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Prancha Isométrica: Confira os benefícios e 28 vídeos de variações do exercício .. O exercício de prancha isométrica é prático, eficiente e rápido e pode ser feito sem sair de casa, sem nenhum tipo de aparelho ou acessório e ainda exercita o seu corpo inteiro. .. O que acha de incluir o exercício na sua rotina?! .. Confira abaixo os benefício que a prática desse exercício trará para o seu corpo e as 28 variações que podem ser feitas. .. 1 - Deixa o seu corpo mais forte 2 - Acelera o metabolismo 3 - Previne lesões 4 - Melhora a postura 5 - Trará equilíbrio 6 - Você ficará mais motivado .. Dicas para começar .. Nos primeiros dias, você pode fazer o exercício com os joelhos apoiados no chão. Com o passar do tempo, vá aumentando o nível de dificuldade. Para dificultar, você pode acrescentar mais segundos na posição a cada semana ou até realizar o exercício com um dos pés ou uma das mãos levantados, por exemplo. Também listamos abaixo 28 variações do exercício para ajudar você a ficar com aquele abdômen rasgado. .. https://www.youtube.com/watch?list=PLSMZ3OrwH0VYGFNMD6SNjPxwmi_KdP1Xb&v=k5T9_Ji13pg&feature=emb_logo .. DICA FITNESS EXCLUSIVA .. É indiscutível que fazer exercícios físicos com a supervisão de um personal trainer é muito mais seguro e eficiente e por isso o portal Meu Treino Perfeito está oferecendo 30 dias GRÁTIS de personal trainer e nutricionista online. .. Você receberá seu programa de treinamento e plano nutricional montado por um especialista e respeitando sempre o seu perfil e objetivos. .. GOSTOU?! ENTÃO BORA COMEÇAR! .. Link abaixo ou na bio do insta. .. https://meutreinoperfeito.com.br .. #pranchaisometrica #prancha #personalonline #barrigachapada #abdômen #musculacao #eumelhorqueeu #meutreinoperfeito #fiqueemcasa #quarentena #covid_19 #coronavirus (em Meu Treino Perfeito) https://www.instagram.com/p/CBL24j_hHIR/?igshid=1od45icdikt1w

Mais um da minha coleção! Essa é a Alê obrigado pela confiança! . . Conheci Leo logo que entrei na academia nas suas aulas coletivas (que saudade), e comecei a observar a sua dedicação, qualidade de trabalho, emprenho com suas alunas, e quando resolvi começar a treinar não tive dúvidas que seria com ele. Daí em diante tudo mudou, foram quase 3 anos treinando juntos e a minha mudança, evolucao nos treinos, na qualidade dos movimentos foram vistos rápido por mim. Hoje só tenho a agradecer a você por tudo que aprendi, pela sua atenção e dedicação ao longo desses anos e se Deus quiser estaremos treinando juntos em breve. . . #personaltrainer #barradatijuca #personalonline #teamleomarinho #leomarinho #treinamento #resultado #treinofuncional #gestante #supertrunfo #fitness #lifestyle (em Freguesia de Jacarepaguá) https://www.instagram.com/p/CAg3MVVHKko/?igshid=ndgfff68fqkb

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