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N'oubliez pas notre rendez vous ! Renfo- cardio🔥 Dimanche à 11h #relaxsportclubsprl #fit #renfo #energie #cardio #schaerbeek #bruxelles #confinement #tousensemble #maison (à RELAXSPORTCLUB SPRL) https://www.instagram.com/p/CM7nhdoJFQA/?igshid=1v59krdcvpqvt
Anya is live and ready to show you everything. Watch her strip, dance, and perform exclusive shows just for you. Interact in real-time and make your fantasies come true.
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On m’observe 👀 ———————————————————————————— Journée productive: - #Running • 10km - #Hometrainer • 30´ - #Ménage - #renfo/#abdos • 18’ - #confiapero ———————————————————————————— | | | ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #runningfrance #courir #courseapied #run #courirpourleplaisir #courircestlavie #runningbelgium #grandangle #shotoniphone #namur #cycling #dare2bfrance #d2bfrance ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• (à Namur) https://www.instagram.com/p/B-7RRUAH6sk/?igshid=1mw5dy22irsj9
#Running ———————————————————————————— Congé en période de confinement... Avant le Conseil national de sécurité, j’ai profité de pouvoir encore courir « comme je le voulais » pour vagabonder dans #Namur, ville morte 😕 Cette situation est quand même vraiment très étrange. Autant j’adore courir le dimanche quand tout est fermé, autant aujourd’hui, l’ambiance était... bizarre... Vite que tout ça soit derrière nous. Au total 10km, à une allure acceptable, suivis de 30’ de #hometrainer et 20’ de #renfo 🤪 ———————————————————————————— | | | ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #runningfrance #courir #courseapied #run #courirpourleplaisir #courircestlavie #runningbelgium #grandangle #shotoniphone #dare2bfrance #d2bfrance #namur #ambassadeurprovincedenamur ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• (à Namur) https://www.instagram.com/p/B-PqbiJnOba/?igshid=xrfnf28oaz9n
LE CALME AVANT LA TEMPETE #Renfo #walabok ##fayaboooom (à Plage de St Croix La Couronne)
Record battu 15 minutes de chaise 👏 #chair #chaise #coaching #coachmorad #mbcoach #renfo #recordmbcoach 💯👍🏽#coachsportifparis #Paris #moradcoach #isometric #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #mbcoachparis (à Paris, France)
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Petit Run glacial par -2 qui fait du bien. 2 semaines que je n'avait pas couru puis l'envie a commencé à se faire ressentir en milieu de semaine alors ce matin j'ai rechausse les baskets pour filer à travers champs après ma séance de @fizzup_fr. Aucune idée réelle du temps ni de la distance @Strava s'est arrêté en cours de route. Mais c'était 100% plaisir et ça s'est génial après les différentes douleurs de ces derniers runs. Une bonne douche, un brunch en amoureux 😍 et au boulot pour préparer la semaine de boulot qui arrive. Bonne journée #fizzup #wood #wod #renfo #renforcementmusculaire #run #running #runnergirl #rungirlrun #runninggirl #runforlife #runners #runforfun #strava #stravarun #sundaymorning #sundayrunning
Ma #FitBallet face n'est pas mal non plus ! 😆 Trop contente d'avoir retrouvé ma prof préférée @octa_fitballet et très fière de lui avoir enfin montré mon #split 💁🏼 Pourtant comme prévu, j'en ai pas mal bavé pour cette reprise. Je ne m'en suis pas moins eclatée ! J'adoooore les nouveaux exercices, savant mélange de #cardio / #renfo / #stretching pour fondre / se raffermir en longueur / s'assouplir avec la grâce d'une ballerine - ou presque ! 👯 Next class : DIMANCHE ! 🙌🏻 @elephantpaname #fitness #danse #classique #ballet #sport #workout #fun #fitspo #fitgirl #smile #behappy
Bonjour Élise! Tout d'abord merci de prendre le temps de répondre à toutes ces questions et de le faire aussi bien! Été oblige je ne vais plus à la salle de sport jusqu'en septembre mais je continu le sport régulièrement. J'avais l'habitude de faire pas mal de muscu et je n'ai pas envie de tout perdre pendant l'été sachant que je n'ai pas de poids à disposition pour m'entraîner. Du coup aurais tu des sports en particulier à me conseiller ? Merci!!
Pour remplacer la muscu en salle, une idée serait d’utiliser l’équipement d’un parcours de santé ou encore des jeux d’enfants dans un jardin public. Par exemple, quelque chose comme le street workout proposé par Bodytime (voir la vidéo sur leur chaîne Youtube), mais en version facile, car ce genre d’entraînement est très dur !
