#quantified self

40 years of Zen...

Dave Asprey is an American entrepreneur and author, who is best known for his firm - The Bulletproof 360 Inc., his branded product - The Bulletproof coffee, and his bestselling book - The Bulletproof diet.

But if you ask him, he will call himself a biohacker. He says he has hacked his body, understood how it works and has designed a diet and lifestyle that reverses aging. He claims he will live for 180 years!!!

He has also ventured into the scarcely gone arena of hacking the mind. He does something called "40 years of Zen". This is so very interesting.

"40 years of Zen" is a 5 day programme that brings you the benefits of 21 to 40 years of advanced Zen meditation.

Participants are hooked up to some of the most cutting edge, specialized equipment that measure brain waves and give live feedback. They are taught various meditation techniques and for each technique, they are given feedback as to what type of brain waves are generated.

Just for context:

Alpha waves = High creativity, compassion, insight, love. Theta waves = Flashes of creativity and intuition. Delta waves = Altering reality.

The 5 day programme takes the participants through intense sessions that are designed to optimize these brain waves. The programme claims that at the end of all the sessions the participants minds are exactly like those of Zen monks who have been meditating for 21 to 40 years. Amazing, isn't it?

Here is what hit me the hardest!

Vishen Lakhiani, the author of the amazing book The Code of the extraordinary mind, took the programme. He says that the single biggest practice that increases the generation of alpha brain waves is Forgiveness.

The bulk of the 5 day programme is designed to identify, accept, come to terms with, and remove feelings of grudge, resentment and anger, which are storehouses of negative energies that pull back creativity and insight.

The wires and the machines prove what sages and monks have been saying for long - Anger and resentment hurt the holder more than their object.

1909.03

Wiegen mit Verantwortung

Ich habe mir eine WLAN-Waage gekauft. Also eine Waage, die über mein WLAN ins Netz kann und so die Wiegeergebnisse an die Fitnessbuchführungsdatenbank ihres Herstellers übermittelt, dort, wo auch gespeichert wird, wann ich wie intensiv Sport treibe und was meine Ruheherzfrequenz ist.

Die Bedienungsanleitung der Waage ist sehr wortkarg. Aufstellen, draufstellen, fertig. Viel mehr gibt es nicht zu sagen. Außer dem eigentlichen Wiegen schickt die Waage verschiedene Ströme durch meinen Körper und kann so den Fettanteil, den Wasseranteil, das Gewicht meiner Muskeln und das meines Skeletts bestimmen (nur 4,2 Kilogramm, das wird leicht zu transportieren).

Etwas verblüfft hat mich, dass die Waage ihre Ergebnisse immer und unter allen Umständen ins Netz funkt. Einmal draufgestellt, kann man es nicht mehr aufhalten. Okay, ich kann den Datensatz für den Tag noch löschen und mich dann nochmal auf die Waage stellen. Mehr als einen Datensatz pro Tag gibt es aber nicht. Und da das Körpergewicht sich im Lauf des Tages durch die Nahrungsaufnahme erheblich erhöhen kann, wiegt man sich besser am Morgen. Früher, als ich die Ergebnisse manuell in ein Spreadsheet eingetragen habe, konnte ich auch manchmal den Morgenkaffee noch rausrechnen (0,2 Liter, man weiß, wieviel das wiegt).

Das alles geht jetzt nicht mehr. Dafür zeichnet die Waage ein halbes Dutzend verschiedene Parameter auf, wofür ich von Hand nicht die Motivation gehabt hätte. Man muss halt nur aufpassen, wann man sich draufstellt.

Top Artists

Top Albums

Top Songs

Zach Kaiser in Real Life. Sleep Subjects

Ich werde ganz freiwillig zum gläsernen Supermarktkunden

Auf einer Infotafel im Eingangsbereich meines Stadtteilsupermarkts werde ich darauf hingewiesen, dass man tolle Rabatte bekommt und außerdem mobil bezahlen kann, wenn man die App der Supermarktkette runterlädt.

Weil ich erstens natürlich dringend tolle Rabatte bekommen möchte, aber mich auch das Bezahlen per Smartphone interessiert, bleibe ich relativ lange im Eingangsbereich* stehen, lade die App runter, registriere mich mit einem Kundenkonto, gebe meine IBAN ein und bin dann tatsächlich laut App in der Lage, mit meinem Smartphone zu bezahlen. Für das Registrieren bekomme ich schon Treuepunkte gutgeschrieben und könnte sofort meine Rabatte und das Gratisprodukt, eine Yum-Yum-Instant-Nudelsuppe, abstauben, gehe aber erstmal einfach ganz normal einkaufen.

Unglücklicherweise stellt sich während des Einkaufens heraus, dass die Gratisnudelsuppen entweder alle schon von anderen App-Benutzern abgestaubt wurden oder mein Edeka diese gar nicht führt. Dabei wäre das sogar ein schönes Gratisprodukt gewesen, ich bin bekennender Junk-Foodler und habe ohnehin regelmäßig japanische Instantnudeln in der Vorratsschublade. Bei den Rabatten ist auch kein Produkt dabei, das mich besonders interessiert, also bleibt nur das Bezahlen per App.

An der Kasse lege ich wie gewohnt alle Waren aufs Band, aber statt Bargeld oder meine EC-Karte zu zücken, aktiviere ich die Funktion “Zahlen” in der App. Nun wird mir ein vierstelliger Code angezeigt, der insgesamt fünf Minuten gültig ist. Diesen sage ich dem Kassierer, der ihn in die Kasse eintippt und nach kurzer Wartezeit kommt die Meldung, dass der Bezahlvorgang erfolgreich abgeschlossen wurde. Ich erhalte ein paar Treuepunkte und kann meinen Kassenbon online angucken.

Beim zweiten Versuch einige Tage später treffe ich auf eine Kassiererin, die dieses Verfahren überhaupt noch nicht kennt. Wir probieren es erstmal so, es scheitert aber leider, ohne dass wir genau wüssten, woran es liegt. Ein hinzugerufener Kollege kann helfen und dann klappt es auch. Ich habe ein bisschen ein schlechtes Gewissen, weil ich die Schlange mit meinem Insistieren auf Smartphone-Bezahlung aufgehalten habe, die anderen Kunden sind aber entspannt und – so sage ich mir – es ist ja auch sinnvoll, dass die Kassiererin jetzt auch weiß, was sie beim nächsten Smartphone-Bezahler zu tun hat. Bei diesem Einkauf ist das Gratisprodukt (eine Packung gekochter Schinken) für mich leider nicht interessant, ich hadere kurz mit mir, ob ich das 1 Euro günstigere Markenöl mitnehmen soll, muss mir aber eingestehen, dass ich das nicht wirklich brauche, auch nicht für 1 Euro weniger.

Aber erstens finde ich meine digitale Kassenbonsammlung unfassbar charmant, weil ich dann auch in fünf Jahren nachsehen kann, was ich 2018 gekauft habe, ohne zu einem seltsamen Kassenbonmessie werden zu müssen, und außerdem bin ich scharf auf Treuepunkte. Ich denke, die Supermarkt-App und ich werden noch sehr gute Freunde.

* Ich bleibe deswegen im Eingangsbereich stehen, weil nur hier der Empfang noch verlässlich geht. Sobald man sich in die Tiefen des Supermarkts begibt, ist man sehr schnell in Edgeland.