tous des raisons de peiner à quitter ces écrans omniprésents.

Et cette omniprésence (télé, ordinateur, consoles, tablettes et l’implacable smartphone… dont certains parfois employés en classe), c’est le nœud du problème. 

Des chercheurs canadiens ont conduit une étude portant sur plus de 4000 enfants, âgés de 8 à 12 ans, à travers les États-Unis. Ils notent qu’en moyenne, les sujets passent 3,6 heures par jour sur écran, ce qui n'est pas supérieur (voire qui est inférieur) à ce que l’on observe en Belgique d’après les chiffres à notre disposition. L’étude montre aussi un manque de sommeil chez la moitié des sujets et d’activité physique (1h quotidienne est recommandée) chez la grande majorité (72 %). Surtout, après des tests cognitifs (langage, mémoire, réactivité, concentration…) l'étude démontre le lien net entre le temps passé sur les écrans, le sommeil et les performances des enfants.

« Plus de deux heures d'écran chez les enfants appauvrit leur développement cognitif », indique le Dr Jeremy Walsh de l'Institut CHEO du Canada. Celui-ci incite donc les parents mais aussi éducateurs et décideurs à limiter le temps d'exposition des enfants aux écrans et à traiter le sommeil comme une question prioritaire.

Quant au lien entre écran et sommeil, il s’explique aisément :

1/ l’utilisation met le cerveau en état d’excitation (surtout quand on consomme des réseaux sociaux en mode zapping) ; 

2/ la lumière bleue ravive l’état d’éveil.  

Ceci amène à l’impact des écrans sur la vue. D’une part, des universitaires américains ont découvert qu’une exposition prolongée à la lumière bleue accroît le risque de dégénérescence maculaire (maladie incurable pouvant causer la cécité) car elle provoque la sécrétion de molécules toxiques pour les yeux. D’autre part, la surexposition augmente les risques de myopie fonctionnelle : les enfants ne s’adaptent plus à une vision de loin, leur cerveau étant branché sur une focale de 20 à 50 cm. 

Comment réagir ?

Limitez le temps d’exposition. Pour cela, accompagnez votre enfant. Ne le traitez ni comme une victime passive ni comme un pro du numérique. Envisagez plutôt un partenariat (vos intérêts convergent). Dans cette relation de confiance, le message passera mieux. La recommandation des professionnels : 2h par jour maximum (oui !). Idée : faites sonner une minuterie pour chaque activité. C’est objectif et non négociable.

Réduisez la luminosité générale de tous les écrans de la maison pour préservez la vue. Et configurez les smartphone pour passer automatiquement en « mode nuit » (qui atténue la lumière bleue) dès une certaine heure.