Dec 12, 2025
La santé, c’est un trésor qui ne se voit qu’une fois perdu.
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La santé, c’est un trésor qui ne se voit qu’une fois perdu.
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Conseils essentiels pour rester en forme et en bonne santé cet été. L'été est une saison tant attendue, synonyme de soleil, de vacances et
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Hello la team 💪💪💪
Petite pensée sportive à vous tous 👇👇
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Tout d'abord bienvenue aux nouveaux et voici quelques infos ℹ pour vous permettre à tous de rester en forme.
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Vous pouvez retrouver toutes les séances de votre programme vidéo 4 semaines FOCUS Cuisses Abdos Fessiers en intégralité sur le site de MEL rubrique mon programme:👇
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https://mel-coach-sport.fr/mes-seances/
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Retrouvez aussi ces vidéos 📹 progressivement sur notre chaine youtube:
Ben et Mel Rester en Forme 👇
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https://youtube.com/c/benetmel
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Pour voyager un peu avec nous vous pouvez suivre nos aventures sur notre deuxième chaine You Tube :
Tic & Tac Les Aventuriers 👇
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https://youtube.com/c/TICTACLesAventuriers
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Pour nous suivre en direct voici nos Instagram:
MEL: @melindacarau
BEN: @bencoachsport
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N'hésitez pas à partager cette publication un maximum pour faire bouger un le plus de personnes possible autour de vous 😉
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Nos pensées vous accompagnent 🌞🙏🙏🙏
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Ps: si cette initiative vous plaît vous pouvez faire une donation libre selon vos envies et vos moyen.🙏🙏🙏👍👍👍
Ben & Mel (Alias: Tic & Tac)
Asperges vertes. Salades de tomates 🍅 Semoule épicée. St Jacques Bon appétit !!! #resterenforme #plaisir #food #simple #couplefitness #bienetreaunaturel #nutition #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #vegetables #delice #lavieestbelle # (à Ben coach sport) https://www.instagram.com/p/CPLCF2FHKCT/?utm_medium=tumblr
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Bolo végé Tag curcuma pavot Endives braisées #RESTERENFORME #PRENDRESOINDESOI #PLAISIR #BENETMEL #ideerepas #photorepas #healthyfood #sansviande #coachsportif #couplefitness (à Ben coach sport) https://www.instagram.com/p/CPIixNSHrGA/?utm_medium=tumblr
Nouilles 🍜 Crevettes 🍤 Ail des ours 🐻 MIAM!!! #RESTERENFORME #PRENDRESOINDESOI #PLAISIR #BENETMEL #ideerepas #photorepas #healthyfood #sansviande #coachsportif #couplefitness (à Ben coach sport) https://www.instagram.com/p/CPDVEp_nldC/?utm_medium=tumblr
Idée 💡 repas et présentation. Voici 9 repas équilibrés. Gardons le plaisir, de bon produits et des présentations qui donnent envies. 1. Ravioles et bisque de crevettes 🍤. 2. Coquillettes, seitan maison et légumes de printemps. 3. Truite, brocolis et knepf 😉 4. Lentilles vertes, steak végé et sauces de couleurs. 5. Risotto de choux-fleurs seitan maison 🏠. 6. Œufs mollets, mâche, sauce satay et velouté de courgettes. 7. Pennes complètes et bolo végé. 8. Saint Jacques, jus corsé, mâche et avocat. 9. Satay de crevettes 🍤 riz blanc. Bonne semaine à vous. Rester en forme #resterenforme #ideerecette #ideerepas #photorepas #healthyfood #vegetarien #vegetables #delice #lavieestbelle #food #simple #plaisir #benetmel #cuisine #recette #recettefacile #goodvibes #gourmand #couplefitness #coachinglife #coachsportif (à Ben coach sport) https://www.instagram.com/p/COILVoRnLnL/?igshid=1gf7om0s1xtji