#rutiinit

Painonpudotus ja - hallinta on pitkälti kiinni (ainakin itseni kohdalla) pitkäjänteisyydestä ja sinnikkyydestä. Siitä, että jaksaa yrittää ja olla suunnitelmallinen. Myös itsensä ja oman hyvinvoinnin priorisointia, ilman että antaa mukavuudenhalulle tai väsymykselle vallan. Nämä kaikki ovat asioita, mitkä itselläni unohtuu ja jäävät toteutumatta kun kiire, stressi, nälkä ja vaikka flunssainen olo sekoittavat rutiineita. Minkä seuraksena en enää jaksa tai pysty palaamaan hyvien tapojen pariin. 

Huoli oman jaksamisen ja motivaation loppumisesta kannusti minua ottamaan yhteyttä terveyspalveluihin jo ennakoivasti. Pyysin siis tukea painonpudotukseen ja -hallintaan, jotta mahdollisia iitännäissairauksia ei ilmestyisi. Tämä oli ensimmäinen kerta ja olen ylpeä siitä, että uskalsin hakea apua. 

Vahva epäily on, että minulla on märkäinen hikirauhastulehdus (HS-tauti) mikä pahenee ylipainon myötä. Tämänkään en halua pahenevan, jotta se ei pääse rajoittamaan tai hallitsemaan arkea, pukeutumista tai käytöstä yhtään enempää kuin mitä se nyt jo tekee. 

Jo huomenna menen tapaamaan sairaanhoitajaa, joten toivottavasti saan toivomaani tukea. 

Minun elämäni on muuttunut viimeisen kymmenen vuoden aikana aivan valtavasti… Olen itsenäistynyt, rakastunut, matkustellut, muuttanut uudelle paikkakunnalle rakkaani kanssa, mennyt naimisiin, aloittanut opinnot yliopistossa, hankkinut koiran, saanut lapsia, menettänyt koirani, vaihtanut yliopistoa, tehnyt töitä ja asunut ulkomailla… Pienemmistä muutoksista puhumattakaan.

Näiden suurien muutosten…

Tervehdys tiistaihisi arvoisa lukijani!

Ihmetteletkö otsikkoa? Löysimme tosiaan mieheni kanssa keskeltä naapurin peltoa suoraan taivaasta tipahtaneen haukan. Lumella ei nimittäin näkynyt jäljen jälkeä, ei edes haukan siipien jälkiä. Se näytti “istuvan” puhtaalla lumella upoksissa aivan paikallaan. Aluksi ajattelinkin sen olevan kuollut, mutta lähestyessäni sitä sen silmät liikahtivat. Juttelin…

Nyt, kun on kohta vuosi menty enemmän tai vähemmän fiiliksellä ja ajauduttu tekemisten välillä lähinnä mielenkiinnon mukaan, alan todella kaivata rutiineja. Olen aina ymmärtänyt, että rutiinit ovat tuottavuuden ydin - ja juuri nyt niiden puute tuntuu kipeästi.

Koska vuoden aikana katsomani TED-videot ja YouTube-puheenvuorot voidaan laskea vuorokausissa, tiedän, että rutiinit vapauttavat aivokapasiteettia luovaan työhön. Kuulemma tehokkaimpien ja menestyksekkäimpien ihmisten salaisuus on nimenomaan juuri se, että elämä on kaikilta mahdollisilta osin jaettu rutiineihin. Ja siihen joukkoonhan haluan ilman muuta lukeutua - siis tehokkaimpien ja menestyksekkäimpien joukkoon.

Erityisen mielenkiintoista ja helpottavaa oli muuten saada selville, että itsekurikin toimii lihaksen lailla. Eli sitä voi treenata ja vahvistaa, mutta toisaalta se myös väsyy käytössä. Vakiintuneet tavat rasittavat sitä siis vähemmän (mielenkiintoinen puheenvuoro esim. täältä, jos kiinnostaa). 

Minullekin rutiinit toimivat juuri siksi, että kun saan tylsemmistä hommista tehtyä itselleni tavan, minun ei tarvitse joka kerta muistaa ja punnita erikseen, tekisinkö homman nyt - vai vasta huomenna. Eli ensi viikolla (lue: joskus toiste). Yritänkin nyt kovasti luoda rutiineja erityisesti kunnon ja elintapojen ympärille, jotta saisin ideaalipäiväni muutettua unelmasta normiksi - tai edes vähän sinnepäin.