#courseapied

Allongé dans le silence, les yeux fermés,

L’homme voit s’animer de nombreuses images.

Dans son grand kaléidoscope, il voyage,

Pour se construire des jours colorés, sucrés.

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“La rêverie est le clair de lune de la pensée.” Jules Renard

Il y a un an je reprenais la course à pied après avoir eu le Covid.

Manque de souffle et d’endurance.

Semaine après semaine j’ai allongé mes sorties.

Bien loin de mes records au 10km, semi ou marathon.

Aujourd’hui je suis heureux de courir régulièrement.

Cette année je pense reprendre la compétition après 4ans d’arrêt.

Je prévois de faire un canicross avec ma coéquipière.

Je pense faire également un trail, le même que ma dernière sortie officielle.

Ce jour, le géranium étreint l’olivier,

Dans son habit rose, il montre sa passion

Et l’arbuste qui le soutient, sans guerroyer,

Savoure et porte ce moment d’émotion

Combien de temps durera cette affection ?

Une minute, un jour, ou une éternité?

Qu’importe, ce jour l’idylle sera accepté,

Et cette journée deviendra un tourbillon.

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« À quoi bon se rebeller contre sa destinée, mon jeune ami ? L’existence de l’homme n’est qu’un soupir dans le tourbillon de l’éternité. » Jean Van Hamme

Petite sortie ce matin, pour une reprise

Canal de Nantes à Brest.

Pas de grosse douleur au mollet mais une gêne.

Je vais reprendre en alternant.

marcher, trottiner ….

Quinze minutes sur terrain plat.

Ne pas forcer, être à l’écoute de mon corps

Laisser dérouler tranquillement

Et comme dit mon coach préféré,

Avant tout me faire plaisir.

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« Les petits plaisirs d'aujourd'hui font des grands lendemains. » Karine Fortier

La vérité, c’est que ton corps traverse des adaptations profondes au début — et personne ne te l’explique clairement.

Dans l’article :

• pourquoi on se blesse souvent dès les premières semaines

• pourquoi “commencer lentement” n’est pas un conseil mais une stratégie physiologique

• comment alterner marche/course de manière intelligente

• la cadence, la progression, les pièges invisibles

• et un plan concret pour les 3 premières semaines

Si ça peut aider quelqu’un à démarrer dans de bonnes conditions, c’est déjà gagné.