#saines

Tu es la pierre nue

Taillée dans le champ

Des intempéries

Aux siècles

Des siècles

Tête noircie

Rondeur de cendres

Mon regard

Se pose

Sur le miroir poli

De ton indifférence

Ici la guerre n'a pas lieu

Tu n’entends pas

Les carnages

Les blessures

Les villes englouties

Par les mers

Devenues trop chaudes

Les camps de déportés

De demain

Ne griffent pas 

La carapace 

Forgée par le temps

Même les femmes

Ne pourront rien faire

Et passeront leur chemin

Tu es la pierre nue

Taillée dans le champ

Des intempéries

Aux siècles

Des siècles

Les habitudes saines n'ont pas besoin d'être compliquées pour être efficaces. Parfois, on cherche des solutions complexes alors qu'un simple changement dans notre routine quotidienne peut faire toute la différence. L'astuce que je veux partager aujourd'hui est toute simple : commence par de petits gestes qui vont améliorer ton bien-être au fil du temps. Pas besoin de transformations radicales, juste un peu de constance.

Prenons l'exemple de l'activité physique. Pas la peine de se lever à l’aube pour une séance de sport intense. Commence par intégrer quelques minutes d’exercice physique léger le matin. Même une série de cinq minutes de stretching ou quelques étirements peuvent faire une énorme différence. Cela aide à réveiller ton corps en douceur et booste ton énergie pour le reste de la journée. Tu seras plus alerte, plus concentré et surtout moins fatigué.

Les recettes saines sont un excellent moyen de manger équilibré tout en prenant soin de ta santé. Que tu sois végétarien, amateur de plats protéinés ou friand de recettes légères, il existe des options pour tous les goûts. L'important est d'intégrer des ingrédients frais et naturels dans tes repas, comme des légumes, des protéines maigres et des grains entiers. Avec un peu de créativité, tu peux concocter des plats délicieux, nourrissants et adaptés à tes objectifs nutritionnels, tout en évitant les aliments transformés.