Single "Tidur Siang" kini sudah resmi dapat didengarkan di seluruh platform streaming digital (Spotify, Apple Music, YouTube Music, dll).

Tidur siang yang cukup bukan hanya membantu tubuh lebih rileks, tetapi juga meningkatkan produktivitas. Dengan kebiasaan ini, kamu bisa menjalani hari dengan energi yang lebih stabil dan pikiran lebih fokus.

Mei 2021, Hampir setahun sodara2 akhirnya aku bisa tidur siang selama kurang lebih 1jam-an. Rekor gak tuhh??? jadi kemaren dan hari ini (9-10 mei) aku bisa tertidur siang2 diatas kasur dan itu ternyata sebuah kenikmatan tersendiri buatku.

Nanti klo kamu besar dit, mungkin kamu akan dengan sendirinya mengerti apa itu enaknya rutinitas tidur siang. Yang sangat dinanti bagi beberapa orang.

Menurut penelitan Annals of Internal Medicine, kurang tidur dapat mempengaruhi progam diet. Orang-orang yang tidur secara cukup membakar lemak tubuh lebih baik daripada mereka yang tidak cukup istirahat. Sudah defisit kalori, sudah olahraga tapi berat badan ga kunjung turun? Ayo cek dulu kualitas dan kuantitas tidur mu dulu. #tidursiang #tidur #tidurmalam #ayoistirahat #istirahatcukup #cukupistirahat #cukuptidur #cukuptidurbikinlangsing #tipsdiet #diet #pejuangdiet #pejuangdietsehat # (at Rumah Nutrisi Pamulang Bisa) https://www.instagram.com/p/CG15LXPrLpR/?igshid=cioafxd0hc6v

#Tidak Lebih Dari 90 Menit. Tidur siang berkualitas bukan berarti dilakukan sepanjang siang. “Tidur siang yang dilakukan selama 15 hingga 30 menit efektif untuk meningkatkan kewaspadaan,” kata Gehrman. Jika Anda merasa lemah secara mental, tidur siang dengan durasi sedikit panjang akan membantu menyegarkan pikiran. . Tapi ingat, tidur siang berkualitas tidak lebih dari 90 menit. “Tidur selama 90 menit akan membantu Anda menurunkan tekanan (mental) dan membuat kreativitas mengalir, karena waktu 90 menit dapat memenuhi siklus tidur secara penuh, membawa Anda dari tahapan tidur paling ringan hingga ke tidur paling nyenyak sehingga Anda akan bangun dan kembali segar,” urai Sara Mednick, Ph.D., profesor psikologi Universitas California di Irvine, AS, sekaligus penulis buku yang membeberkan manfaat tidur siang berjudul Take a Nap! Change Your Life. . #Pasang Alarm. Agar tidur siang tak sampai kebablasan, Gehrman menyarankan agar Anda memasang alarm. Dan segeralah bangun setelah mendengar alarm. Untuk mencegah rasa malas setelah bangun tidur siang, sebaiknya Anda sudah punya rencana kegiatan apa saja yang harus dilakukan setelah bangun tidur siang. Anda bisa juga menyegarkan diri dengan mencuci muka, menenggak minuman segar atau selepas tidur siang, segeralah mengingat bahwa pekerjaan sudah menanti Anda. . (lanjut dikolom komentar) . #tidursiang #polatidur #kesehatan #tidur #sleep #tipskesehatan #tipssehat #tipstidur #tidurenak #tidurberkwalitas #infokesehatan #kamuharustahu #tahu_nggak https://www.instagram.com/p/B5WZKhYAvZn/?igshid=1f47558g3m5ql

Banyak orang meremehkan manfaat dari tidur siang. Atau bahkan melabeli kebiasaan tidur siang sebagai kebiasaan pemalas. Padahal jangan salah, tidur siang bisa memberi manfaat besar bagi kesehatan, lo!. . Sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal Kesehatan Inggris, Heart, mengatakan bahwa orang yang melakukan kebiasaan tidur siang mempunyai risiko 50 persen lebih rendah mengalami serangan jantung ketimbang mereka yang tidak terbiasa tidur siang. Apa kaitannya tidur siang dengan serangan jantung?. . Kurang tidur meningkatkan risiko aterosklerosis atau penumpukan plak pada dinding arteri sehingga menyebabkan menyempit dan mengerasnya pembuluh darah tersebut. Kesibukan masyarakat perkotaan yang tinggi membuat tidur selama delapan jam semalam mungkin saja sulit dilakukan. Namun tidur siang secara teratur bisa membantu menutupi kekurangan durasi tidur dan mengurangi risiko masalah kesehatan akibat kurang tidur, termasuk aterosklerosis. . Secara spesifik, studi ini menguji kaitan antara frekuensi tidur siang, durasi tidur siang rata-rata, dan risiko seseorang menderita serangan jantung atau strok. Ini dilakukan melalui penelitian yang dilakukan di Rumah Sakit Universitas Lausanne di Swiss, memantau 3.400 orang berusia antara 35 dan 75 selama rata-rata lima tahun. . Hasilnya cukup mencengangkan. Para peneliti menemukan sekitar 155 serangan jantung atau strok yang terjadi selama masa penelitian. Ketika diteliti lebih dalam, mereka menemukan bahwa tidur siang dua kali seminggu berkaitan dengan menurunnnya risiko serangan jantung atau stroke sebanyak 48 persen dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur sama sekali. Sumber : TABLOIDBINTANG.COM #tipskesehatan #stroke #strok #tidursiang #manfaattidursiang #kesehatan #kamuharustahu #tahu_nggak https://www.instagram.com/p/B2SlykiAqrC/?igshid=x0tivnfbfce7

300). Istirahat Sianglah.. . #istirahat #qailulah #siang #tidursiang #makansiang #rehat #rehatsejenak #penat #lelah #aktifitas #melepaslelah https://www.instagram.com/p/BvGwEpmBjwV/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=wo3x415m9uw9