#rathheumar

[ANZEIGE] Guten Moooorgen 😊Gestern haben wir uns ca eine Stunde unser „TANK A PLANK“ gegönnt. . . Wenn du auch Lust hast etwas für Deinen Core zu tun, dann viel Vergnügen. . . Tank a Plank – 5 Runden 45 Sec Back Plank 45 Sec Front Plank 100 M easy Run 45 Sec Banana Plank 45 Sec Elbow Plank 100 M easy Run 45 Sec Side Plank L 45 Sec Side Plank R 100 M easy Run 45 Sec Cobras 45 Sec Supermens 100 M easy Run . . Die Trinkflaschen sind übrigens von @720dgree und das ist weder bezahlte Werbung, noch irgendein Deal. Es war nur lustig wieviele bei uns diese Flaschen besitzen. 😊😊 irgendwie jeder 😂😂😂 . . Also eine klare Empfehlung unsererseits 🚀🚀🚀 . . Kommt gut ins Wochenende 😊🚀 . . . . . #plankchallenge #plank #core #coreworkout #corepower #yoga #poweryoga #calisthenics #calisthenicsfreestyle #freestylecalisthenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessgermany #fitfamgermany #fitfamdeutschland #kölnrath #rathheumar #cologne #rudinho #ntlfit #nevertoolate #calestenia #movements #personalcoach #startnow #freeworkouts (hier: Rath/Heumar) https://www.instagram.com/p/B1fZlV3o3g9/?igshid=1buamjij4ah1l

[ANZEIGE] Wie schläfst du vor deinem ersten Arbeitstag, nach deinem Urlaub? . . Erster Arbeitstag nach 4 Wochen Auszeit! Auf gehts ... . Mit dem Rad zur Arbeit und die Kleine Black Pearl stehen lassen 🎄 . Die letzte Vorbereitungswoche steht an, bevor es wieder in dem gewohnten NTL Trainings Alltag geht. Dann heißt es wieder Herausforderungen meistern, gegen Endgegner und Endbosse 🔥 ich freue mich wieder auf böse Trainings und Grenzen durchbrechen 🚀 . . Wenn du Lust hast mal reinzuschnuppern, dann lade ich dich herzlich zum Live Modus, oder Starter Live Modus ein. . Komm gut in die Woche 🚀🚀🚀😊 . . NTL-FIT.COM . . . . #ntlfit #fitüber40 #calisthenics #rathheumar #fitover40 #smilesmilesmile #goodvibes #gutelaune #newweeknewgoals #thinkgreen #cologne #potd #nevertoolate #thumbup #questions #letsgochamp #rudinho #thinkpositive #onlyyoucanchangeyou #changemymind #gutenmorgengrüsse #gutenmorgendeutschland #neuertag #montagsmotivation #mondaymiles #freeworkout #functionaltraining #bodyweightexercises (hier: Köln, Germany) https://www.instagram.com/p/B15Q8zVIFyL/?igshid=jtjt420lrnj4

[Anzeige/ Verlinkung] schon mal ne Hantel beim Handstand gehoben? . . Das fühlt sich sehr unnatürlich an aber macht Spaß 😄😄😄 . . . Hab mich von den Jungs hinreißen lassen: Echt coole Typen. Leider hab ich die Namen nicht, sonst würde ich sie verlinken. Also wenn du das siehst, schreib mich an, damit ich dich verlinken kann 😂😂👍🏼👍🏼👍🏼 . . In diesem Sinne, Regenrinne 🚀🚀🚀 . . #handstand #ntlfit #nevertoolate #flexxfitness #rathheumar #calisthenics #bodyweight #bodyweighttraining #workout #motivation #fitness #nogymnoproblem #noexcuses #trainhard #rudinho #sportmotivation #strength #strengthtraining #core #potd #handstandpractice #thinkpositive (hier: Cologne, Germany) https://www.instagram.com/p/Bw3vzoqlm1s/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=5cd6aza5xj5i