#starttheweek

Have a great day everyone.

Sapete perché l'allenamento può migliorare la nostra vita? 1- riduce il rischio di malattie croniche e fa avere una vita più attiva più a lungo; 2- nel post allenamento il nostro organismo continua a bruciare molte più calorie di quando non ci si allena; 3- l'allenamento pesi combatte il declino della massa muscolare e della forza e riduce il rischio di sviluppare fragilità. Quindi ecco alcuni consigli per mantenere la motivazione a mantenersi in forma: 1- pianifica l'allenamento sul calendario come fosse un appuntamento; 2- ascolta musica durante l'allenamento; 3- trova un partner, un P.T. o chiunque riesca a motivarti; 4- scegli il tipo di sport che più ti piace, cercando di includere qualche seduta di allenamento pesi, perché visto che dovrai allenarti per il resto della vita devi trovare qualcosa che ti piace. Il corpo umano si è evoluto per uno stile di vita molto diverso da quello che viviamo oggi. Siamo fatti per muoverci, per mantenere il corpo sano e per vivere una lunga vita. Devi solo iniziare. #motivationmonday #motivazione #lunedi #starttheweek #motivation #motivazionebyfederica #consigli #federicafavale #forzaefemminilità #afnutrition #personaltrainer #coachonline #allenamento #corposano #lungavita https://www.instagram.com/p/CWkvh30NcqS/?utm_medium=tumblr

Buongiorno e Buon Inizio Settimana 🍂 Sperando che rimanga una bellissima giornata di sole🌞 #buongiorno #monday #lunedi #starttheweek #inizialasettimana #sole #sun #soledautunno #autumnsun #work #lavoro #startthegames #inizianoigiochi #federicafavale #forzaefemminilità #afnutrition #personaltrainer #coachonline #supllementstore #allenamentopersonalizzato #allenamentopalestra #negoziodiintegratori #cibofunzionale #functionalfoodstore (presso AF Nutrition - Torre Del Greco) https://www.instagram.com/p/CWSkYydtNou/?utm_medium=tumblr

Buon inizio settimana. P.S. Eccoli qua! Capelli tornati alle origini. #monday #lunedi #inizialasettimana #starttheweek #buongiorno #goodmorning #federicafavale #forzaefemminilità #capelli #hair #tornataalleorigini #backtobasics (presso AF Nutrition - Torre Del Greco) https://www.instagram.com/p/CU4ZVxnNL0l/?utm_medium=tumblr

Morning time #morningtime #withoutmilk #starttheday #starttheweek #mondaymotivation (helyszín: Halásztelek) https://www.instagram.com/p/CS7WGU8qusT/?utm_medium=tumblr

Non so voi ma io senza almeno 2 caffè la mattina non riesco a partire soprattutto il lunedì 😴 😅 Siete caffè dipendenti come me? Buongiorno e Buon inizio settimana 😘 #buongiorno #buoniniziosettimana #goodmorning #starttheweek #caffè #lunedi #monday #mondaymood #coffeemonday #federicafavale #forzaefemminilità #afnutrition #personaltrainer #coachonline (presso Ercolano) https://www.instagram.com/p/CRgHYzAN8ml/?utm_medium=tumblr

Monday motivation #selfie #starttheweek #feelingood #pic #mondaymood (at Eau Claire, Wisconsin) https://www.instagram.com/p/CD_lxHYMziB/?igshid=1kltudvk4viab